T
TİTAN
Forum Okuru
Ramazan Ayında Sahur İçin Sizlere Önerebileceğimiz Sahur Menüsü Seçenekleri
sahur menüsü
sahurda ne yemeli
sahurda ne yemeliyiz
Her Ramazan ayı sonunda özellikle de bol baklavalı, tatlılı, hamur işli bir Ramazan bayramı sonrasında hanımların en büyük deri tartıya çıktıklarında başlar melekler
Gün boyu aç kalan mideyi gece boyunca yiyeceklerle doldurup uyumak, ardından da sahurda bir güzel yiyip tekrar uykuya yatmak haliyle kilo alımına sebep olur. Oysa biraz dikkatle değil kilo almak Ramazan ayında kilo bile verebilirsiniz. Tarafımdan da test edilip onaylanmıştır. Daha önce sizlerle Ramazan ayında beslenme konusunda bazı bilgiler vermiştik. Şimdi ise muhtelif sahur menüsü seçenekleriyle karşınızdayız ..
SAHUR İÇİN MENÜ SEÇENEKLERİ (Kahvaltı türü yiyecek ve içecek ağırlıklı)
1- Klasik kahvaltı menüsü
Haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Süt
Domates-biber-salatalık
Tam tahıl ekmeği
Ceviz
Taze veya kuru meyve
2- Omlet menüsü
Yağsız tavada bol sebzeli omlet
Süt veya yoğurt
Tam tahıl ekmeği
Taze veya kuru meyve
3-Makarna menüsü
Zeytinyağlı sebze yemeği
Kepekli makarna- Lor peyniri ile (suyu çektirilerek çok az sıvı yağ konularak pişirilmiş)
Az şekerli taze meyve kompostosu (Elma, vişne vb)
4-Sandviç menüsü
Kepekli sandviç ekmek
Izgara veya közlenmiş sebze
Izgara köfte veya haşlanmış tavuk veya ton balığı
Salata
Süt ve taze meyve
sahurda ne yemeli
sahurda ne yemeliyiz
Her Ramazan ayı sonunda özellikle de bol baklavalı, tatlılı, hamur işli bir Ramazan bayramı sonrasında hanımların en büyük deri tartıya çıktıklarında başlar melekler
Gün boyu aç kalan mideyi gece boyunca yiyeceklerle doldurup uyumak, ardından da sahurda bir güzel yiyip tekrar uykuya yatmak haliyle kilo alımına sebep olur. Oysa biraz dikkatle değil kilo almak Ramazan ayında kilo bile verebilirsiniz. Tarafımdan da test edilip onaylanmıştır. Daha önce sizlerle Ramazan ayında beslenme konusunda bazı bilgiler vermiştik. Şimdi ise muhtelif sahur menüsü seçenekleriyle karşınızdayız ..
SAHUR İÇİN MENÜ SEÇENEKLERİ (Kahvaltı türü yiyecek ve içecek ağırlıklı)
1- Klasik kahvaltı menüsü
Haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Süt
Domates-biber-salatalık
Tam tahıl ekmeği
Ceviz
Taze veya kuru meyve
2- Omlet menüsü
Yağsız tavada bol sebzeli omlet
Süt veya yoğurt
Tam tahıl ekmeği
Taze veya kuru meyve
3-Makarna menüsü
Zeytinyağlı sebze yemeği
Kepekli makarna- Lor peyniri ile (suyu çektirilerek çok az sıvı yağ konularak pişirilmiş)
Az şekerli taze meyve kompostosu (Elma, vişne vb)
4-Sandviç menüsü
Kepekli sandviç ekmek
Izgara veya közlenmiş sebze
Izgara köfte veya haşlanmış tavuk veya ton balığı
Salata
Süt ve taze meyve
