sağlık için taktikler
Sağlık herşeyden önce değeri en üstte tutulması gereken bir konu. Hayatınıza hayata verdiğiniz zaman kadar vücudunuza da zaman ayırın ve onu korumak sağlığını güçlendirmek adına adımlar atın.
Adımlarınız alışılagelmiş olsun, rutin şekilde sağlık adımlarınızı atın ve ileri yaşlardaki başınıza gelebilecek hastalıklara yol vermeyin. Bağışıklığınızı en temelden koruyun.
- Gün içersinde bol su için. Vücut suya çok ihtiyaç duyar. Hem cildinize hem boşaltım sisteminize kısacası tüm vücudun temizliğini su sağlar.
Günde 2 litre su tüketilmelidir.
- Çok şeker ve çok tuz. Ve hamur işlerinden uzak durumalıdır.
Sağlığı bu 3 beyaz tehlikeye sokabilme potansiyeline sahiptir.
- Sabah kahvaltılarınızı sıkı yapın.
- Akşam yemeklerinizde az yiyin.
- Yorgunluğunuzu oyunlarla atın.
- Kitap okuyun ve zihninizi başka dünyalara götürün.
- Yarım saat hergün yürüyüş yapın
Adımlarınız alışılagelmiş olsun, rutin şekilde sağlık adımlarınızı atın ve ileri yaşlardaki başınıza gelebilecek hastalıklara yol vermeyin. Bağışıklığınızı en temelden koruyun.
- Gün içersinde bol su için. Vücut suya çok ihtiyaç duyar. Hem cildinize hem boşaltım sisteminize kısacası tüm vücudun temizliğini su sağlar.
Günde 2 litre su tüketilmelidir.
- Çok şeker ve çok tuz. Ve hamur işlerinden uzak durumalıdır.
Sağlığı bu 3 beyaz tehlikeye sokabilme potansiyeline sahiptir.
- Sabah kahvaltılarınızı sıkı yapın.
- Akşam yemeklerinizde az yiyin.
- Yorgunluğunuzu oyunlarla atın.
- Kitap okuyun ve zihninizi başka dünyalara götürün.
- Yarım saat hergün yürüyüş yapın
