ömrünüzü birkaç yıl uzatabilen öneriler...
1 yıl için
- Haftada 5 saat bahçe ile uğraşın.
- C vitamini alın (Araştırmalara göre C vitamini ömrü bir yıl uzatıyor.)
- Seks yapın. Özellikle erkeklerde haftada en az iki kere seks yapmak ömrü uzatıyor.
- Kan verin. Kan verdikçe demirin kandaki oranı düşüyor ayrıca kalp krizi riski azalıyor.
- Ellerinizi sık sık yıkayın. Özellikle kadınların ömrünü dört yıl uzattığı gözlendi.
- Kendinizi yapabileceğinizin doruğuna erişmeyi hedefleyin. Oskar ödüllü sanatçılar diğerlerine göre en az üç yıl daha fazla yaşıyor.
- Günde en az iki bardak çay için.
- İskambil kağıdı oynayın. (Özellikle yaşlılar için)
- Haftada en az üç kere çikolata yiyin.
- Sabahları bir "günaydın öpücüğü" alın.
- Yüzde 80 doyduğunuzda yemeyi bırakın.
- Vejetaryen olun.
- Her gün bir muz yiyin.
- Folklor oynayın.
- Görünümünüze özen gösterin.
- Deniz kenarında yaşayın.
- Kaslarınızı geliştirin.
- Kolesterolünüzü kontrol altında tutun.
- Daha az kalori alın.
