1. *BEYZA*

    *BEYZA* Administrator Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    16.674
    Beğenilen Mesajlar:
    2.421
    Ödül Puanları:
    113

    Kolesterolüm var nasıl düşürebilirim?

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında *BEYZA* tarafından paylaşıldı.

    kolesterol nedir,kolesterolün belirtileri,kolesterol neden yükselir,kolesterolun tedavisi ,kolesterol hakkında bilgiler
    Kolesterolün yüksek olması, atardamarların normalinden fazla biriken maddelerin var olduğu anlamına gelir. Biriken bu maddeler, kalp krizi ve felç geçirme riskini artırır.

    Kolesterolü ilaç ve yaşamda yapılacak bazı değişiklikler ile düşürmek mümkündür. Sizlere vereceğim 3 basit yol ile kolesterol düşürülebilir ve yaşam süresi artırılabilir.

    Yemek Alışkanlığının Değiştirilmesi Gerekir
    Günde alınan yağ oranı azaltılması gerekir. Yağlı et, peynir ve işlenen gıdalar genellikle fast food ürünleri uzak durmak gerekir. Tabaktaki sebze oranı artırılmalı ve eti ufak bir porsiyon şeklinde yemek daha faydalı olabilir. Dondurma türü yağ oranı fazla olan yiyeceklerin yerine tercih sebze ve meyveden yana kullanılması gerekir.



    < Konu Resmi..>





    Egzersiz Yapın!
    Egzersiz yaparak kolesterolün düşmesini sağlayabilirsiniz. Haftada en az 3 kere, ortalama 30 dakika kadar spor yapılmalıdır. Terleyene kadar spor yapmak için kesinlikle spor salonlarına gitmeye lüzum yoktur. Tempolu yürüyüş, merdiven çıkmak veya ip atlamak ter atmaya yardım eder.

    İlaçların Düzenli Olarak Alınması Gerekir
    Fazla miktarda yararlı kolesterol ilacı piyasada vardır. Doktora bu konuyla alakalı danışın. Ancak yaşam şeklinin değiştirilmesi gerektiğini unutmayın.

    Amaç sağlıklı bir hayat olduğu zaman ilaç almaya gerek duyulmaz. İlaca bir defa başlandıktan sonra devamlı kullanmak gerekebilir. Bu ilaçlar hayat kurtardığı için günlük rutin işler arasına girmelidir ve her gün alınmalıdır.


     
Kolesterolüm var nasıl düşürebilirim? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kolesterol nedir?

    Kolesterol nedir?

    Kolesterol Nedir ?, Kimler Risk Altında ? Hazırlayan: Prof. Dr. Tekin Akpolat 19 Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi Nefroloji Bilim Dalı Kolesterol nedir? Kolesterol yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir. Kolesterol beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar, karaciğer başta olmak üzere tüm vücutta yaygın olarak bulunur. Vücut kolesterolü kullanarak hormon (kortizon,...
  2. Kolesterol Nasıl Düşürülür ?

    Kolesterol Nasıl Düşürülür ?

    kolesterol nasıl düşer kolesterol nasıl düşürülür kolesterolü düşürmek için Kolsterol çağımızın en önemli ve en sık görülen problemlerinden biridir melekler. Vücutta iki çeşit kolesterol vardır. Bunlar LDL olarak bilinen kötü kolesterol ve HDL olarak bilinen iyi kolesteroldür. Kolesterol dediğimiz sorunda HDL yani kötü kolesterol seviyesi artmıştır. Bu makalemizde kolesterolün nasıl...
  3. Doğal gaz faturasını nasıl düşürebilirim?

    Doğal gaz faturasını nasıl düşürebilirim?

    bu konu;doğal gaz faturası,doğal gazı en uygun nasıl kullanabilirim hakkında bilgiler vermektedir Soğuklar yaklaşıyor, ve en uygun ısınma biçimi olan doğal gazla ısınmanın da maliyeti yüksek oluyor. Doğal gazı ,mutfakta ocak tüpü yerine,banyoda şofben yerine kullanıldığında bayağı bir karlı çıkıyorsunuz diyebilirim.Ama kışın ısınmak için kullanıldığında maliyeti bayağı yüksek...
  4. Bebeğimin ateşini nasıl düşürebilirim ?

    Bebeğimin ateşini nasıl düşürebilirim ?

    bebeğimin ateşi düşmüyor,bebeğimin ateşi var,bebeğimin ateşini nasıl anlarım,bebeğimin ateşini düşüremiyorum,bebeğimin ateşi var ne yapmalıyım, Bebeklerde ateş yükseldiğinde anne ve babalar çoğunlukla panik içinde bir şeyler yapmaya çabalar. Uzmanlar bebeklerde ateş yükseldiğinde doktora götürülmeden önce dışarıdan yapılması gereken 6 önemli öneride bulunuyorlar. Kuşkusuz ilaç vermek de...
  5. Kolesterolü olanlar nasıl beslenmeli ?

    Kolesterolü olanlar nasıl beslenmeli ?

    İnsan yaşamını tehdit eden ve birtakım rahatsızlıklara yol açan kolesterol tedavisi olan bir hastalıktır.Tedavisi birazda kişinin iradesine bağlıdır.Kötü beslenmenin sonucu olan kolesterol düzenli ve sağlıklı beslenme ile yenilebilir.Peki kolesterolü olan nasıl beslenmeli nelere dikkat etmeli tüm detaylar yazımızın devamın da.Öncesi ; Kolesterolüm var nasıl düşürebilirim? Adlı konumuzu...

Sayfayı Paylaş