Etiketler:
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Ramazan Sonrası Kilo Artışı hakkında merak ettikleriniz

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    ramazan sonrası kilo artışı için oruçtan sonra kilo almamak için


    Merhaba Sevgili melek'ler ve bizi ziyaret eden siz sevgili misafirler, Ramazan Ayını da sonlandırdığımız şu günlerde, Ramazan sonrası kilo almamak için sizlere yapmanız gerekenleri bu yazımızda anlatıyoruz arkadaşlarım.

    [​IMG]

    Ramazan sonrası hızla değişen yemek düzeni ve beslenme şekli bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu rahatsızlıklar başta sindirim sisteminde ve bağırsaklarda ortaya çıkmaktadır. Kilo artışı çok hızlı gerçekleşir, kalp-tansiyon sorunları artar.

    Beslenme şeklindeki değişik kan şekeri değerini de olumsuz etkileyebilir. Ramazan ayı süresince özellikle 2. haftadan sonra yavaşlayan metabolizma için Ramazan Bayramı, yenilen tatlıların yağ olarak depolandığı riskli bir süreçtir

    Bayram sonrası aşırı kilo artışı, mide sindirim sistemi bozuklukları yaşamamak için sağlıklı ve dengeli beslenme ilkelerine bayramda da dikkat edilmesi gerekir.

    Ramazan sonrası Bayramda hamur tatlıları yerine daha çok sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Hamur tatlılarının kalorisi sütlü tatlılara oranla çok daha yoğundur. Örneğin 1 adet Şekerpare ve 2-3 adet lokma tatlısı 1 kase sütlaca eşittir

    Ramazan sonrası karbonhidrat kaynağı olarak esmer ekmek, çorba, meyve, esmer pirinç ya da makarnadan faydalanılması ve öğünlerin mümkün olduğunca az ve sık olmasına özen gösterilmesi gerekir.
     
Ramazan Sonrası Kilo Artışı hakkında merak ettikleriniz konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Piercing Hakkında Merak Ettikleriniz

    Piercing Hakkında Merak Ettikleriniz

    Tarihte uygulanan piercing ile günümüzde uygulanan arasındaki en büyük fark kişinin kendi seçimi olan dışavurumculuğudur. Daha toleranslı olan günümüz toplumunda insanlar, birçok nedene dayanarak piercing yaptırabilir ve bu nedenler belirli kurallara bağlı değildir. Ayrıca, yapılan piercing sarkmadığı sürece geçici olarak da görülebilir: piercingi çıkararak eski görünüme dönülebilir. Yine de...
  2. Şizofreni hakkında merak ettiğiniz herşey

    Şizofreni hakkında merak ettiğiniz herşey

    şizofreni hakkında herşey şizofreni krizi kaç yaşında başlar kaç çeşittir nasıl başlar Şizofreni Merak ettiğiniz sorular ve yanıtları Şizofreni çoğumuzun adını duyduğu bir hastalıktır. Bu sözcük insanları ürpertir. Şizofreni hastaları televizyonda, sinemada ve kimi zaman basında tehlikeli, şiddet kullanan ve suç işleyen insanlar olarak sunulmuştur. Yanlışlarla dolu olan bu önyargı şizofreni...
  3. Nazar Hakkinda Merak Ettİklerİnİz....

    Nazar Hakkinda Merak Ettİklerİnİz....

    Halk arasında oldukça güçlü bir inanış olan nazar değmesi olayının boş bir inanış olmadığı ve bilimsel çalışmalar alanına alınarak etkileri ve neticeleri dünyanın birçok ülkesinde değerlendirilmektedir. Nazar değmesine ilişkin düşünce çok eski ve derindir. Nazarın bazen söylenen bir sözden, bazen derinden bir bakıştan, bazen de iyi olmayan düşünceden kaynaklandığını biliyoruz. Bu nedenle...
  4. melatonin hakkında merak ettikleriniz..

    melatonin hakkında merak ettikleriniz..

    kadir kalemci oyunları Melatonin denilen hormon beyinde ve sadece 23:00 ile 05:00 saatleri arasinda salgilanan bir hormondur. Hormonun temel görevi vücudun biyolojik saatini koruyup ritmini ayarlamak. Jetlag denilen hadisenin sebebi de bu hormon. Hormon diger aktioksidan tesirlerini de güçlendiriyor, kanserli hücrelere karsi koruma sagliyor, üreme sistemiyle baglantisindan tutun da yorgunluk...
  5. Tonik hakkında tüm merak ettikleriniz

    Tonik hakkında tüm merak ettikleriniz

    tonik çeşitleri Cilt bakımının ilk başta gelen olayı iyice temizlenmiş bir cilttir iyice temizlenmemiş bir cilt bakımı asla olmaz Bunun içinde tonik kullanmanız gerekiyor peki hangi tonik hangi cilt tipine ve ne şekilde kullanılıyor işte tonik hakkında tüm merak ettiğiniz herşey Bütün gün iyi görünmenize hizmet eden makyajı temizlemek bazen zor gelse de ihmal etmeyin. Cildinize dinlenmesi...

Sayfayı Paylaş