1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Kişiliğe göre diyetler

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    kişiliğe göre, diyet, zayıflama, listesi, bilgileri burada arkadaşlar.


    [​IMG]

    Sağlıklı ve etkili zayıflamanın yolu kişiliğe göre uygun olan diyetlerden geçer Melek'ler. Uzman Diyetisyenler, kişiliklere göre diyet önerilerinde bulunmuş, biz de o önerileri sizlere sunmuş bulunuyoruz :)


    Amy Hendel

    kişiliğinize göre diyetlerHer diyeti, egzersiz trendini, hileyi denediniz. Hatta birkaç kilo bile verdiniz. Ve kilo vermek çok istediniz. Bu yüzden, daha fazla denersiniz. Daha zor diyetler yaparsınız ancak kilolar her nasılsa kalçalarınızda, baldırlarınızda ve belinizde toplanır. Kişiliğiniz zayıf kalmanız için yaptığınız diyeti sabote ediyor. Kalori artışını sağlayan 6 en yaygın kişilik çeşidi işte burada.

    1.Kişilik: Tembel, yerinden kalkmayan

    Kalorileri azaltabilirsiniz, fakat metabolizmanızı canlandırmak için yeterince hareket etmezsiniz. Uzaktan kumanda ile kanalları değiştirmek bir egzersiz değildir! Aktivite, kalori vermeyi başarmanın tek yolu. Kalori, porsiyonlara dikkat etme, sağlıklı kiloda kalmak için anahtardır. Ekstra kiloları yakmak ve kilo vermek için hareket etmelisiniz. İşte merdivenleri kullanın, arabanızı bulunduğunuz yerden uzağa park edin, kişisel eğitimcinize iki dönem daha yatırım yapın.

    2.Kişilik: Karbonhidrat sever

    Yemek programınız, et bazlı protein, pirinç, patates, ekmek ve tahıllar gibi beyaz karbonhidratlardan oluşuyorsa; kilo verme ve sağlıklı kalma bir meydan okuma olacaktır. Et yerine, balık, yumurta, bezelye veya soya ürünü tüketin. Kırmızı ile beyaz etin yağsız tarafını tercih edin. Yüksek lif içeren patates, öğütülmemiş ekmek, esmer ve beyaz pirinç, kuskus, bulgur ve düşük şekerli öğütülmemiş tahıl seçin. Ve porsiyonlarınıza mutlaka dikkat edin.

    3.Kişilik: Aşırı çalışan

    Sabah kahvaltısı, öğle yemeği yapacak vaktiniz yok ve akşam yemeklerinizi işten eve gidiş yollarında yiyiyorsunuz. Size tanıdık geldi mi? Araştırmalara göre yumurta, yoğurt gibi proteinler, kuruyemiş, meyve veya tam kepekli ekmek gibi karbonhidratlar içeren doyurucu bir sabah kahvaltısının fiziksel ve zihinsel enerji seviyesini arttırdığını, stres seviyesini azalttığını ve metabolimanızın uyarılmasını sağladığını gösteriyor. Öğle yemeği için, bezelyeli salata, balık veya ızgara tavuk veya üğütülmemiş tahıl makarnası ve ton balığı olan haşlanmış sebzeler seçin. Akşam yemeği için, salata veya acılı sebzeler ile doyurucu bezelye yemeği, küçük bir meyve salatası veya sebzeli haşlanmış yumurta deneyin. Günlük fındık fıstık, bir meyve, otlu peynir veya kereviz, humus gibi atıştırmalar kan şekerinizi dengelemenize, zinde ve üretken hissetmenize yardımcı olur.

    4.Kişilik: Sadık olmayanlar

    Yiyeceklerin ikinci veya üçüncü porsiyonunu yemek için mazeretler üretirsiniz. Fakat sağlıklı yiyecekler, kilo kazanmanıza neden olabilir. Bazı yiyecekler lif bakımından zengindir ancak aynı zamanda, kalori ve işlenmiş şeker bakımındanda zengindirler. Atıştırmalıklarınızın yüksek kalorili protein barlarından oluşmamasına özen gösterin. Lif bakımından zengin ve besleyici olamalarına rağmen, patateslerin, esmer pirincin ve diğer tahılların bile dengeli tüketilmesi gerekir. Sağlıklı beslenmeye devam edin fakat porsiyonlarınızı da her zaman kontrol edin.

    5. Kişilik: Abur cubur severler

    Gün boyunca çok az besleyici yiyecek yiyiyor ve abur cubur yemekten hoşlanıyor musunuz? Çoğumuzun yaptığı gibi. Üç öğün kuralını atlamak ve iş arkadaşlarınızın masasından avuç dolusu şekerleri, para ile çalışan satış otomatından atıştırmalar ve sağda solda bu yiyecekleri tıkınmak çok kolaydır. Çoğu diyet yapan insan, gün boyunca atıştırlan yiyeceklerin kilo yaptığına inanmıyorlar. Atıştırılan yiyecekler kilo yapar ve hatta daha aç olmanızı sağlarlar. Kan şekeri seviyenizi, dengeli bir diyetle dengede tutarak, aşırı tutkularınızı ve isteklerinizi azaltabilirsiniz. Gün boyunca atıştırma ihtiyacı duyuyorsanız patlamış mısırı, fındığı, yüksek lifli tahılı, kurutulmuş meyveyi, dondurulmuş çilek, üzüm veya muz, küçük bir parça koyu çikolata veya yağsız puding gibi yiyecekleri dengeli bir şekilde tüketebilirsiniz.



    6. Kişilik: Hazır yemek sevenler

    En çok hazır yiyeceklerin trans yağ, doymuş yağ, tuz ve çok büyük porsiyonlar ile eklenmiş beyaz şeker, kalori yüküne eklenen ekstra baharat bakımından zengin olduğunu biliyorsunuz. Izgara ve sebzeli yemekleri tercih edin.

     
Kişiliğe göre diyetler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Göz renginize göre kişiliğiniz

    Göz renginize göre kişiliğiniz

    ela gözlü ünlüler ela göz gözlü insanların özellikleri gözün özellikleri Mavi gözlüler: Durağan olmayı sevmeyen, enerji dolu, karar verme yeteneğine sahip, pozitif, eli açık kişilerdir. En büyük kusurları gerçeği görmekte zorlanıp hayalperest oluşlarıdır. Çevreleri tarafından da çok sevilirler… Yeşil gözlüler: Sevdiklerini kırmayan bir yapıya sahip olan yeşil gözlüler, çok sinirli...
  2. Burun Yapınıza Göre Kişiliğiniz

    Burun Yapınıza Göre Kişiliğiniz

    uzun burunlu erkekler burun çeşitleri büyük burunlu erkekler düzgün burun büyük saç *Büyük burun (Şekil 3, No. 1) - kibirli, şöhret tutkunu, başına buyruk ve enerjik. *Alnın uzantısı şeklindeki burun (Şekil 3 No. 2) -şöhret tutkunu. *Uzun burun (Şekil 3, No. 3) - bencil, ********* rezil, hırsızlığa meyilli ve ahlaksız. *Ağza doğru sarkmış burun (Şekil 3, No. 4) - hassaslık. *Sivri uçlu...
  3. Kişiliğinize Göre Diyetler

    Kişiliğinize Göre Diyetler

    Her diyeti, egzersiz trendini, hileyi denediniz. Hatta birkaç kilo bile verdiniz. Ve kilo vermek çok istediniz. Bu yüzden, daha fazla denersiniz. Daha zor diyetler yaparsınız ancak kilolar her nasılsa kalçalarınızda, baldırlarınızda ve belinizde toplanır. Kişiliğiniz zayıf kalmanız için yaptığınız diyeti sabote ediyor. Kalori artışını sağlayan 6 en yaygın kişilik çeşidi işte burada....
  4. zevkinize göre kişiliğiniz

    zevkinize göre kişiliğiniz

    Zevkler kişiliğin aynasıdır. Zevklerinize göre nasıl bir kişiliğe sahipsiniz? Huzur, kaşif ya da eğlence insanı mısınız? Zevkinize Göre Kişiliğinizi Öğrenin!
  5. İmzaya göre kişilik özellikleri

    İmzaya göre kişilik özellikleri

    imzaya göre kişilik Herkesin imzasının aslında bir kişiliği varmış.İmza deyip geçmemeli o imzanın altında yatan ve imza sahibinin kişilik özelliklerini yansıtan bilgileri sizler için sunuyorum bakalım sizin imzanızın özellikleri nelermiş Grafoloji (yazı bilimi) Avrupa ve Amerika'da sıklıkla başvurulan bir ilim dalı. İstihbarat teşkilatları olayları çözümlemek, büyük şirketler eleman alımında...
Etiketler:

Sayfayı Paylaş