1. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    Ramazanda Dukan Diyeti Yapılabilir mi sizce?

    Konu, 'Soru-Cevap' kısmında Kayıtsız Üye tarafından paylaşıldı.

    6 kilo fazlam var ve ne hikmetse bir tek popom ve bacaklarım kilo almış vermeye çalışıyorum. Aklıma Ramazanda Dukan Diyeti Yapmak geldi acaba sizce Ramazanda Dukan Diyeti Yapılabilir mi?
     
  2. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Ramazanda Dukan Diyeti Yapılabilir mi

    Ramazanda Dukan Diyeti Tarifi


    Dukan diyeti’nin ramazan ayı süresince uygulanıp, uygulanamayacağı konusunda çok farklı yorumlar var. Dukan diyeti koçları ramazan ayında da dukan diyetini yapabileceğinizi söylüyor. Ancak ramazan ayında dukan diyeti yapmanın avantajları ve dezavantajları mevcut.

    Dukan diyeti bir protein diyetidir. Ayrıca yulaf kepeği sık sık kullanıldığı için iftara kadar daha tok kalma şansınız var. Dukan diyeti’nde izinli gıdaların tüketilmesinde bir sınırlama olmadığı için, büyük porsiyonlarla sahurunuzu ve iftarınızı yapabilirsiniz. Zaten dukan diyeti uyguluyorsanız, abur cubur ve zararlı yiyecekleri bıraktığınız için sahurdan iftara kadar geçen süre diyeti yapmayanlara nazaran daha kolay gelebilir.

    Ramazan ayında anahtar gıda yulaf kepeği.

    İFTAR:

    -Dukan’a uygun bir çorba çeşidi.1 dilim tam tahıl ekmeği(25gr)

    İFTARDAN 1 SAAT SONRA:

    Dukan’a uygun olmak kaydıyla,

    -Etli sebze yemeği ve/veya ızgara et-tavuk-balık

    -1 dilim tam tahıl ekmeği

    -Salata/köz veya haşlama sebze

    -Yağsız yoğurt

    İFTAR-SAHUR ARASI:

    -1 porsiyon meyve ve/veya dukan tatlılarından arzu ettiğiniz biri

    SAHUR:

    -2 yk yulaf kepeğiyle yapılmış istediğiniz herhangi bir yiyecek

    -Dukan’a uygun kahvaltılık seçenekleri

    Dukan’a uygun diğer içecekler dışında 2-2,5lt su eklemeyi unutmayın.
     
Ramazanda Dukan Diyeti Yapılabilir mi sizce? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Dukan Diyeti Hakkında Bilgiler

    Dukan Diyeti Hakkında Bilgiler

    Dukan Diyeti nasıl bir diyettir Dukan Diyeti nasıl yapılır Dukan diyetinin özellikleri Artık üzerinize yapışıp kalan kilolardan bıktınız mı melekler :) Hemen bugün hayatınızın yönünü değiştirin ve fazlalıklarınızla vedalaşın. İşi önce beyninizde bitirin. Bunu yapamazsanız hiçbir diyet kar etmez. Eğer bu da tamamsa, işte dukan diyeti. Size uygunsa, doktorunuza da danışarak bu diyete...
  2. Ramazanda Diyet Nasıl Yapılır yardım eder misiniz

    Ramazanda Diyet Nasıl Yapılır yardım eder misiniz

    Kızlar aldığım fazlalık olan 5 kilomu ramazan ayında vermek istiyorum ve Ramazanda Diyet Nasıl Yapılır bu konuda sizlerden bilgi ve yardım istiyorum benim gibi ramazanda diyet yapmak isteyenleride bu sayfaya davet ediyorum.
  3. Evde Mum Yapılabilir mi?

    Evde Mum Yapılabilir mi?

    evde mum yapımı, mum nasıl yapılır, evde mum nasıl yapılır Sevgili melekler, özellkle pek çok kadın ev dekorasyonunda mumlardan faydalanır. Rengarenk ve çeşitli formlarda olan mumları siz de evinizde yapmak ister misiniz? Hem harika bir hobi olarak ilgilenebileceğiniz, hem de sevdiklerinize hediye olarak götürebileceğiniz mumların yapımı için gerekli bilgileri aşağıda sizlerle...
  4. dukan diyeti

    dukan diyeti

    uzun bir süredir dukan diyetini sürekli duyarım etkili olduğunu biliyorum birçok kişi hatta dukan diyeti ile kilo vermiş ama dukan diyetinin nasıl yapıldığını bilmiyorum bana bu konuda yardımcı olurmusunuz acaba dukan diyeti nasıl yapılıyor diyet ne kadar sürüyor ve diyet listesinde neler var bilgileri bekliyorum ve artık zayıflamak istiyorum:(
  5. pierre dukan diyeti yapan varmı

    pierre dukan diyeti yapan varmı

    pierre dukan diyeti diye bişey varmış bu diyetle ilgili bilgisi olan varmı aranızda bu diyeti yaparak kilo veren oldumu memnun kaldınızmı yorumları alabilirmiyim

Sayfayı Paylaş