1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Ofiste nasıl beslenmeli?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    ofiste ne yenir "Çok yoğun çalışıyorum, sürekli oturuyorum hareketsizim, sağlıksız da besleniyorum" diyen çalışan Melek'lerimiz ve bizi ziyaret eden misafirlerimiz için, ofsite sağlıklı beslenme rehberi hakkında faydalı bilgiler sunuyoruz bu yazımızda...
    [​IMG]

    1. Kahvaltı etmeden güne başlamayın.

    2. Sağlıklı alternatiflerle dolu acil durum çekmecenizi oluşturun.
    3. Üç ana öğün ve mutlaka ara öğün tüketme alışkanlığını kazanın. Az yiyen veya yemeyen insanların daha fazla zayıflayacağı mitini aklınızdan çıkarın.

    4. Günde mutlaka ortalama 2-2,5 litre su tüketin.
    5. Aralarda su dışında sıvı tüketme ihtiyacı duyduğunuzda; yeşil çay, bitki çayları, yağsız süt, ayran veya bol yağsız sütlü kahveyi deneyin.


    6. Önünüze herzaman çok sağlıklı ve besleyici alternatifler sunulmayacaktır. Tün bunların yaşantınızın bir parçası olduğunu kabul edip bu durumlarda porsiyon kontrolü yapmayı öğrenin.

    7. Mümkünse bir beslenme günlüğü tutun. Sadece beş dakikanızı alacak bu aktvite sizi motive edecek ve beslenmenizdeki yanlışları analiz etmenize yarayacaktır.

     
Ofiste nasıl beslenmeli? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Anne Adayları Nasıl Beslenmeli ?

    Anne Adayları Nasıl Beslenmeli ?

    Bu konu; gebelikte beslenme hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, gebe kaldığınızı öğrenmenizden itibaren hayat sizin için daha farklı olacaktır. Kendinize olduğu kadar artık bebeğinize de son derece dikkat etmeniz gerekmektedir. Hareketlerinizden, oturup kalkmanıza, yiyeceğiniz gıdalara kadar önem vermeniz gereken bir süreç sizi beklemektedir. Bu sayfamızda da sizlere gebelik...
  2. Okul Çocukları Nasıl Beslenmeli?

    Okul Çocukları Nasıl Beslenmeli?

    okul çocuğunun beslenmesi, okul çocuğu için günlük menü, sağlıklı beslenme Sevgili melekler, okul çağındaki çocukların beslenmesi son derece önemlidir. Tam gelişme çağıda olan okuş çocuklarının sağlıklı beslenmeleri için her besin grubundan yeterli mikltarda tüketmeleri gerekir. İlerdeki hayatlarını etkileyecek olan doğru beslenme alışkanlıklarının daha çocuk yaşta edinilmesi gerekir....
  3. Vejetaryan Gebeler Nasıl Beslenmeli?

    Vejetaryan Gebeler Nasıl Beslenmeli?

    vejetaryen gebeler, vejetaryen hamileleri, vejetaryen hamile beslenmesi Sevgili melekler, vejetaryensiniz ve gebe kaldınız. Hadi sizi geçtik, bebeğiniz için etten yoksun bir beslenme yeterli gelecek mi? Ya da bunun başka bir yolu var mı? Doğru olan et yemeyen bir anen adayının beslenme programının da bu doğrultuda düzenlenmesi. İşte konuyla ilgili olarak diyetisyen Dilara Koçak'ın...
  4. Siroz Hastaları Nasıl Beslenmelidir?

    Siroz Hastaları Nasıl Beslenmelidir?

    siroz hastalığı,siroz hastaları nasıl beslenir,siroz hastaları nasıl beslenmelidir,siroz hastalarının uzak durması gereken besinler,siroz hastaları nasıl besinler almalı,siroz hastaları ne yiyebilir, Karaciğer bazı kronik enfeksiyonlar sebebiyle işlevini kaybederse siroz hastalığı meydana gelir. Siroz hastalarının bu hastalıkla daha uzun ve rahat yaşamaları için birkaç besleme...
  5. Ülser hastaları nasıl beslenmeli?

    Ülser hastaları nasıl beslenmeli?

    ülser nedir,ülsere ne iyi gelir,ülser için beslenme önerileri,ülser için beslenme listesi,ülser hakkında bilgiler Perhiz ya da diğer adıyla diyet, birçok hastalığın tedavisinde önemli bir yere sahiptir. Beslenmeye dikkat edilmesi, beslenmenin sağlıklı olması ve söz konusu hastalığı tetiklemeyecek gıdalar tüketmek hastalığın tedavisini kolaylaştırı. Ülser sorununda aynı durum geçerlidir....
Etiketler:

Sayfayı Paylaş