Etiketler:
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.147
    Beğenilen Mesajlar:
    1.646
    Ödül Puanları:
    113

    Regl Öncesi Depresyonu Nasıl Önlenir?

    Konu, 'Kadın Hastalıkları' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    adet öncesi depresyon regl öncesi depresyon




    Sevgili melekler, kadınların pek çoğunda yaşanan adet öncesi depresyon yanında o dönemde motivasyon güçlüğü, şişkinlik, kramp ve aşırı stres gibi problemler de yaşanabilir. Bu tür adet öncesi sendromlardan kurtulmak için uzmanların tavsiyelerine kulak verelim..



    [​IMG]


    KAHVE İÇİN
    Bir miktar kafein; önemli bir toplantı ya da telefon görüşmesi öncesi size hiç ummayacağınız kadar yardımcı olabilir. Fakat kendinizi üç fincanla sınırlamaya ve bunu asla aşmamaya dikkat edin. Aksi takdirde kafein bağımlısı olabilirsiniz

    DAHA AZ ÇALIŞIN
    Mümkünse adet öncesi haftasında yapmanız gereken işler listesini biraz azaltın. Özellikle önemli toplantıları bugünlere almamaya çalışın. Bugünlerde çok çalışmak yerine kendinize daha fazla vakit ayırmalı; SPA bakımları, masaj ve yoga gibi aktivitelerle vücudunuzu rahatlatmalısınız.

    MÜZİK DİNLEYİN
    Kanada'da yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre; müzik dinleyen insanların omurgaları, beyinlerine sinyal gönderiyor. Bunun sonucunda da beyin, stresin üstesinden gelmenize yardımcı olan endorfin hormonunu salgılıyor.

    SPOR YAPIN
    Bugünlerde spor salonuna gitmek, üzerini değiştirmek ve spora başlamak dünyanın en zor işi gibi görünebilir. Öyleyse akıllıca bir strateji izleyin ve sporu evinize getirin. 30 dakikalık bir çalışmayla endorfin hormonu düzeyinizi artırabilir, böylece konsantrasyonunuzu güçlendirebilirsiniz.

    YULAF MUTLU EDER!
    Yulaf ezmesi, süt ve yabanmersini kurusu; serotonin hormonu salgılanmasına yardım eder. Bu tarifi mutlaka deneyin: Yarım fincan sütle suyu kaynatın. İçine bir çimdik tuz, üç kaşık yulaf ve iki kaşık yabanmersini atın. Karışımı yaklaşık 20 dakika pişirin. Üzerine biraz ceviz serpin.

    MASAJLA RAHATLAYIN
    İyi bir masaj, düğüm düğüm olmuş vücudunuzu rahatlatır. Fakat uzmanlara sorarsanız, masajın tek olumlu etkisi bu değil. Onlar masaj sayesinde; stres hormonu olan kortizolun ciddi şekilde azaldığına dikkat çekiyorlar. Eğer her an profesyonel masaj yaptıramıyorsanız, sevgilinizden de size masaj yapmasını isteyebilirsiniz.

    KAHKAHA ATIN
    Yaptığınız işe odaklanmakta zorluk çekmeye başladığınızda, bir mola verin ve komik şeyler seyredin. Atacağınız birkaç kahkaha, serotonin hormonu salınımını tetikleyecek ve siz az önceki; bir türlü üstesinden gelemediğiniz meseleyi, mucizevi şekilde çözeceksiniz.
     
Regl Öncesi Depresyonu Nasıl Önlenir? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Regl Öncesi Gerginlik İçin Yapılabilecekler

    Regl Öncesi Gerginlik İçin Yapılabilecekler

    regl öncesi gerginlik regl öncesi sıkıntılar regl öncesi sendromu çözümü öneriler ile ilgili bilgiler burada melekler. Kadınların hemen hemen hepsinde regl öncesi gerginlik problemleri görülür melekler. Bazılarında kabus haline gelen regl öncesi sıkıntılar , insanı canından bezdirir. Ancak alınacak bazı önlemlerle regl dönemi sıkıntıların önüne geçilebilir melekler :) Regl öncesi sendromu için...
  2. Ter Kokusu Nasıl Önlenir?

    Ter Kokusu Nasıl Önlenir?

    Bu sayfa; Ter Kokusu Nasıl Önlenir konusu hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, vücudumuzun gerçekleştirdiği en doğal eylemlerden biri olan terlemek, bazı zamanlarda bizi çok zor duruma sokabilir. Terlemek doğal olduğu gibi kokmak da bir o kadar da iticidir. Özellikle yazın topluluk içinde insanı çileden çıkaran ter kokusunu önlemenin de yolları var.. Gün içinde banyo...
  3. Regl Öncesi Nasıl Beslenmek Gerekiyor?

    Regl Öncesi Nasıl Beslenmek Gerekiyor?

    regl öncesi beslenme, regl öncesi nasıl beslenilmeli, regl öncesi hangi gıdalar yenmeli Sevgili melekler, regl öncesi beslenme konusu büyük önem taşır. Zira bu dönem ödemi arttırdığından öncelikli olarak tuzlu gıdalardan uzak durmak gerekir. Eğer siz de adet öncesi sendromlarını yoğun bir şekilde yaşıyorsanız bunları azaltmanın mümkün olabileceğini söyleyebiliriz. Bunun için Uzman...
  4. Peynirin Küflenmesi Nasıl Önlenir?

    Peynirin Küflenmesi Nasıl Önlenir?

    peynir küflenmesi, peynir küfünü önlemek için, peynirin küflenmemesi için Sabah kahvalatılarımızın vazgeçilmezi peynir kısa sürede küflenebilir. İçinde bulunan bakteriler sebebiyle çabuk küflenen peyniri küflendirmeden tüketebilmek için yapmamız gereken şey aslında çok basit. Peynirin kenarlarına tereyağı sürüp bu şekilde muhafaza ederseniz peyniriniz hem küflenmeyecek hem de...
  5. Mantar Enfeksiyonu Nasıl Önlenir?

    Mantar Enfeksiyonu Nasıl Önlenir?

    vajinal mantar nedir,vajinal mantar belirtileri,vajinal mantar bulguları,vajinal mantradan korunmanın yolları,vajinal mantar tedavisi hakkında bilgiler Vajinanın akıntı, koku, iritasyon (tahriş) ve kaşıntı ile karakterize iltihabi bir durumudur. Enfeksiyonlar, vajinal duş, sprey, kondom ve spermisidal (sperm öldürücü maddeler) gibi kimyasal maddeler içeren ürünlerin kullanılması ve östrojen...

Sayfayı Paylaş