Ramazanda Diyet Olur mu Demeyin İşte Ramazan Diyeti !

T

TİTAN

Forum Okuru
Ramazanda Diyet Olur mu Demeyin İşte Ramazan Diyeti !
Ramazan diyeti nasıl yapılır
Ramazan diyeti
Ramazan'a özel diyet önerileri


Sevgili melekler, Ramazanda diyet olur mu diye düşünmeyin. :) Eğer biraz iradenize sahip çıkabilirseniz bal gibi de diyet yapabilirsiniz. Hatta şimdi sizlerle paylaşacağımız Ramazan diyeti menüsü ile iki hafta sonunda 5-10 kg arasında kilo verebilirsiniz. Ramazan diyeti nasıl yapılır diye merak edenlere işte diyet listesi .. :)




İftar menüsü için ilave edebilecekleriniz: 1 adet yağsız pastırma, 5 zeytin, yağsız peynir, çökelek ya da lor, 2 dilim pide

Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
Sahur: Bir porsiyon pilav (az yağlı) Kayısı komposto
İftar: Pastırmalı veya kıymalı yumurta (3 yumurta ile) 1 kase salata, meyva

2.GÜN
Sahur: Az yağlı pilav, kayısı komposto
İftar: Etli kuru fasulye (1 tabak) 1 tabak bulgur pilavı (az yağlı olacak) diyet güllaç

3.GÜN
Sahur: Peynir veya kıymalı az yağlı makarna, 1 bardak ayran
İftar: 4 adet biber, kabak, domates veya patlıcan dolma, 1 kase yoğurt, meyva

4.GÜN
Sahur: 3 dilim börek, çay
İftar: 8 adet ızgara köfte yarım porsiyon, yağsız pilav, 1 kase cacık, 1 porsiyon diyet muhallebi

5.GÜN
Sahur: 3 dilim börek, çay
İftar: Kıymalı ıspanak, 1 kase yoğurt, meyva

6.GÜN
Sahur: Az yağlı pilav, kayısı kompostoRamazan Diyeti Nasıl Yapılır?
İftar: tavuk (haşlama ya da ızgara olacak) 1 tabak haşlanmış patates, 1 porsiyon diyet sütlaç

7.GÜN
Sahur: Yumurtalı domatesli, biberli, az yağlı, patates salatası
İftar: 1 tabak lahana sarma, 1 kase yoğurt, meyve
 
Üst