Mutluluk Veren Diyet

PaSikA

PaSikA

Yeni Üye
Üye
Mutluluk Veren Diyet
Yaz geldi şu kilolalarımı veremedim gitti diyorsanız hem kilolarınızdan şikayetçi hemde mutlu değilim diyorsanız bu diyetle hem fazla kilolarınızdan kurtulacak hemde mutlu olacakısınız sevgili meleklerim :tik:



20-35 yas arasi 1.65 cm boy ve 70 kg agirligin üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüs ile birlikte yaparsa, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verir.

Kahvalti: 2 karper kadar tercih edilen peynir, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, sinirsiz domates, salatalik veya 1 adet bir karper büyüklügünde peynirle hazirlanmis omlet, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, yarim su bardagi süt, sinirsiz domates, salatalik


Ögle: 5-6 yemek kasigi sebze yemegi etli veya zeytin yagli), 3 yemek kasigi bulgur pilavi veya peynirli makarna, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, az yagli salata (mevsime uygun salata malzemesi ile) veya, 1 adet orta boy biber dolmasi, yarim kase yogurt, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, az yagli salata (mevsime uygun salata malzemesi ile)


Ikindi: 1 adet meyve Aksam: 1 küçük tavuk but (derisiz) veya 3 adet izgara köfte, 1 kase cacik veya yogurt, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, az yagli salata. (mevsime uygun salata malzemeleri ile) Ara: 2 top çikolatali veya meyve parçacikli veya vanilyali normal dondurma.



 

Benzer İçerikler

Pasaklı Tanrıça
Cevaplar
0
Görüntüleme
559
Pasaklı Tanrıça
Pasaklı Tanrıça
*GüMüŞ*
Cevaplar
1
Görüntüleme
866
aSqimSin
aSqimSin
*GüMüŞ*
Cevaplar
0
Görüntüleme
856
*GüMüŞ*
*GüMüŞ*
*GüMüŞ*
Cevaplar
0
Görüntüleme
1K
*GüMüŞ*
*GüMüŞ*
Üst