Kış diyeti
Kış aylarında hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine yardımcı olur.Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter.Yaz aylarında fazla paniklememek için kışında kendimize bakmamız gerekli .işte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz.
günlük 1100 kalori
1.gün
Sabah bir kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış bir dilim kepek ekmeği
şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Yağsız salata 2 ızgara köfte
Akşam üzeri 1 elma
Akşam
Haşlanmış sebze100 gr
ızgara et
Yarım kase yoğurt
Yatmadan önce
1 bardak süt
2.gün
Sabah
2 kibrit kutusu kaşar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
3_4 zeytin
Öğle
1 kase yoğurt
4 ızgara köfte
Akşam üzeri 1 armut
Akşam
Haşlanmış ıspanak
ızgara balık
Yatmadan önce 1 bardak süt
günlük 1100 kalori
1.gün
Sabah bir kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış bir dilim kepek ekmeği
şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Yağsız salata 2 ızgara köfte
Akşam üzeri 1 elma
Akşam
Haşlanmış sebze100 gr
ızgara et
Yarım kase yoğurt
Yatmadan önce
1 bardak süt
2.gün
Sabah
2 kibrit kutusu kaşar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
3_4 zeytin
Öğle
1 kase yoğurt
4 ızgara köfte
Akşam üzeri 1 armut
Akşam
Haşlanmış ıspanak
ızgara balık
Yatmadan önce 1 bardak süt