Etiketler:
  1. PeLiNiM

    PeLiNiM Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    5.401
    Beğenilen Mesajlar:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ANTALYA

    Rahat ve Sıkıntısız Adet Dönemi İçin

    Konu, 'Sağlık İçin Bilgiler' kısmında PeLiNiM tarafından paylaşıldı.

    Adet dönemleri kimi kadınlarda ağrısız geçtiği gibi kimi kadınlarda da çok ağrılı sancılı geçer. Her kadından kadına değişir bu.
    Ağrılarınızı yaşamamak istiyorsanız eğer:


    1- Ellerinizi, ayaklarınızı sıcak tutmalısınız.
    2- Beli ve göbeği açılan kıyafetleri üşütmemeniz içib giymemelisiniz.
    3- Zıbınlı atletler giymelisiniz.
    4- Sıcak şeyler içmelisiniz.
    5- Ayaklarınız çok önemli hem çorap hem annelerimizin ördüğü çetikler yün çoraplar hemde terliklerimizi
    ayaklarımızdan çıkarmamalıyız. Ne kadar sıcak tutarsak o kadar iyi.

    6- Yemeklede sıcak çorbaları eksik etmemeli, sebze ve meyveleri soğuk tüketmemelisiniz. Soğuk şeyleri
    bu dönemizde tüketmek demek ani bir miğde üşütmenize yol açmak demek.

    7- Eğer yoğun bir adetiniz varsa çok yürümemelisiniz.
    8- Adetiniz az az oluyorsa 100 metre koşabilir ya da bolca yürüyebilirsiniz. Hareket etmek bu durumda
    yararlı olacaktır fakat ağrılı iseniz asla evden dışarı bile çıkmayın.

    9- Adetken yatmak çok önerilmez ama eğer ağrınız çok ise yatın ve dinlenin.
     
Rahat ve Sıkıntısız Adet Dönemi İçin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Güne sakin ve rahat başlamak için

    Güne sakin ve rahat başlamak için

    Güne nasıl başlarsanız, tüm gün öyle geçer. Örneğin; agrasif ve halsiz başladıysanız tüm gün öyle geçer Melek'lerim. Her sabah başucunuzdaki saat çaldığında, yataktan kalmak istemiyor ve sürekli alarmı erteliyorsunuz. Artık kalkmak zorunda olduğunuz saat geldiğindeyse kendinizi yataktan adeta bombayla fırlatılmış gibi atıyor, bir an önce evden çıkmak üzere hazırlanma işine girişiyorsunuz....
  2. Kansızlık ve Regl Dönemi

    Kansızlık ve Regl Dönemi

    kansızlık, regl ilişkisi, nedir, nasıl önlenir, tedavisi, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Biz meleklerin,regl döneminde ayda ortalama beş gün, yılda ortalama 65 gün, tüm hayatı boyunca yedi yıl kan kaybettiğini biliyor musunuz?İşte kansızlık ve regl dönemi ile ilgili bilgiler... Günümüzde kadınların yüzde 80’i adet ve adet öncesi dönemde yaşadıkları...
  3. Adet dönemi sancıları

    Adet dönemi sancıları

    Sevgili hemcinslerim, biliyorum ki bir çoğunuz benim gibi adet sancılarıyla ayda bir kaç gün kabus yaşıyorsunuz. Gelin şimdi hep birlikte bunun sebeplerini ve tedavi yöntemlerini öğrenelim.:D Kadınların yarısından fazlasında adet döneminde az ya da çok ağrı olur. Ancak yaklaşık %10 kadında adet dönemindeki sancı oldukça şiddetli olur ve kadının 1-3 gün boyunca çoğu durumda kendini iş...
  4. Adet dönemi tarihlerini kaydetmek

    Adet dönemi tarihlerini kaydetmek

    adet dönemi takvimi nedir,adet dönemi tarihlerini neden kaydetmeliyim,adet kanamam ne kadar sürcek,adet döneminde akıntı,adet tarihini kaydetmenin faydaları hakkında bilgiler Aybaşı döneminizde değişen hormon düzeyleriyle birlikte vücutta pek çok değişim yaşandığını büyük olasılıkla biliyorsunuz. Bunlardan bazıları: vajinal akıntıdaki düzey değişiklikleri vücut ısısındaki artma ve...
  5. Adet dönemin de görülen problemler

    Adet dönemin de görülen problemler

    Dönem semptomları kadınlar arasında büyük farklılık gösterebilir, ancak iyi bilinen birkaç yan etkisi vardır. Bu semptomları izlemek, menstrüel siklüsünüzle ilgili bir şey olup olmadığı konusunda sizi uyarmanıza yardımcı olabilir, böylece potansiyel tıbbi sorunları daha çabuk çözebilirsiniz.Dönem semptomlarını bilmek, döneminizi etkin bir şekilde yönetmenizi, her şeyin yolda olup olmadığını...

Sayfayı Paylaş