1. KızılÖtesi

    KızılÖtesi Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    3.416
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    38

    Lohusalık döneminde olan kadınların uyması ve dikkat etmesi gerekenler

    Konu, 'Gebelik' kısmında KızılÖtesi tarafından paylaşıldı.

    emzirirken yenmemesi gerekenler emzirirken yenmemesi gereken yiyecekler emzirme döneminde gerekenler acı yemek lohusalıkta gereken yiyecekler Lohusalık döneminde olan kadınların uyması ve dikkat etmesi gereken bir takım kurallar var.Bunlardan en önemlileri işte burada !

    • Anneler doğum sonrasında eski kilolalarına dönmek için acele etmemelilerdir. zaman 6 ay ya da daha fazla sürebilir. Bebeğinizi emziriyorsanız eski formunuza daha kolay dönebilirsiniz.

    • Gebelik süresince önerilenden fazla kilo aldıysanız her ay iki kilo kaybetmeniz normaldir. şunu bilin her ay iki kilodan fazla ağırlık kaybı doğru değildir.

    • Lohusalar zayıflamak için değişik ve zor diyetler uygulamamlıdır. yine unlu, yağlı ve şekerli besinleri aşırı yememeğe dikkat edilmelidir.


    • Doğum sonrasında bebeği emzirirken gebelik öncesi döneme göre daha fazla sıvı besin alınmalıdır.
    • günaşırı bir adet yumurta ve bir porsiyon etli sebze yemeği veya kurubaklagil yenilmelidir.

    • Kuru fasulye, nohut, mercimek ve bulgur karışımı yemekler, portakal, mandalina, domates,maydanoz, yeşil biber, taze soğan gibi C vitamini yönünden zengin sebze ve meyvelerle birlikte tüketilmelidir.

    • Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddesi içeren diğer hazır gıdalar mümkün olduğu kadar yenmemelidir.

    • D vitamini besinlerde bulunmaz. Ancak güneş ışınlarının doğrudan cilde yansıması ile sağlanır. Bu nedenle emzikli anne güneşlenmeye özen göstermelidir.

    • Yemek yaparken mutlaka iyotlu tuz kullanılmalıdır. Doğal besinlerde yeterince alınmayan iyot, ancak iyotlu tuzun kullanılması ile anne sütünden bebeğe geçer.

    • Kuru yemişler ve kuru meyveler yoğun enerjileri yanında, demir ve kalsiyum gibi minerallerden de zengindir. Ağırlık kontrolü yapılarak bu besinler tüketilebilir.

    • Kansızlığa neden olduğundan yemeklerle birlikte çay içilmemelidir. Çay kuşluk, ikindi gibi öğün aralarında, yani yemek yendikten 1-2 saat sonra açık olarak içilmeli, çaylara limon, limon suyu eklenmelidir. İçecek olarak ıhlamur, nane, papatya, kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir.

    • Sebzelerin, makarna ve eriştenin haşlama suları dökülmemelidir. Kuru fasulye, nohut ve barbunya gibi kurubaklagiller iyice yıkandıktan sonra ıslatılmalı ve haşlama suları dökülmemelidir.



    kaynak: bilgeis


     
Lohusalık döneminde olan kadınların uyması ve dikkat etmesi gerekenler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. ASD'li hastaların dikkat etmesi gerekenler? » ASD

    ASD'li hastaların dikkat etmesi gerekenler? » ASD

    Atriyal septal defekli hastalar kalb içi iltihab riski olduğundan dolayı sünnet, diş çekimi gibi ufak cerrahi girişimlerden önce mukakkak kalp doktoruna danışmalı ve işlem öncesi koruyucu maksatlı antibiyotik tedavisine alınmalıdır. Bu durum ameliyat sonrası dönem için geçerli değildir. Erken bebeklik döneminde tespit edilen şikayetleri olmayan hastalar ameliyat yaşına kadar 6 ay aralarla...
  2. VSD'li hastaların dikkat etmesi gerekenler? » VSD

    VSD'li hastaların dikkat etmesi gerekenler? » VSD

    Ventriküler septal defekli hastalar kalb içi iltihab riski olduğundan dolayı sünnet, diş çekimi gibi ufak cerrahi girişimlerden önce mukakkak kalp doktorlarına danışmalı ve işlem öncesi koruyucu maksatlı antibiyotik tedavisine alınmalıdır. Bu durum ameliyat sonrası dönem için geçerli değildir. Ayrıca ağır beden işi ve yüksek efor gerektiren spor faaliyetlerinden kaçınmalıdırlar .
  3. Diyabetli eger hastalanırsa dikkat etmesi gerekenler..

    Diyabetli eger hastalanırsa dikkat etmesi gerekenler..

    Hastalanırsanız, diyabetinizi kontrol altında tutmak için fazladan bazı önlemler alın. Bu önlemler, soğuk algınlığı ya da grip gibi basit bir sağlık sorununun, diyabet kontrolünüzü alt-üst edecek ağır bir soruna dönüşmesine engel olabilir. Doktorunuz başka bir öneride bulunmadığı taktirde insülini veya diyabet haplarını düzenli şekilde kullanmaya devam edin; yemek yiyemeseniz bile bunları...
  4. Diyabetli Gebelerin Dikkat Etmesi Gerekenler

    Diyabetli Gebelerin Dikkat Etmesi Gerekenler

    gebelikte diyabet gebelikte diyabet tedavisi Sevgili melekler, gebelik zor bir süreç ve bu süreci en sağlıklıo geçirmek hem anne adayı hem de bebek için son derece önemlidir. Bu önemli süreçte ne yazık ki bazen sorunlar da çıkabilir. Diyabeti olan kadınların gebe kalşması bu zorlu dönemleri yaşamalarına sebep olur. Zira artık her zamankindan çok daha fazla dikkatli olmak zorundadırlar. İşte...
  5. Kozmetik Alerjisi Olanların Dikkat Etmesi Gerekenler!

    Kozmetik Alerjisi Olanların Dikkat Etmesi Gerekenler!

    kozmetik alerjisi, kozmetik alerjisi hakkında, kozmetik alerjisi nedir Sevgili melekler, kadınların tamamı istedikleri gibi kozmetik malzemelerini kullanamıyorlar. Herkes ne yazıkki bu konuda aynı şansa sahip değil. Ciddi alerjilere sebep olabilen parfümler ve diğer kozmetik ürünleri karşısında bu ürünlerden uzak kalmak ve bazı gıdaları tüketmemek gerekir. Özellikle tüketilmemesi gereken bu...

Sayfayı Paylaş