1. cücük

    cücük Forum Okuru

    Meleklerim iste size leziz bir balik yemegi tarifi

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında cücük tarafından paylaşıldı.

    diyet yemekleri, diyet yemekleri tarifi
    Meleklerim iste size leziz diyet balik yemegi tarifi....


    Balık Kebabı
    Konu balık olunca benim için akan sular duruyor. Çünkü balığı sağlıklı olmasının yanı sıra tadı sebebiyle de çok seviyor ve herkesin haftada iki kez yemelerini öneriyorum. Bildiğiniz gibi kolesterol içermeyen, damar ve kalp dostu omega 3 yağların en zengin kaynağı balıktır.
    Bir danışanımın besin günlüğünü incelerken balık kebabını gördüm. Nasıl bir şey bu balık kebabı diye sorduğumda aldığım tarifi daha pişirmeden çok sevdim. Bu hafta deneyeceğim. Sizlerle paylaşma konusunda da sabırsızlandığım için denemeyi beklemediğimi eklemeliyim. 1 porsiyon balık kebabı yaklaşık 200 kalori. Bu tarifi benimle paylaşan danışanıma (isim veremiyorum) çok teşekkür ederim.
    Diyetisyen Aysen Arıcan
    Malzemeler (4 kişilik)

    · 2 dilim mezgit fileto (dondurulmuş olabilir, levrek ya da çipura da kullanılabilir) · 100 gram light kaşar peyniri
    · 2 dilim tam buğday ekmeği
    · ¼ demet dereotu
    · ¼ demet maydanoz
    · 1 orta boy kuru soğan
    · Tuz, karabiber, kırmızı pul biber, kekik
    · 8 adet çöp şiş çubuğu
    Yapılışı:
    · Tüm malzemeleri rondodan geçirerek balık köftesi harcını hazırlayın. Parçalanmış balık kıyması ve harcını 2-3 dakika elinizle yoğurarak baharatların eşit dağılmasını sağlayın.
    · Çöp şişe hazırladığınız balık köftesini geçirip, aynı diğer kebaplarda olduğu gibi ıslattığınız elinizle düzleştirin. Fırın teline yağlı kâğıt serip üzerine kebap şişlerini dizin. Fırının ızgara ayarında ters yüz ederek pişirin.
    < Konu Resmi..>

    Afiyet olsun


     
Meleklerim iste size leziz bir balik yemegi tarifi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kaniniz mi yok, iste size bir recete

    Kaniniz mi yok, iste size bir recete

    suna dumankaya tüylenme suna dumankaya tüy tüyler tüy sorunu istenmeyen tüyler Suna Dumankaya, sadece doğal güzellik için değil, doğal sağlık için de çalış de çalışmalar yapan bir isim. Suna Dumankaya'nın bu seferki doğal formülü kanyapıcı içecek. Kansızlık sorunu yaşanlar için, harika ve çok pratik bir çözüm.Kanım düşük diyorsanız işte size gerekli malzemeler. GEREKLİ MALZEMELER : 1 adet...
  2. Leziz Salata Tarifleri

    Leziz Salata Tarifleri

    Lezzetli Salata Tarifleri Farklı Salata Tarifleri Sofralarımızın olmazsa olmazı, birbirinden çeşitli ve leziz salata tariflerinden bazılarını sizlerle paylaşıyoruz melekler :) Akdeniz Salatası Akdeniz Salatası Malzemeler 2 demet akdeniz yeşillikleri 1 demet roka 10 kurutulmuş domates yarım demet maydanoz 150 gr eski kaşarpeynir 2 çorba kaşığı dolmalık fıstık 4 çorba kaşığı sızma...
  3. leziz yumuşacık poğaca tarifi

    leziz yumuşacık poğaca tarifi

    Kendi tarifim sayılır pastane poğacalarından daha güzel kesinlikle denemelisiniz Malzemeler 1 paket instant maya 4 yumurta 100 gr margarin eritilmiş yarım su bardağı yani 100 ml süt 4 çorba kaşığı şeker 1,5 tatlı kaşığı tuz 5 su bardağı un içi için böreklik lor peynir veya kaşar peyniri veya patates püresi ne isterseniz işte üzeri için 2 yumurtanın sarısı bunların aklarını da hamura...
  4. diyet yemegi Patlican begendi tarifi burda meleklerim

    diyet yemegi Patlican begendi tarifi burda meleklerim

    diyet yemegi, diyet yemekleri, patlican begendi tarifi Bazen diyetteyiz diye cogu güzel yemeklerden mahrum kaliyoruz, iste size diyet patlican begendi tarifi... afiyet olsun Patlican begendi Malzemeler - 4 kişilik · 4 adet bostan patlıcanı · 1 su bardağı süt · 2 yemek kaşığı un · 2 yemek kaşığı zeytinyağı · 4 yemek kaşığı rendelenmiş peynir ·...
  5. Iste size leziz bir Lahana corbasi tarifi.....

    Iste size leziz bir Lahana corbasi tarifi.....

    lahana çorbası,ender saraç lahana çorbası,lahana çorbası diyeti,lahana çorbası diyeti ender saraç,lahana diyeti ender saraç meleklerim iste size leziz bir Lahana corbasi Tarifesi... Toksin atıcı bir çorba tarifi veriyor Ender Saraç. Lahana çorbası ile toksinlerden kurtulabilirsiniz. Ender Saraç üç günlük toksin atıcı diyet programında yer alan lahana kürü nasıl yapılır? Ender Saraç Lahana...

Sayfayı Paylaş