1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Ramazan Ayı İçin Sağlıklı Beslenme Üzerine Tavsiyeler

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Ramazanda Beslenme Önerileri Ramazanda Sağlıklı Beslenme Önerileri


    Sevgili melekler, bildiğiniz gibi mübarek Ramazan ayı yaklaşıyor ve her yıl televizyonlardan yapılan o kadar uyarıya rağmen, Ramazanı kilo almış bir şekilde bitiriyoruz. Aslında bunun sebebi çok basit, uzun süren açlığın ardından kendimizi frenleyememek. Bu yazımızda sizlere Ramazanda sağlıklı beslenme önerileri hususunda bazı tavsiyelerde bulunacağız :)


    < Konu Resmi..>



    Ramazanda sağlıklı beslenme için 7 önemli öneri…

    1. İftarda kesinlikle birdenbire ve hızlıca yemek yemeyin. Daima yavaş yavaş ve küçük lokmalar şeklinde uzun uzun çiğneyip yiyin.

    2. İftarı önce bir zeytin ya da hurma ile açın ve ardından bir bardak ılık ballı limonlu su için. Sonra bir kâse tercihen sebze çorbası ya da hafif bir çorba için.

    3. Daha sonra bir kaç dakika arkanıza yaslanın ya da ibadetinizi yapın veyahut sakince oturun. Sağlıklı bir beslenme programı uygulayın.

    4. Asla tok karnına tatlı ya da aşırı şekerli meyve ya da şekerli çay içmeyin.

    5. Ağır yağlı ve yüksek kalorili besinler tüketmekten kaçının.

    6. Yemekle birlikte ya da sonrasında sindirime yardımcı olan bitki çayları (rezene, anason, yeşil çay vb.) için.

    7. Toksin atmanıza ve sindirime yardımcı olan bazı baharatları ( Zencefil, zerdeçal, dereotu, kişniş, tarçın, kimyon gibi ) fazla olmamak kaydıyla tüketin.


     
Ramazan Ayı İçin Sağlıklı Beslenme Üzerine Tavsiyeler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sağlıklı saçlar için tavsiyeler

    Sağlıklı saçlar için tavsiyeler

    hangi şampuan saç dökmez saç dökmeyen şampuanlar Yaz gelmesiyle birlikte saçlarınıza daha bir özen ve bakım uygulamanız gerekmektedir deniz havuz güneş derken saçlar daha çok bakıma ihtiyaç duyarlar .sizlere gerekli olan saç bakımı ile ilgili bilgileri aktarıyorum Saçları sık yıkamak zannedildiği gibi zararlı değil. Aksine hergün yıkanılması gerekir. Fakat herzaman şampuan sürmeyin. saç...
  2. Ramazanı Sağlıklı Geçirmek İçin 4 Tavsiye

    Ramazanı Sağlıklı Geçirmek İçin 4 Tavsiye

    oruç, ramazan, sağlıklı geçirmek için tavsiyeler, öneriler, hakkında detaylı bilgiler burada Ramazan ayı boyunca sağlıklı olarak orucumuzu tutmak için çok önemli 4 tavsiyeye kulak verin melekler... 1- Yemeklerinizi kızartma yerine fırın, haşlama veya ızgara yöntemleri ile pişirin. 2- Yağ, yemeklere tadını verir; ancak miktarına dikkat etmeye çalışın. Özellikle etli yemeklerde yağ...
  3. Ramazan İçin Taylan Kümeli'den Beslenme Tavsiyeleri

    Ramazan İçin Taylan Kümeli'den Beslenme Tavsiyeleri

    taylan kümeli ramazanda beslenme taylan kümeli ramazan Sevgili melekler, Ramazan ayı geldi, hoşgeldi ama uzun ve sıcak yaz günlerinde umarız beslenmenize gereken önemi veriyorsunuzdur :) Dikkat ettiğiniz takdirde kilo bile verebileceğiniz bu mübarek ay için size bazı sağlıklı beslenme önerilerinde bulunacağız. Bu öneriler Taylan Kümeli ramazanda beslenme önerileridir, onu da ekleyelim :tik:...
  4. Kış Aylarında En Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri

    Kış Aylarında En Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri

    kış aylarında nasıl beslenmeliyiz, kışın nasıl beslenmeli, bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenme Sonbahar kış dönemi mevsim geçişlerini yaşadığımız şu günlerde havaların da değişmesi ile özellikel soğuk algınlığı , gribal enfeksiyonlar her yaştan kişiyi tehdit altına alıyor. Kış aylarında zayıflayan bünyenin düşmanı olan virüslere karşı bağışıklık sistemini geliştirmek için sizlere...
  5. Ramazanda sağlıklı beslenmek için ne yapmalı?

    Ramazanda sağlıklı beslenmek için ne yapmalı?

    Ramazanda sağlık açısından yiyip içerken dikkat edilmesi gereken hususlar nelerdir? CEVAP Bir doktor arkadaşımızın verdiği cevap şöyledir: Ramazan ayında, dengesiz beslenen kişilerde halsizlik, depresyon, mide ağrısı, hazımsızlık, tansiyon düşmesi gibi birçok sağlık problemi görülebiliyor. Sahura kalkmamak veya sahurda fazla miktarda yağlı besinler almak, iftarda ise, çok miktarda ve çok...

Sayfayı Paylaş