1. neslihanyare

    neslihanyare Üye Üye

    Kayıt:
    9 Haziran 2011
    Mesajlar:
    90
    Beğenilen Mesajlar:
    10
    Ödül Puanları:
    18

    Sağlıklı Diyet Planları

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında neslihanyare tarafından paylaşıldı.

    Kilo vermek isteyenler özellikle sağlıklı diyetleri tercih etmelidir. Doğru zayıflama programlarından birini uygulayarak sağlıklı bir biçimde kilo vermem mümkündür. Sağlıklı bir diyet planı yapmak kilo verme hedeflerinize ulaşmanız için doğru yolda ilerlemenize yardımcı olacaktır. Sağlıklı beslenerek yaşam süresini de uzatabilirsiniz. En sevdiğiniz meyveleri, sebzeleri ve diğer yiyecekleri yiyerek hem zayıflamak hem de sağlıklı bir yaşam sürmek mümkündür.

    [​IMG]

    Kilo vermeye çalışan kişilerin en çok problem yaşadıkları bölge karın bölgesidir. Bu bölgedeki kilolar çok çabuk gitmez. Buradaki yağları eritmek için daha fazla çaba sarf etmeniz gerekebilir. Günlük olarak aldığınız kalorileri hesaplayın ve bu kalorileri yakmak için gerekli egzersizleri belirleyin.

    Yağ alımını azaltarak sağlıklı beslenme programınızda başarıya ulaşabilirsiniz. Yağlı gıdalardan uzak durun ve süt, peynir gibi ürünler tüketmeyi seviyorsanız az yağlı ya da yağsız olanlarından alın.

    Diyet yapılırken dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da şekerdir. Şeker alımını mümkün olduğu kadar azaltın. Gerekli şekeri meyvelerden alabilirsiniz.

    Düzenli olarak spor yapmak zayıflama hedeflerinize ulaşmada çok önemlidir. Günde en az yarım saatinizi spora ayırın. Kaslarınızı güçlendirebileceğiniz spor türleri tercih edin. Kaslar yağların daha çabuk ve kolay yakılmasını sağlar.

    Sağlıklı beslenerek ve spor yaparak kendinizi daha enerjik ve iyi hissedersiniz. Size verebileceğimiz en önemli öneri kalori alımını azaltın ve kalori yakmak için gerekli egzersizleri yapın. Bu şekilde çok geçmeden fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulabilirsiniz.

     
Sağlıklı Diyet Planları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Plan

    Plan

    Rüyasında plan çizen hayırlı bir iş yapacak demektir.Rüyada herhangi bir isiniz için planlar yaptiginizi veya çizdiginizi görmek, düsüncesizce yaptiginiz hareketlerin sonunun daima kötü oldugunu görerek, artik daha düsünceli ve planli davranmaya karar verdiginize ve islerinizi bundan sonra sabirla ve olumlu kararlarla yürüteceginize isaret sayilir.
  2. Sağlıklı Kilo Alma Diyeti

    Sağlıklı Kilo Alma Diyeti

    Sağlıklı Kilo Alma Diyeti istiyorum lütfen bana da kilo almak için önerilerde bulunun kızlar.
  3. Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır ?

    Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır ?

    sağlıklı diyet nasıl olur sağlıklı diyet nasıl yapılır Diyet hayatımız boyunca en kaz birkaç kez başvurduğumuz bir olay melekler :) Yalnıuz uzmanlar diyet konusunda bazı uyarılarda bulunuyorlar. Bakın bu uyarılardan biri şöyle; Uzmanlar diyet konusunda yaptıkları açıklamalarda bir diyetisyenin kontrolüyle bilinçli olarak kilo verilmesi gerektiğinin altını çiziyorlar. Tek tip diyetlere...
  4. Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet

    Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet

    Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet istiyorum yaz geliyor kilo vermem lazım ama sağlıklı vermek istiyorum.
  5. Sağlıklı Kilo Vermek İçin Diyet

    Sağlıklı Kilo Vermek İçin Diyet

    Sağlıklı Kilo Vermek İçin Diyet Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet Önerisi Merhaba Sevgili melek'ler, malum yaz geliyor ve kilo vermeninde zamanı geldi. Biz de bunu düşündük ve kilo vermek isteyen tüm arkadaşlarımız için sağlıklıkilo verdiren diyet önerilerini paylaşmak istedik. Fazla zorlanmadan sağlıklı şekilde kilo verebilmek için diyet önerisi... Diyetisyen Arzu İçingür’ün Bu mevsim...
Etiketler:

Sayfayı Paylaş