1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    31.302
    Beğenilen Mesajlar:
    2.305
    Ödül Puanları:
    113

    Sağlıklı bir saç için iyi bir beslenme şart

    Konu, 'Saç Bakımı' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    saç köklerini besleyen besinler sac icin en iyi besin saç besleme Beslenmenin sağlık açısından tutunda güzelliğe kadar bizlere etkisi var.Her besinin mutlaka vücudumuzda faydalı olduğu yerler vardır.Mesela saçlarımız iyi bir beslenmeye bağlı olan saç sağlığı bakın hangi besinlerle nasıl sağlıklı oluyormuş[​IMG]
    Garip bir yanılgı içindeyiz; saçlarımızı şampuanlar, maskeler ve kremlerle beslemeye çalışıyoruz. Oysa kullandığımız saç bakım ürünleri ne kadar kaliteli olursa olsun, saçlarımızı besleyen gerçekte aldığımız gıdalardır. Saçlar esas olarak köklerinden ve kan yoluyla taşınan gıdalarla beslenirler. Yani saçlarımızın canlı ve güzel olmasını istiyorsak, her şeyden önce yeterince protein, demir, çinko, C vitamini, B 12 vitamini, folik asit ve bakır almalı, sigara ve alkol kullanımını azaltmalıyız. Saçların dostu demir .Saç şampuanlarına hiç dikkat ettiniz mi, zayıf saçlar için çeşitli protein şampuanları yapılır. Çünkü kozmetik sanayi saçlarımızın proteine ne kadar çok ihtiyacı olduğunu gayet iyi bilir. Proteinler vücudumuzu demir bakımından zenginleştirirler. Demir ise tüm vücudumuza ve saç diplerine oksijen taşınmasını sağlar.

    Demirden yana en zengin hayvansal proteinler; yumurta, dana bonfilesi, kuzu eti, tavuk eti, hindi eti, istiridye, deniz tarağı ve baklagillerdir. C vitamini vücudumuzda demir emilimini kolaylaştırır. Bu nedenle vejetaryenlerin, özellikle baklagillerle birlikte C vitamini yönünden zengin sebzeler yemeleri gerekir. C vitamini açısından en zengin besinler; yeşilbiber, greyfurt, portakal, mandalina, çilek, kuşburnu, limon, kivi ve brokolidir. Yeterli B vitamini almıyorsanız saç kökleri gelişemez, yavaş uzar, zayıflar, kırılır ve dökülür. Özellikle folik asit, B-6 ve B-12 vitaminleri, alyuvarların sağlıklı olmasını sağlar. B vitamini bakımından zengin yiyecekler ise; tam tahıllar, balıklar, kırmızı et, beyaz et, mercimek, muz, soya sütü ve peynirdir.

    Kepek ve çinko

    Çinko minerali, tüm vücudumuzda doku gelişimini ve onarımını sağlar. Ayrıca saç kökü etrafındaki yağ bezlerini düzene sokar. Çinko yoksunluğunda saçlar dökülür, yavaş uzar ve kepeklenir. Çinko kaynakları arasında; istiridye, kırmızı et, fıstık yağı, çeşitli filizler, hindi ve tavuk etini sayabiliriz.

    Mezoterapi

    Aslolan; tüm bu gıdaların ağızdan alınması ve kan dolaşımına karışarak saç köklerine ulaşmasıdır. Ancak bazı tipteki saç dökülmelerine veya zayıflamasına karşı, mezoterapi ile saç derisine besleyici maddeler enjekte edilerek yardımcı olmaya çalışılır. Bu vitaminler ve mineraller saç derisinde dolaşımı hızlandırırlar, saçlara canlılık ve parlaklık kazandırlar. Mezoterapi saçları bir bakıma gübreler. Seanslar soruna bağlı olarak 3 ay ile 1 yıl arasında devam eder. Saçlarımızın canlı ve güzel olmasını istiyorsak; öncelikle doğru beslenmeli, proteinler, tahıllar, sebzeler ve meyveler açısından zengin bir diyet uygulamalıyız. Güzellik sağlıktan başka nedir ki?


     
Sağlıklı bir saç için iyi bir beslenme şart konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. iyi bir cay icin..

    iyi bir cay icin..

    Çay sert ve acı: Büyük olasılıkla fazla çay koymuşsunuzdur. Genellikle, gerektiğini düşündüğümüzden daha azı yeterli olacaktır. Başlangıç olarak, “bir ölçek de demlik için” kuralından vazgeçin. İkinci olasılık da gereğinden daha uzun bir süre demlemenizdir. Çıkarılabilir filtreli demlikler veya presli “cafetiere” tipi çaydanlıklar idealdir. Çay bulanık görünüyor: Bu aslında iyi bir işaret...
  2. Sağlıklı beslenme sağlıklı bir gebelik ve sağlıklı bir bebek demek

    Sağlıklı beslenme sağlıklı bir gebelik ve sağlıklı bir bebek demek

    zeki bebek için ne yemeli gebelikte bebeğin zeki olması için bebeğin olması hamileyken ne yemeli bebek doğurmak Dünyanın en güzel duygusu olarak tanımlanan annelik duygusunu ilk defa ya da tekrar tadıyorsunuz. Uzun, zorlu ve aynı zamanda keyifli bir 9 aydan sonra bebeğinize kavuşacaksınız. En büyük arzunuz ise, her anne gibi sağlıklı ve zeki bir bebek dünyaya getirmek. Peki, gebelik...
  3. sağlıklı bir bebek doğurmak için nasıl beslenmeliyim

    sağlıklı bir bebek doğurmak için nasıl beslenmeliyim

    anne karnında bebek nasıl beslenir gebelikte bebeğin kilo alması için bebek anne karnında nasıl beslenir karnındaki bebeğin kilo alması için Hamilelikte Dengeli Beslenmenin Önemi Annenin gebelik boyunca yeterli ve dengeli beslenmesi gereklidir. Tüm gebelik boyunca alınması...
  4. İyi Bir Uyku İçin

    İyi Bir Uyku İçin

    Bazen uyuruz ama sabah kalktığımızda hala kendimizi dinlenememiş yorgun hissederiz... Sabahları zinde ve dinlenerek kalkmak iyi bir uyku çekmek için neler yapmak gerekir işte cevabı melekler :tik: 1. Mutlaka her gün aynı saatte uyanın, gerekirse saatinizi kurun 2. Gündüz vakti olabildiğince aydınlık ortamlarda bulunun, ve eğer çalışmıyorsanız kendinizi eve kapatmayın gün içinde mutlaka...
  5. Sağlıklı bir cilt için yapmanız gerekenler

    Sağlıklı bir cilt için yapmanız gerekenler

    cilt sağlığı, sağlıklı bir cilt için neler yapılmalı buyrun öğrenelim arkadaşlar. Cilt sağlığı güzelliğimizin sembolüdür adeta... Peki cilt sağlığı için neler yapılmalı; buyrun bu yazımızda bilgi sahibi olalım Melek'ler. Cilt Sağlığınızı Korumak için gerekenler; Güneşten korunun ; çünkü kırışıklıkları arttırır, cildi kurutur, lekelere ve deri tümörlerine sebeb olur. Bu nedenle cilt...
Etiketler:

Sayfayı Paylaş