nasıl diyet yapacağını bilemeyenler okusun!!!
Zayıflamak için her gün 1 bardak soğan suyu için !
Hergün hazırlayacağınız bu içecek için 1 soğanı 1.5 bardak suda haşlayın,posasını süzün ve suyunu ılık olarak için.Tercihen içine limon sıkarak tatlandırın.Yemenize de dikkat etmelisiniz bu süre zarfında.Beyaz ekmek tüketimini sınırlandırın.Rafine şekerden kesinlikle uzak durun.
Diyet yaparken insanlar bir süreden sonra bıkabilir ya da yanlış diyet taktikleri yüzünden kolayca pes edip verdikleri kilonun kat be kat fazlasını alabilir.Diyette bu tip hatalara düşmemek için öncelikle diyetisyeninize başvurmalı ve bir uzman eşliğinde kilo vermeye çalışmalısınız.
Eğer diyetteyseniz ve bu diyet sırasında bir an önce kilo vermek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı ayrıntılar var.Bu noktalara dikkat ederek diyetinizi daha verimli hale getirebilir ve çok daha kısa zamanda büyük kilolar verebilirsiniz.Örneğin diyet sırasında kesinlikle atıştırmamalısınız.Öğün aralarında atıştırmak büyük hatadır.Bundan vazgeçin.Buzdolabınızı kalorili ve lezzetli yiyeceklerle doldurmayın.Nefsinize hakim olamayacağınızı bile bile evde bu tür yiyecekler bulundurmak sizin için büyük tehlikedir.
Diyette istenilen kilonun verilmesi için yeteri kadar uyku çok çok önemlidir.Ne çok ne de az yeterince uyuyun.Günde en az 6 saat en çok 9 saat uyumaya özen göstermelisiniz ve uykunuz kaliteli olmalı.Ara ara bölünen ve hafif bir uyku size fayda sağlamayacaktır.Kesinlikle uyanır uyanmaz kahvaltı yapmalısınız.Kahvaltısız bir diyet asla işe yaramaz.Kahvaltı sonrası bir fincan form çayı içmek işinizi kolaylaştıracak.
Sık sık ve hafif gıdalarla beslenmeye özen gösterin.Asansör kullanmayın, kısa mesafelerde vasıtaya binmeyin ve gün içerisinde mümkün olduğunda yürüme bahaneleri yaratın.Ne kadar fazla haraket edersenizo kadar hızlı kilo verebilirsiniz.Haraket etmek metabolizmanızı hızlandıracak ve çok daha çabuk kalori yakmanıza ortam hazırlayacak.Böylece düzene giren sağlam bir metabolizma ile etkili bir diyet programı gerçekleştirmiş olacaksınız.
Sağlığınızı önce yedikleriniz ile kalitelendirebilirsiniz.
Yedikleriniz ne kadar vitaminle ise o kadar da kaliteli bri vücuda sahipsiniz demektir.
Meyveler sebzeler tahıllar sağlımızın demirbaşları. Olmazsa olmazları.
Kış aylarında özellikle güzelce meyveler tüketmeli, sebzelerden yeşil olanları sağlımızı en çok ayakta tutmaya
yarayanalardam soframızdan eksik etmemeliyiz. Ispanak, lahana, semiz otu, göbek, kıvırcık, salatalık masamızın
baş taçları olmalı. Zihinimizin ve bedenimizin yeşil dostları onlar.
Ve meyveler elma armut kırmızı erik ayva nar ve hele ki nar vucudumuzun ihtiyacı olan tüm güzellikler içinde.
Kansızlığı önler, direni artırır, hastalıklara karşı bağışıklığımızı güçlendirir
Hergün hazırlayacağınız bu içecek için 1 soğanı 1.5 bardak suda haşlayın,posasını süzün ve suyunu ılık olarak için.Tercihen içine limon sıkarak tatlandırın.Yemenize de dikkat etmelisiniz bu süre zarfında.Beyaz ekmek tüketimini sınırlandırın.Rafine şekerden kesinlikle uzak durun.
Diyet yaparken insanlar bir süreden sonra bıkabilir ya da yanlış diyet taktikleri yüzünden kolayca pes edip verdikleri kilonun kat be kat fazlasını alabilir.Diyette bu tip hatalara düşmemek için öncelikle diyetisyeninize başvurmalı ve bir uzman eşliğinde kilo vermeye çalışmalısınız.
Eğer diyetteyseniz ve bu diyet sırasında bir an önce kilo vermek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı ayrıntılar var.Bu noktalara dikkat ederek diyetinizi daha verimli hale getirebilir ve çok daha kısa zamanda büyük kilolar verebilirsiniz.Örneğin diyet sırasında kesinlikle atıştırmamalısınız.Öğün aralarında atıştırmak büyük hatadır.Bundan vazgeçin.Buzdolabınızı kalorili ve lezzetli yiyeceklerle doldurmayın.Nefsinize hakim olamayacağınızı bile bile evde bu tür yiyecekler bulundurmak sizin için büyük tehlikedir.
Diyette istenilen kilonun verilmesi için yeteri kadar uyku çok çok önemlidir.Ne çok ne de az yeterince uyuyun.Günde en az 6 saat en çok 9 saat uyumaya özen göstermelisiniz ve uykunuz kaliteli olmalı.Ara ara bölünen ve hafif bir uyku size fayda sağlamayacaktır.Kesinlikle uyanır uyanmaz kahvaltı yapmalısınız.Kahvaltısız bir diyet asla işe yaramaz.Kahvaltı sonrası bir fincan form çayı içmek işinizi kolaylaştıracak.
Sık sık ve hafif gıdalarla beslenmeye özen gösterin.Asansör kullanmayın, kısa mesafelerde vasıtaya binmeyin ve gün içerisinde mümkün olduğunda yürüme bahaneleri yaratın.Ne kadar fazla haraket edersenizo kadar hızlı kilo verebilirsiniz.Haraket etmek metabolizmanızı hızlandıracak ve çok daha çabuk kalori yakmanıza ortam hazırlayacak.Böylece düzene giren sağlam bir metabolizma ile etkili bir diyet programı gerçekleştirmiş olacaksınız.
Sağlığınızı önce yedikleriniz ile kalitelendirebilirsiniz.
Yedikleriniz ne kadar vitaminle ise o kadar da kaliteli bri vücuda sahipsiniz demektir.
Meyveler sebzeler tahıllar sağlımızın demirbaşları. Olmazsa olmazları.
Kış aylarında özellikle güzelce meyveler tüketmeli, sebzelerden yeşil olanları sağlımızı en çok ayakta tutmaya
yarayanalardam soframızdan eksik etmemeliyiz. Ispanak, lahana, semiz otu, göbek, kıvırcık, salatalık masamızın
baş taçları olmalı. Zihinimizin ve bedenimizin yeşil dostları onlar.
Ve meyveler elma armut kırmızı erik ayva nar ve hele ki nar vucudumuzun ihtiyacı olan tüm güzellikler içinde.
Kansızlığı önler, direni artırır, hastalıklara karşı bağışıklığımızı güçlendirir
