Etiketler:
  1. THESECRET

    THESECRET "Adalet olunca yiğitliğe lüzum kalmaz"

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2.146
    Beğenilen Mesajlar:
    225
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    İstanbul

    Ramazan'da diyet yapılır mı ?

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında THESECRET tarafından paylaşıldı.

    < Konu Resmi..>


    Fazla kilolarından şikayetçi olanlar Ramazan ayında oruç tutarken de kilo vermeyi hedefler. Ancak uzmanlar, Ramazan ayının diyet yapma açısından doğru bir dönem olmadığını bu dönemde sadece kiloların kontrol edilmesinin yeterli olacağını belirtiyor. Ramazan ayında kilo vermek adına hiç ekmek tüketmeden ya da sadece su içerek sahur yapılmasının metabolizmayı zayıflatacağını dile getiren Celal Bayar Üniversitesi (CBÜ) Hafsa Sultan Hastanesi Beslenme ve Diyet Birimi Diyetisyeni Hale Aslantaş, konuyla ilgili şu bilgileri verdi: Sadece kilonuzu kontrol altında tutun "Ramazan ayı diyet yapma açısından doğru bir dönem değil. Hastalarımıza da özellikle bu dönemde sadece kilolarını kontrol almalarını öneriyoruz. Çünkü metabolizma az yemeğe bağlı olarak zayıflayacak ve normal yemeğe geçtiğiniz zaman tekrar kilo artışına sebep olacaktır. O yüzden zayıflamak için Ramazan ayının tercih edilmesi doğru değildir, kiloların kontrol edilmesi yeterli olacaktır." Asitli içeceklerden uzak durun "Çay tüketimi ne kadar çok devam edilirse vücuttaki sıvı kaybı da o derece fazla olacaktır. Sahurda hafif meyve çayları, süt, ayran ya da çok hafif hoşafları tercih etmek daha iyi olacaktır. Özellikle asitli içeceklerden uzak durulmasını öneriyorum. Çünkü asitli içecekler sindirimi zorlaştırıyor. Sahurda kahvaltılık salça, salam, sucuk gibi yiyeceklerin tüketilmesi susuzluk ihtiyacını artıracaktır. Bunların yerine yumurta tüketilmesi daha doğru olacaktır." Gün içerisinde tok kalmak için sahurda ceviz, fındık ve badem gibi ürünlerden bir avuç tüketilmesi ve meyve yenilmesi yararlı olacaktır. Meyve suyundan uzak durulmalıdır. Bunun yerine kabuklu meyveler yenmelidir. Çünkü sahurda tüketilen meyve suları gün içerisinde daha çabuk acıktırma hissi uyandıracaktır. İftar yemeklerinde mideyi yormayan, kızartılmamış hafif yemeklerin tercih edilmesi gerekmektedir. Makarna ve pilavdan da uzak durulması öneriyoruz.”


     
Ramazan'da diyet yapılır mı ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kahve diyeti bozar mı?

    Kahve diyeti bozar mı?

    kahve diyeti Fazla kilolarından kurtulmak isteyen ve ayrıca benim gibi kahve keyfine düşkün olan Melek'lerimiz için, kahvenin diyet üzerinde ki olumlu yada olumsuz etkilerini ele alıyoruz bu yazımızda :) Evet Melek'ler, kahve keyfi diyeti bozar mı; buyrun öğrenelim.:) Diyet esnasında alınan toplam kafein miktarı önemlidir. Eğer kahve, kolalı içecekler, asın çay tüketimi beraber ise yoğun...
  2. Kahve içmek diyeti bozar mı?

    Kahve içmek diyeti bozar mı?

    kahve içmek kilo aldırırmı diyette kahve içmek türk kahvesi kilo aldırırmı Fazla kilolarından kurtulmak isteyen, kahve tutkunlarını yakından ilgilendirecek bilgiler sunuyoruz bu yazımızda Melek'lerim:) Kahve içmek, diyeti bozar mı; buyrun öğrenelim Melek'lerim. Diyet esnasında alınan toplam kafein miktarı önemlidir. Eğer kahve, kolalı içecekler, asın çay tüketimi beraber ise yoğun kafein...
  3. Paleo Diyeti Yapanlar Var mı

    Paleo Diyeti Yapanlar Var mı

    Arkadaşlarım paleo diyeti ve beslenme tarzını benimsemek istiyorum başladım başlayacağım. İnanılmaz halsizlik vs durumum var bu diyet hakkında bana yapanlar bilgi veribilir mi teşekkürler.
  4. Gebe kalmadan diyet yapılır mı?

    Gebe kalmadan diyet yapılır mı?

    Gebe kalmayı tetikliyenler Gebe kalmak için neler yapmak gerekir Selam kızlar Fazla kilonuz varsa ve Hamile kalmayı planlıyorsanız ve fazla kilonuz varsa, kendiniz ve bebeğinizin sağlığı için dengeli beslenerek, yavaş kilo vermelisiniz. Çünkü hamilelik öncesi hızlı kilo kaybı kesinlikle önerilmiyor Herşeyin başı sağlık ve sağlıklı yiyerek zayıflamak
  5. diyet aşure tarifiniz var mı

    diyet aşure tarifiniz var mı

    Aşure zamanı geçti mi bilmiyorum ama tatlı bu her zaman yenir diye düşünüyorum :D Sizden diyet aşure tarifi istiyorum.Şekerim var ama aşureyi de çok özledim, varsa tarifiniz çok memnun olacağım :D

Sayfayı Paylaş