1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    31.467
    Beğenilen Mesajlar:
    2.303
    Ödül Puanları:
    113

    Kushi Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    kushi diyeti diyet çeşitleri
    zayıflamak için diyet


    Diyet çeşitlerinden biri olan kushi diyeti ile kışın aldığınız kiloları yaz öncesi verebilir ve yaz aylarına formda bir vücutla girebilirsiniz. Kushi diyeti nedir ve nasıl yapılır? Kushi diyetinde yenmesi ve uzak durulması gereken gıdalar nelerdir gibi sorularınızın yanıtlarını sizler için bu makalemiz de paylaşıyoruz.

    < Konu Resmi..>


    Makrobiyotik beslenme biçimi, Japon sağlık uzmanı Michio ve Aveline Kushi çifti tarafından geliştirildi. Massachusetts eyaletindeki Boston kentinde Kushi Enstitüsü’nü kuran çift, sağlıklı beslenme üzerine kurdukları programa makrobiyotik adını verdi. Onların yanında yıllarca çalışıp uzmanlaşan Michael Rossoff da bu beslenme programını Kushi çiftinden sonra dünyaya tanıtan ikinci kişi oldu. Kushi çifti, makrobiyotik kavramını sağlıklı ve uzun yaşama bilimi, bunun vücudumuzla etkileşimi olarak anlatıyor. Yediğimiz gıdalar, yaşam biçimimiz ve yaşadığımız çevre de bunun temelini oluşturuyor. Bu amaçla makrobiyotikte ilk prensip, vücudun uyum içinde dinamik bir şekilde çalışmasını sağlamak. Bunu da gıdalarla yapmak.

    Kushi Diyetinde Neler Yenir , Neler Yenmez

    Makrobiyotiğin temeli aslında tüm diyetlerle aynı ; ”Dengeli Beslenme”. Ama elbette her diyette olduğu gibi makrobiyotiğinde kendine göre bir “dengesi” var.Tam tahıllar, makrobiyotikteki ana besinler olarak geçiyor.Böyle olunca her öğünümüzün % 60′ını (Bu tabağımızın neredeyse yarısından fazlası oluyor) tam tahıllar oluşturuyor.
    Öğünümüzün geri kalan %25-30′unu sebzeler, %5′ini deniz bitkileri ve diğer %5′ini de çorbalar oluşturuyor.

    Arpa, karabuğday, rafine edilmemiş pirinç, darı, yulaf, çavdar, tam buğday, bulgur makrobiyotik beslenmede devamlı yenebilecek tahıllar arasına giriyor.

    Yenmesi tavsiye edilmeyen gıdalar arasındaysa, hayvansal besin içeren, kalorili hamur işleri var.

    Sebzelerden de avokado, patlıcan ve patates gibi bazı sebzeler sık yendiğinde kanda asitlenmeye neden olabileceği için makrobiyotikte tavsiye edilmiyor.

    Baklagillerden ise fasülye en yararlı besinlerden biri olarak gösteriliyor.

    Et yenilmesi, hayvanların suni yolla beslenmesi nedeniyle tavsiye edilmiyor. Balık ve deniz mahsüllerinde de deniz temiz olduğu sürece hiçbir sakınca görülmüyor.

    Yine, makrobiyotikte “süt ve süt ürünleri tüketilmese daha iyi olur” deniyor.

    Kısacası makrobiyotikte bir nevi vejetaryenlik ve vaganlık söz konusu.
    Bir başka önemli konu ise, tüm besinlerin organik olarak tüketilmeli, yemekler mevsimine göre pişirilme süreleri değiştirilerek yapılmalı.Buna göre, ilkbaharda daha kısık ateşte, kış aylarında ise daha harlı ateşte pişirilmeli.

    Fındık, fıstık, badem ve kestane her öğünde bir avuç kadar yenebiliyor.
    Meyvelerden elma, kayısı, kiraz, kavun, şeftali, armut, erik yanebiliyor .Ama ananas, mango yok.
    İçeceklerden, kahvenin mutlaka çekilmiş çekirdek kahve olması gerekiyor.Alkol ve suni tatlandırıcı kullanılmış içecekler kesinlikle tavsiye edilmiyor.


     
Kushi Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Dukan diyeti nedir nasıl yapılır

    Dukan diyeti nedir nasıl yapılır

    Ya bi kaç forumda bu dukan diyeti ile ilgili birşeyler okudumda Tam olarak bu diyet nasıl yapılıyor yada nasıl yapılmalı paylaşırsanız sevinirim.
  2. Dukan Diyeti nedir nasıl yapılır?

    Dukan Diyeti nedir nasıl yapılır?

    dukan diyeti kitabı listesi yorumları tarifleri nasıl yapılır önerileri hakkında bilgiler burada arkadaşlar Dünyada bir çok kadın - erkek kilolasından memnun değil. Kimi hep fit kalmak için dikkat eder, kimi kilo almak için, kimide fazla kilolardan kurtulmak için bir çok yöntem deniyor. Günümüzde diyet uygulamaları o kadar çok çeşit aldı ki; kimi etkisiz, kimi ise etkili sonuçlar sağlıyor...
  3. Kan Grubu Diyeti Nedir? Kan Grubu Nasıl Yapılır?

    Kan Grubu Diyeti Nedir? Kan Grubu Nasıl Yapılır?

    Kan Grubu Diyeti Kan Grubu Diyeti Nedir Bir çok diyet tipi gördük te kan grubu diyetini de ilk defa duydum ve ilginç geldi sizlerle de paylaşmak istedim meleklerim..Bakalım Kan Grubu Diyeti neymiş nasıl yapılırmış....Kan Gruplarına göre zayıflama diyetini sizlerle aşağıda paylaşıyorum... Peter J. D Adamo, kan gruplarının ortaya çıkmasında temel etkenin tüketilen gıdalar olduğunu öne...
  4. Manken Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

    Manken Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

    diyet çeşitleri, manken diyeti, manken diyeti nasıl yapılır Mankenler gibi fit bir vücuda sahip olmak isteyenler için sizlere manken diyeti bilgilerini paylaşıyoruz. Sizde bu diyeti düzenli bir şekil de aksatmadan uyguladığınızda kısa zaman da fazla kilolarınızdan kurtulup formda bir vücuda sahip olabilirsiniz. Peki nedir bu manken diyeti ve nasıl yapılır? Mankenler her zaman fit olan...
  5. Dönüşüm Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

    Dönüşüm Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

    dönüşüm diyeti, dönüşüm diyeti nedir, dönüşüm diyeti Sevgili melekler, sağlıklı beslenmek için ilk şart bilinçlenmektir. Besin gruplarını tanıdıktan sonra kişilerin kendi yemek gruplarını ayarlayabildiklerini söyleyen Uzman Diyetisyen Simge Çıtak, bu sayede kilo veriminin kolaylaşacağını belirtiyor. Çıtak'ın anlattığı şey Dönüşüm Diyeti. Bakın dönüşüm Diyeti neymiş... Vermeye...

Sayfayı Paylaş