1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    31.302
    Beğenilen Mesajlar:
    2.305
    Ödül Puanları:
    113

    Nohutun Faydaları ve Kalorisi Hakkında Bilgiler

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Bu konu nohutun faydaları ve kalorisi hakkında bilgilere yer vermektedir. Sofralarımızın vazgeçilmez demirbaşlarından olan nohut, pilavların içine kullandığımız gibi yahni ve yemeğine kadar faydalandığımız bakliyatların başında geliyor.

    Nohutun faydaları ve kalorisi hakkın da bilgi edinmek isteyen üyelerimiz ve ziyaretçilerimiz için detay bilgiler sizlerle...

    Nohut Tarihçesi;
    Nohut ilk olarak Mezopotamya ve Doğu Akdeniz’de Yetiştirildi ve daha sonra Hindistan, Orta Doğu ve Afrika’nın bazı bölgelerine yayıldı. Nohut tanelerinin geçişinin 7500 yıl öncesine dayandığı tahmin ediliyor. Hindistan civarında taneleri küçük. Akdeniz ülkelerinde ise taneleri büyük nohut çeşitleri yetiştirilir.

    Nohut Faydaları;

    Diğer baklagillerde olduğu gibi nohutta da değerli B9 vitamini, demir, manganez ve protein bulunuyor. Sağlıklı kompleks karbonhidratlar barındırıyor ve düşük yağ oranına sahip. Ancak en dikkat çekici olanı, nohut yüksek oranda diyet lifi içeriyor. Diyet lifinin faydası, düzenleyici olmasının yanı sıra hemoroit ve divertikül iltihabına karşı koruma sağlamasıdır. Kandaki kolesterol seviyesini aşağıya çekerek kardiyovasküler hastalıkların riskini düşürür.

    [​IMG]

    Kan şekeri seviyesinin kontrolüne yardımcı olur ve hatta kanserin bazı çeşitleriyle savaşır. Protein ve karbonhidrat kompleksleri bakımından çok zengin olan nohut, bağırsaklardan yavaş ve düzenli olarak kana karıştığından, beyni ve sinirleri düzenli ve dengeli olarak besler. Ayrıca içeriğindeki çözünebilir lifler, yağları ve çeşitli zehirli maddeleri bağlar ve bu maddelerin dışarı atılmasını sağlar. Baklagillerin gaz şişkinliği yapması, pek çok insanın karşılaştığı bir problemdir. Nohut, baklagiller içinde en az şişkinliğe neden olan çeşittir. Baklagillerin sebep olduğu şişkinlik, genellikle ıslatılmadan pişirilen ya da yeterince pişirilmeyen yemeklerden kaynaklanır.

    Nohut Yemeği Kalorisi;

    100 gram nohut, 275 kcal kalori içerir. Nohut, yemek yapmak için hazırlanırken, türüne göre, 12-24 saat arasında ıslatılmalıdır. Bu durumda, su üzerinde yüzen taneler ayıklanabilir.

     
Nohutun Faydaları ve Kalorisi Hakkında Bilgiler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Nohut ve Faydaları

    Nohut ve Faydaları

    nohut, nedir, faydaları nelerdir, diğer isimleri, nerede yetişir, hakkında detaylı bilgi burada Nohut ve Faydaları hakkında bilgi veriyorum meleklerim sizlere.. Nohut ve Faydaları Diğer İsimleri: Cicer arietinum, Chickpea, Pois chiche Nohut: Baklagiller familyasından 50 cm kadar boyunda, vatanı Akdeniz kıyıları olan, sarımtırak çiçekli, bir yıllık bir tarım bitkisidir. Sebze ve tane...
  2. Adaçayının Faydaları ve Demlenmesi Hakkında Bilgiler

    Adaçayının Faydaları ve Demlenmesi Hakkında Bilgiler

    bu konu adaçayının nasıl hazırlanır bilgilerine yer vermektedir. Birçok hastalığın tedavisin de kullanılan adaçayı, güzellikten, cilt bakımı ve saç sağlığına kadar olumlu etkileri vardır. Kış aylarının ençok tercih edilen içecekleri arasında yer alan adaçayı grip tedavisin de kullanıldığı gibi, daha belkide bilmediğiniz birçok yerde kullanılıyor. Sizlere adaçayının faydaları ve adaçayının...
  3. Akik Taşının Özellikleri ve Faydaları Hakkında Bilgiler

    Akik Taşının Özellikleri ve Faydaları Hakkında Bilgiler

    akik taşının faydaları akik taşının özelikleri akik taşı neye iyi geliyor Doğada bulunun şifa kaynaklarından olan taş çeşitlerinden sizlere bu yazımız da akik taşı ve özellikleri konusunda bilgiler verirken, akik taşının nelere iyi geldiği konusunda merak ettiklerini sizler için paylaşıyoruz. Diğer İsimleri : Akik, Yemen Taşı Sertliği : 6,5 - 7 Özgül Ağırlığı : 2,57 - 2,65 Kimyasal Grubu :...
  4. Mercan Üzümü ve Faydaları Hakkında Bilgiler

    Mercan Üzümü ve Faydaları Hakkında Bilgiler

    mercan üzümü nedir mercan üzümü faydaları mercan üzümü Sevgili melekler, normal bağ üzümü ve asma üzümü dışında bir cins olan mercan üzümü sağlığa olan müthiş faydalarıyla bilinir. Biz de bu sayfamızda bu değerli bitkinin faydalarından sizlere bahsetmek istiyoruz... Ağız yaraları, boğaz iltihapların da mecran üzümü çok şifalıdır. Bağ ve asma üzümüne göre daha dallı budaklıdır....
  5. Çay Çeşitleri ve Faydaları Hakkında Tüm Bilgiler

    Çay Çeşitleri ve Faydaları Hakkında Tüm Bilgiler

    çay çeşitleri, çayın faydaları, çay çeşitleri nelerdir Sevgili melekler, hergün bardak bardak içtiğimiz siyah çay yanında pek çok çay çeşiti bulunuyor. Geleneksel olarak alışkın olduğumuz siyah çaydan çok daha faydaları bulunan bu çaylar ve özellikleri hakkında sizleri bilgilendirelim.... Yeşil Çayın faydaları Günde 4-5 fincan yeşil çayın kanserden koruyucu etkisi var. Dr. Ender...
Etiketler:

Sayfayı Paylaş