TİTAN
*Melekler Mekanı*
Masa Başında Çalışanların Dikkat Etmesi Gerekenler
masa başı iş
masa başı işleri
Sevgili melekler, sağlık açısından sürekli aynı pozisyonda durmak tehlikeli olduğundan sürekli oturmak da özellikle masa başı işi yapanlar açısından zarar teşkil eder. Bu sebeple masa başı işi yapanların belli aralıklarla ayağa kalkıp dolaşması gerekir. Bunun dışında bu tip işler yapanlar için dikkat etmeleri gereken hususları yazımızın devamında anlatıyoruz...
Masa başında saatlerinizi geçirmek sadece sırtınızı değil aynı zamanda vücudunuzu da öldürür.Eğer siz normal çalışan bir kişiyseniz ve haftada ortalama 55 saatinizi masa başında geçiriyorsanız çalışmak aslında sizin için sportif bir aktivite değil vücudunuz için aslında tam bir canavardır.
Araştırmalar gösteriyor ki,çok fazla hareketsizlik sizin kalp hastalıkları ve obeziteye olan eğiliminizi artırıyor.Özellikle günde 6 saatten fazla oturan kadınların %40 ı günde 3 saatten daha az oturan kadınlardan daha fazla kalp hastalıkları ve obezite riski taşımaktadır.Ayrıca bu kadınların fitness seviyeleri ve çeviklikleri de risk altındadır.Fazla hareketsizlik aynı zamanda uyku döngüsü,zihin ve organları da olumsuz şekilde etkilemektedir.
UYKU
Eğer saatlerce sandalyede oturursanız yerçekimi ve dolaşım eksikliği bacaklarınızda sıvı birikmesine neden olabilir.Bu durumda belki seksi olmayan iki baldıra sahip olabilirsiniz ancak daha kötüsü gece uyumak için yatağınıza uzandığınızda bu sıvı kaslarınıza yada omuzunuza doğru hareket edebilir hatta belki boğaz şişmesine bile sebep olabilir.Aslında bu durum ciddi bir hastalığı beraberinde getirebilir.Uyku apnesi olarak bilinen bu hastalık bazı zamanlar havadaki oksijeni emmekte zorlanmak ya da uyku sırasında kısa aralıklarda nefes almayı bırakmak gibi belirtilere sahiptir.
BALDIRLAR
Bilinçsiz bir şekilde kalori tüketmek aslında vücudunuzu ıvır zıvırla doldurmak anlamına gelir.Son yapılan hücre kültürü araştırmaları sürekli oturarak iş yapanların vücutlarının oluşturduğu hücrelerin ayakta çalışanların vücutlarının oluşturduğu hücrelere göre iki kat daha hızlı şişmanlamayı tetiklediğini göstermektedir.Uzmanlar masabaşı çalışan insanların vücutlarının oluşturduğu bu şişman hücrelerin felç,inme gibi ani hastalık risklerini de artırdığını söylüyor.
masa başı işleri
Sevgili melekler, sağlık açısından sürekli aynı pozisyonda durmak tehlikeli olduğundan sürekli oturmak da özellikle masa başı işi yapanlar açısından zarar teşkil eder. Bu sebeple masa başı işi yapanların belli aralıklarla ayağa kalkıp dolaşması gerekir. Bunun dışında bu tip işler yapanlar için dikkat etmeleri gereken hususları yazımızın devamında anlatıyoruz...
Masa başında saatlerinizi geçirmek sadece sırtınızı değil aynı zamanda vücudunuzu da öldürür.Eğer siz normal çalışan bir kişiyseniz ve haftada ortalama 55 saatinizi masa başında geçiriyorsanız çalışmak aslında sizin için sportif bir aktivite değil vücudunuz için aslında tam bir canavardır.
Araştırmalar gösteriyor ki,çok fazla hareketsizlik sizin kalp hastalıkları ve obeziteye olan eğiliminizi artırıyor.Özellikle günde 6 saatten fazla oturan kadınların %40 ı günde 3 saatten daha az oturan kadınlardan daha fazla kalp hastalıkları ve obezite riski taşımaktadır.Ayrıca bu kadınların fitness seviyeleri ve çeviklikleri de risk altındadır.Fazla hareketsizlik aynı zamanda uyku döngüsü,zihin ve organları da olumsuz şekilde etkilemektedir.
UYKU
Eğer saatlerce sandalyede oturursanız yerçekimi ve dolaşım eksikliği bacaklarınızda sıvı birikmesine neden olabilir.Bu durumda belki seksi olmayan iki baldıra sahip olabilirsiniz ancak daha kötüsü gece uyumak için yatağınıza uzandığınızda bu sıvı kaslarınıza yada omuzunuza doğru hareket edebilir hatta belki boğaz şişmesine bile sebep olabilir.Aslında bu durum ciddi bir hastalığı beraberinde getirebilir.Uyku apnesi olarak bilinen bu hastalık bazı zamanlar havadaki oksijeni emmekte zorlanmak ya da uyku sırasında kısa aralıklarda nefes almayı bırakmak gibi belirtilere sahiptir.
BALDIRLAR
Bilinçsiz bir şekilde kalori tüketmek aslında vücudunuzu ıvır zıvırla doldurmak anlamına gelir.Son yapılan hücre kültürü araştırmaları sürekli oturarak iş yapanların vücutlarının oluşturduğu hücrelerin ayakta çalışanların vücutlarının oluşturduğu hücrelere göre iki kat daha hızlı şişmanlamayı tetiklediğini göstermektedir.Uzmanlar masabaşı çalışan insanların vücutlarının oluşturduğu bu şişman hücrelerin felç,inme gibi ani hastalık risklerini de artırdığını söylüyor.
