1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    31.308
    Beğenilen Mesajlar:
    2.305
    Ödül Puanları:
    113

    Obezitenin önüne geçmek için pratik öneriler

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Ne yazıkki son yıllarda özellikle Avrupa ülkelerinde obezitelik hızla çoğalmaya başlamıştır En büyük sebeblerinden olan fast food un ülkemizde de yaygınlaşmasından sonra obezite olayının bizdede gittikçe yaygınlaştığını görüyoruz
    Obeziteyle baş etmek engellemek yada önüne geçmek adına neler yapılabilir?

    [​IMG]

    Günlük yaşantımızdaki hatalı davranışların obeziteye neden olduğuna dikkat çeken uzmanlar; alışverişe aç karnına çıkılmaması, yemek yerken gazete okunup televizyon seyredilmemesi gibi birçok konuda uyarıyor. Universal Kadıköy’den Diyetisyen Aslı Dağ, günlük yaşamdaki alışkanlıklar konusunda uyararak, şu önerilerde bulunuyor:

    - Tok karnına alışveriş yapın.
    - Sabah kalkınca ve her öğün öncesi 1 bardak su için.
    - Yenilmemesi gereken besinleri evde bulundurmayın.
    - Yemekte küçük, salatada büyük tabak kullanın.
    - Yemeği küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yiyin.
    - Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın.
    - Fiziksel aktiviteyi artırın. Kısa mesafede araba kullanmayın, otobüsten birkaç durak önce inin ve asansör yerine merdiveni tercih edin.


     
Obezitenin önüne geçmek için pratik öneriler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Evinizi güzelleştirmek için pratik öneriler

    Evinizi güzelleştirmek için pratik öneriler

    Evinizi güzelleştirmek için pratik öneriler Evinizi ufak tefek değişikliklerle hem daha güzel hem de daha modern gösterebilirsiniz. Tek yapmanız gereken ufak püf noktalarını gözden kaçırmamak ve yeteneğinizi kullanmak. Karton sineklik Diyelim ki hem sineklerden hem de eski sinekliğinmizden bıktınız size önerimiz hemen en yakın kırtasiyeye koşun ve farklı renklerde kartonlar alın....
  2. Kaygıyı Azaltmak İçin Pratik Öneriler

    Kaygıyı Azaltmak İçin Pratik Öneriler

    Kaygıyı Azaltmak İçin Pratik Öneriler • Sınavdan önce zihninizde, geçmişteki başarısızlıklarınızı değil, başarılarınızı vurgulayın. • Başarısızlığa neden olan sebeplerin, yeni başarısızlığa neden olmasına izin vermeyin. • Kendinize kendi değerleriniz altında bir değer biçmeyin. • Sınav için olumlu düşünün. • Sınav: öğrencinin ilgi, yetenek ve çalışma alışkanlıklarıyla kazanılmış olduğu...
  3. Ayaklarınız için pratik bakım önerileri

    Ayaklarınız için pratik bakım önerileri

    Ayaklarınızın hayatınız boyunca büyüyüp değişmeyi sürdürdüğünü biliyor muydunuz? İşte size ayaklarınız için uygulamanız gereken uzmanlar tarafından tavsiye edilen ve birçok ünlünün de vazgeçilmezi olan pratik, kolay ve oldukça faydalı bakım önerileri… - Ayaklarınızı iyice inceleyin. Her parmağı, topukları, ayaklarınızın başını sonunu inceleyin. Eğer ayağınızın altını göremiyorsanız ayna...
  4. Egzama için pratik bitkisel öneriler

    Egzama için pratik bitkisel öneriler

    saç egzaması egzama görüntüleri egzama görüntüsü elde Egzama; bildiğiniz gibi bir deri hastalığıdır.Egzama benim bildiğim akdarıyla genelde ellerde daha fazla oluyor.Daha doğrusu derinizde egzama varsa bu ilk ellerinizde belirti veriyor. Meleklerim eğer derinizin herhangi bir yerinde kızarıklık,şişme kaşın vs... durumlar olursa mutlaka bir doktora görünün.Ciddiye almanızı...
  5. Kilo Almamak İçin Pratik Öneriler !

    Kilo Almamak İçin Pratik Öneriler !

    Verdiğiniz kiloları kısa sürede geri alabileceğinizi biliyor musunuz ? Kilo verenler eğer sağlıklı zayıflamadıysa kısa sürede verdiği kiloları alabiliyor. Yalnız biraz daha dikkatli olursanız verdiğiniz kiloları böyle hemen almaz aksine her zaman formunuzu koruyabilirsiniz. Verilen kiloların geri alınmaması için ! Kilo verdiğin zaman verdiğiniz kilolalar fazlasıyla yerine gelebilir. Bu...

Sayfayı Paylaş