1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.175
    Beğenilen Mesajlar:
    1.676
    Ödül Puanları:
    113

    Masa Başında Çalışanların Dikkat Etmesi Gerekenler

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    masa başı iş masa başı işleri


    Sevgili melekler, sağlık açısından sürekli aynı pozisyonda durmak tehlikeli olduğundan sürekli oturmak da özellikle masa başı işi yapanlar açısından zarar teşkil eder. Bu sebeple masa başı işi yapanların belli aralıklarla ayağa kalkıp dolaşması gerekir. Bunun dışında bu tip işler yapanlar için dikkat etmeleri gereken hususları yazımızın devamında anlatıyoruz...



    [​IMG]


    Masa başında saatlerinizi geçirmek sadece sırtınızı değil aynı zamanda vücudunuzu da öldürür.Eğer siz normal çalışan bir kişiyseniz ve haftada ortalama 55 saatinizi masa başında geçiriyorsanız çalışmak aslında sizin için sportif bir aktivite değil vücudunuz için aslında tam bir canavardır.

    Araştırmalar gösteriyor ki,çok fazla hareketsizlik sizin kalp hastalıkları ve obeziteye olan eğiliminizi artırıyor.Özellikle günde 6 saatten fazla oturan kadınların %40 ı günde 3 saatten daha az oturan kadınlardan daha fazla kalp hastalıkları ve obezite riski taşımaktadır.Ayrıca bu kadınların fitness seviyeleri ve çeviklikleri de risk altındadır.Fazla hareketsizlik aynı zamanda uyku döngüsü,zihin ve organları da olumsuz şekilde etkilemektedir.

    UYKU

    Eğer saatlerce sandalyede oturursanız yerçekimi ve dolaşım eksikliği bacaklarınızda sıvı birikmesine neden olabilir.Bu durumda belki seksi olmayan iki baldıra sahip olabilirsiniz ancak daha kötüsü gece uyumak için yatağınıza uzandığınızda bu sıvı kaslarınıza yada omuzunuza doğru hareket edebilir hatta belki boğaz şişmesine bile sebep olabilir.Aslında bu durum ciddi bir hastalığı beraberinde getirebilir.Uyku apnesi olarak bilinen bu hastalık bazı zamanlar havadaki oksijeni emmekte zorlanmak ya da uyku sırasında kısa aralıklarda nefes almayı bırakmak gibi belirtilere sahiptir.

    BALDIRLAR

    Bilinçsiz bir şekilde kalori tüketmek aslında vücudunuzu ıvır zıvırla doldurmak anlamına gelir.Son yapılan hücre kültürü araştırmaları sürekli oturarak iş yapanların vücutlarının oluşturduğu hücrelerin ayakta çalışanların vücutlarının oluşturduğu hücrelere göre iki kat daha hızlı şişmanlamayı tetiklediğini göstermektedir.Uzmanlar masabaşı çalışan insanların vücutlarının oluşturduğu bu şişman hücrelerin felç,inme gibi ani hastalık risklerini de artırdığını söylüyor.

     
Masa Başında Çalışanların Dikkat Etmesi Gerekenler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Masa başında çalışanlar dikkat!

    Masa başında çalışanlar dikkat!

    Bilgisayar karşısında uzun saatler geçiren kişilerde, vücudun hatalı kullanımı ve yanlış oturma şekilleri nedeniyle ciddi ve geri dönüşsüz sağlık problemleri meydana gelebiliyor. Türkiye Fizyoterapistler Derneği (TFD) Genel Sekreteri Murat Dalkılınç, AA muhabirine yaptığı açıklamada, bilgisayar kullanmayı sadece yazılım bilgisi ile özdeşleştiren milyonlarca kişinin iş yerinde, okulda ve...
  2. Şeker Hastalarının Oruç Tutarken Dikkat Etmesi Gerekenler

    Şeker Hastalarının Oruç Tutarken Dikkat Etmesi Gerekenler

    diyabet hastaları oruç tutabilir mi diyabet ve oruç Sevgili melekler, oruç tutarken asıl olan vücuda eziyet vermeden terbiye etmek, açlığın nasıl birşey olduğunu ve o durumda ki insanların hislerini paylaşarak etrafımıza ulaşabildiğimiz kadar yardım elimizi uzatabilmektir. Tabi bunlar sağlık çerçevesinde olmalı herhangi bir sağlık sorunumuz varsa oruç tutmak konusunda ısrarcı olmamalıyız....
  3. Diyabetli Gebelerin Dikkat Etmesi Gerekenler

    Diyabetli Gebelerin Dikkat Etmesi Gerekenler

    gebelikte diyabet gebelikte diyabet tedavisi Sevgili melekler, gebelik zor bir süreç ve bu süreci en sağlıklıo geçirmek hem anne adayı hem de bebek için son derece önemlidir. Bu önemli süreçte ne yazık ki bazen sorunlar da çıkabilir. Diyabeti olan kadınların gebe kalşması bu zorlu dönemleri yaşamalarına sebep olur. Zira artık her zamankindan çok daha fazla dikkatli olmak zorundadırlar. İşte...
  4. Kozmetik Alerjisi Olanların Dikkat Etmesi Gerekenler!

    Kozmetik Alerjisi Olanların Dikkat Etmesi Gerekenler!

    kozmetik alerjisi, kozmetik alerjisi hakkında, kozmetik alerjisi nedir Sevgili melekler, kadınların tamamı istedikleri gibi kozmetik malzemelerini kullanamıyorlar. Herkes ne yazıkki bu konuda aynı şansa sahip değil. Ciddi alerjilere sebep olabilen parfümler ve diğer kozmetik ürünleri karşısında bu ürünlerden uzak kalmak ve bazı gıdaları tüketmemek gerekir. Özellikle tüketilmemesi gereken bu...
  5. Bebek İsteyenlerin Dikkat Etmesi Gerekenler

    Bebek İsteyenlerin Dikkat Etmesi Gerekenler

    hamile kalmadan önce dikkat edilmesi gerekenler,sağlıklı gebelik için ne yapmalıyım,hamile kalmadan önce nelere dikkat etmeliyim,hamile kalmadan önce bilinmesi gerekenler,hamile kalma hakkında bilgiler * Sağlıklı, sorunsuz bir gebelik dönemi geçirmek ve lı bir bebek sahibi olabilmek için gebe kalmadan önce bir Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı ile görüşüp muayene olmak önemlidir. *...

Sayfayı Paylaş