LaViNYaM
>>>ιкιz αηηєѕι<<<
Kilo Vermek İsteyen Meleklerimize Kilo Vermenin 3 Altın Kuralı....
Kilo Vermek İçin 3 Altın Kural
Fazla Kilolarınızdan 3 Kuralla Kurtulun
Prof. Dr. Canan Karatay; kilo vermenin üç altın kuralını açıkladı! Karatay’a göre bu basit ama etkili yöntemlerle fazla kilolardan kurtulmak ve her zaman formda kalmak mümkün! Hadi bakalım melekler kilolarınızı verin fit ve incecik görünün...
Birinci Kural: Yürümek
Yürümek; tüm vücut kaslarını çalıştırır, yağ yakarak kilo vermenizi sağlar ve vücudunuzu şekle sokar. Günde en az 10 dakika açık havada yürüyüş yapın ya da step aleti kullanın.
İkinci Kural: Su İçmek
Su içmek; Vücuttaki fazla kiloları atmak, sağlığınızı korumak, saç ve cildinize güzellik katmak için en etkili yöntemdir. Özellikle havaların ısındığı bugünlerde en az 3 litre su içmelisiniz.
Üçüncü Kural: Ekmek Yememek
İşlenmiş karbonhidrat içeren beyaz pirinç, beyaz ekmek gibi gıdalar çabuk acıkmanıza ve daha fazla yemek yememenize sebep olur. Hayatınızdan ekmek türü gıdaları çıkarın. Uzun süre tok hissetmek istiyorsanız; ceviz tüketin, özellikle de kahvaltıda!
Fazla Kilolarınızdan 3 Kuralla Kurtulun
Prof. Dr. Canan Karatay; kilo vermenin üç altın kuralını açıkladı! Karatay’a göre bu basit ama etkili yöntemlerle fazla kilolardan kurtulmak ve her zaman formda kalmak mümkün! Hadi bakalım melekler kilolarınızı verin fit ve incecik görünün...
Birinci Kural: Yürümek
Yürümek; tüm vücut kaslarını çalıştırır, yağ yakarak kilo vermenizi sağlar ve vücudunuzu şekle sokar. Günde en az 10 dakika açık havada yürüyüş yapın ya da step aleti kullanın.
İkinci Kural: Su İçmek
Su içmek; Vücuttaki fazla kiloları atmak, sağlığınızı korumak, saç ve cildinize güzellik katmak için en etkili yöntemdir. Özellikle havaların ısındığı bugünlerde en az 3 litre su içmelisiniz.
Üçüncü Kural: Ekmek Yememek
İşlenmiş karbonhidrat içeren beyaz pirinç, beyaz ekmek gibi gıdalar çabuk acıkmanıza ve daha fazla yemek yememenize sebep olur. Hayatınızdan ekmek türü gıdaları çıkarın. Uzun süre tok hissetmek istiyorsanız; ceviz tüketin, özellikle de kahvaltıda!
