1. laetitia

    laetitia Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    2 Mart 2008
    Mesajlar:
    3.072
    Beğenilen Mesajlar:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    bursa

    ---Meditasyon--

    Konu, 'Ruh Sağlığı' kısmında laetitia tarafından paylaşıldı.

    meditasyon meleklerle meditasyon
    Meditasyonu çok duyduk ama nedir?Nasıl yapılır?Bu konularda bilgiyide tam öğrenelim haydi bakalım.:)
    [​IMG]
    Meditasyon yapmanın tek bir kuralı var, o da zihnimizi susturmaktır. Doğru nefes almak meditasyonda ilk adım olur...
    Meditasyon nedir?

    Hiç düşündünüz mü? Bazı kitaplarda, sohbetlerde, birçok yerde karşımıza çıkar “meditasyon yapın” tavsiyesi. Ama çoğu yerde de bahsetmez bu meditasyon dedikleri nedir, nasıl yapılır, neden yapmak lazımdır, ne işe yarar?

    Bunun için öyle guru, yogi olmanıza, kendinizi doğaya adamanıza gerek yok. Meditasyonun bir kuralı, bir zamanı, bir dini, bir şekli şemali de yok aslında… Nasıl isterseniz o şekilde yapabiliyorsunuz.

    Meditasyon yapmak için ihtiyacınız olan tek şey sizsiniz.

    Meditasyon sırasında yapılması gereken şey zihnimizi susturmamız, egomuzun yarattığı illüzyonları senaryoları, zaman–mekan ilişkilerini terk etmemiz ve kendimiz sevgiye, realiteye, sonsuzluk yoluna bırakmamızdır.

    Konuşan zihnimizi susturmak ilk başlarda kolay olmayabilir hele alışık değilseniz, ama zamanla bunu başarmaya başladıkça gözlerinizi sık sık kapatıp o huzurlu aleme dalmak için fırsat kollarsınız.

    Meditasyon yapmak bize ne kazandırır?


    Her meditasyonda başka başka şeyler deneyimlersiniz. Meditasyon yapmak; sol beyin ağırlıklı düşünmeye alıştığımız günlük rutinlerden çıkıp, sağ beynimizi kullandığımız iç alemimize dalmaktır.

    Meditasyonun en önemli kısmı kendi kendinizin dostu olduğunu algılamanız ve bunu kendiniz için yaptığınızı bilmenizdir. Bu elle tutulmayan, mantık sınırlarını zorlayan bir oluşumdur. Meditasyon sayesinde manevi yönünüzü tanır, farkındalığınızı uyandırırsınız.

    Meditasyon sayesinde, kendinizi tanıma yolculuğunuzda, içinize ışık tutarsınız. Aslında dışarıda aradığımız cevapların bir çoğunun içerde olduğu fark ettikçe, özümüze dönmek için kullanabileceğiniz çok pratik bir metot olduğunu anlarsınız.

    Meditasyon hiçbir şey düşünmeme halidir, demiştik. Peki o zaman düşüncesizlik hali nedir? İşte o farkındalıktır. Bu sebeple meditasyon yaptığımızda “Asıl Ben“ oluruz. Zihnimiz berraklaşır, pozitif düşünmeye başlarız, huzur, sevinç, neşe, mutluluk dolarız. Dengeye geliriz.


    [​IMG]


    Meditasyon nasıl yapılır?

    Meditasyon yapmanın aslında iki kuralı veya kitabı yok. Tek bir kuralı var yapmamız gereken, o da zihninizi susturmaktır. Bunu nasıl yapacağınız ise size bağlıdır.

    Bunu deneyimleyen ve bazı yöntemler bulan insanlar var. Onların tecrübelerinden yararlanmak, uyguladıkları meditasyon şekillerini bilmek isterseniz meditasyonla ilgili kitapları okumanızı tavsiye edebilirim. Ama asıl güzel olan kendi yolunuzu bulmanızdır.

    Doğru nefes alıp vermek bu noktada size çok yardımcı olacaktır. Özellikle enerji akışının geçtiği omuriliğinizin dik olması ve diyafram nefesini almanız size çok yardımcı olur. Bu sayede her bir hücrenize oksijen gidecek ve sonsuz enerjinin gücünü hissedebileceksiniz.

    Dik oturmak veya sırt üstü yatar pozisyonda olmak uygun duruş şekilleri olabilir.

    Rahat kıyafetler, sessiz, temiz bir ortam sayesinde siz dışarıdan daha az uyarı dikkatinizi çeker. Bedeniniz rahat olunca, sizinde içinize dönmeniz daha kolay olur.

    Meditasyon uygulamaları

    Bu noktada sizi özgür bırakmak istiyorum. İstediğiniz şekilde, istediğiniz isim altında yapabilirsiniz. İnanın bunun doğrusu yanlışı yok. Takip etmeniz gereken duygu huzur, sakinlik, denge.
    Zamanla bu konuda ustalaştıkça meditasyon sırasında neşe, sevinç, çoşku, keyif duygularını da hissetmeye başlayacaksınız.

    Meditasyon sırasında zihniniz eğer konuşmaya başlarsa ona “ Şu anda konuşmak istemediğinizi, sonra konuşacağınızı veya dinleyebileceğinizi söylemeniz “ onun susmasına yardımcı olacaktır.

    Haydi, uygulamaya başlayın ve değişimi biran önce hissedin.
    Yaşam koçunuz.

     
---Meditasyon-- konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kahverengi cilt lekesi olanlar için doğal maske

    Kahverengi cilt lekesi olanlar için doğal maske

    Bayanlar için cilt güzelliği büyük önem taşımaktadır. Zamana meydan okumak maalesef mümkün değil. Ama bir takım önlemlerle zamanla oluşan kırışıklıklar dan lekelenmelerden kurtulmak mümkün.Günümüzde her bir cilt problemi için farklı yöntemler uygulanmakta ve tedavi edilmektedir. Bir çok cilt problemi güzellik merkezlerin de giderilse de geleneksel yöntemler kullanarakta bu sorunlar ekarte...
  2. Yüzük parmağı için dövme modelleri

    Yüzük parmağı için dövme modelleri

    dövme modelleri, parmak dövmeleri, alyans dövme modelleri, yüzük parmağı dövmeleri ile sizlerleyiz. Son yıllar da yüzük parmağına dövme yaptırmak oldukça trend oldu. Dövme seven çiftlerin daha çok tercih ettiği parmak dövmeleri ile farklı bir görüntü elde ediyorsunuz. Sadece çiftler değil isteyen kişilerin yüzük parmağına yaptırdığı küçük dövme modelleri elde değişik ve şık bir aksesuar...
  3. Çok üzgün ve kırgınım

    Çok üzgün ve kırgınım

    Bugün uzun bir aradan sonra annemler geldi diye sevinmiştim (aynı şehirdeyiz)öğlen saat 1 de geldiler 4 te annem ve kızkardeşim alışveriş için çıktılar yeğenim ve küçük kız kardeşim i bana bırakıp Alışveriş e çıktığı kardeşim evlenmek üzere şimdi oğlanı soruşturuyorlar vs Kızkardeşim -abla ne kadersizsin bi koltuk takımın bile yok yatak odan bile takım değil dedi Annemde başladı bana...
  4. Retro lavabo modellerini gördünüz mü?

    Retro lavabo modellerini gördünüz mü?

    Banyo dekorunda değişik görünümler yakalamak biraz dekor zevkiniz biraz da yaratıcı düşüncelerinizle gerçekleşebilir. Klasik banyo dekoru artık yeterince canınızı sıkmaya başladıysa Retro tarzdan izler taşıyabilecek unsurlarla banyonuza hoş bir estetik katabilirsiniz. Önceki yazılarımda bahsetmiş olduğum Retro küvet modelleri yazımı incelediğiniz zaman Retro tarz ile banyo görünümünüzde ne...
  5. tesadüfen aşk olur mu ? aşka inanır mısınız ? lütfen yardım edin

    tesadüfen aşk olur mu ? aşka inanır mısınız ? lütfen yardım edin

    yeni bir erkekle tesadüfen tanıştım 1 haftada aşırı yakınlaştık ilk günden bana hatun demeye başladı neden öyle dediğini sorduğumda ise öylesin falan diyordu öyle olmam için bir neden yok dediğimde fazlasıyla var diyordu, bir kaç saat girmeyince internete bir sürü mesaj gelmiş oluyor ondan benle konuşurken sürekli utanan emoji kullanıyor melek gibi olduğumu idda ediyor. sizce benimi seviyor...

Sayfayı Paylaş