nasıl kilo alırım diyenler için.....

[gamselim]

bazılarımız genetik olarak pek fazla kilo alamayız hani şu offf şu kıza bak yiyor o kadar kilo almıyor diye dedikodu yaptıgımız insanların yanı dışında bir cogumuzda yiyipte alamayız onlardan biride benim....
işte size....
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun kilo aldıran beslenme tavsiyeleri..

1 hafta süresince, sabah ve öğle öğünleri arasında baş parmağınız ebatındakiiki adet zencefil kökünü 1 su bardağ kaynamış suda 10 dakika kadar demleyip içiniz. İbrahim Saraçoğlu öğütülmüş kök zencefilin bu kür için uygun olmadığını belirtiyor. Her çeşit eti, üzerine bol kekik serperek yiyin. Öğünlerde normal ekmek dışında ekmek yemeyin.


1 ay boyunca her gün 10-15 adet antep fıstığı yiyin. Meyve yerine beyaz üzüm ve muz yemeye özen gösterin. Öğle yemeklerinde orta boy bir adet patatesi haşlayıp, üzerine kimyon serperek tüketin. Tatlı sivri biber veya dolmalık biberlerden salatanıza mutlaka ilave edin ve 1 ay süresince bu salataya devam edin. Akşam öğünlerinden 2 saat sonra 1 çay bardağı kuşburnu çayı için. Meyve yemek istediğinizde meyveleri yoğurtla karıştırarak yiyin. Tatlıları üzerlerine limon sıkarak ve aç karnına yiyin, tatlıdan sonra normal öğüne geçin. Her gün 20 dakika kadar – aynı saatlerde – mutlaka yürüyüş yapın. Yürüşe 1 ay boyunca aksatmadan devam edin.

Kilo almak istiyorsanız bunları yapmayın!

Günde 2 bardaktan fazla çay ve 1 fincandan fazla kahve içmeyin. Turşu, karabiber, süt ve acı biberden en az 2 ay uzak durun. Yine 2 ay süresince nohut, bezelye, karnabahar, ıspanak ve brüksel lahanası yemeyin. Kesinlikle yediğiniz yemeklerde ve kaymaklarda katı yağ olmamalıdır.

​

ve unutmadan diyeyim ki gece yatmadan sütlü bal,pekmez,kara üzüm yiyin kızlar emin olun işe yarıyor......​