1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.147
    Beğenilen Mesajlar:
    1.646
    Ödül Puanları:
    113

    Saunaya Girmek Gerçekten Zayıflatır mı?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    sauna zayıflatır mı, saunanın faydaları, saunanın yararları



    Sevgili melekler, zayıflamak isteyen bayanların en çok başvurdukları yöntemlerden biri saunadır. İlkçağlardan beri insanların şifa ve zayıflama yöntemi olarak yararlandıkları saunanın zayıflattığı her zaman söylenir ama bu acaba gerçekten doğru mudur?


    < Konu Resmi..>




    Son yıllarda saunaların zayıflamak için gereğinden fazla kullanıldığını söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, saunaya girerken dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı.

    Kuru sıcaklıkla vücuttan terleme yolu ile toksin atımının bir yolu olarak kullanılan saunalar, doğru süre ve kurallarına uygun olarak yapılırsa, kas-eklem ağrılarından tutun da bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye kadar vücuda olumlu etkileri var.

    Buradaki en önemli noktalardan biri sauna sıcaklığını doğru ayarlamak ve 100 dereceyi geçmemek gerekiyor. Aralıklı olarak su ile ortamı hafif nemlendirmenin solunum sistemini rahatlatıcı etkisi olur. Bununla birlikte sauna için girilen odanın mutlaka aralıklı olarak havalandırmasının yapıldığından emin olmak gerekiyor. Saunayı en fazla haftada 3 gün ve günde 15 dakikadan fazla kullanmamak gerekiyor. Özellikle ilk kullanımlarda 3-5 dakika ile başlayıp günler içinde yavaş yavaş saunada kalma süresi arttırılabilir, ancak on beş dakikayı geçmemek gerekiyor. Kalp hastalarının, şeker hastalarının, tansiyon hastalarının, böbrek hastalarının ve astım hastalarının saunayı kullanmamaları gerekir. Son yıllarda yapılan bazı araştırmalarda da düzenli saunaya giren erkeklerde, sıcağın sperm sayısını azalttığı kanıtlandı. Kısırlık problemi yaşayan erkeklerin de saunaya girmemeleri doğru olur.

    Sauna zayıflatıyor mu?

    Sauna kişiyi zayıflatmaz. Çünkü saunada vücuttan terle su kaybedilir. Her ne kadar saunadan çıktıktan sonra vücut hafiflemiş gibi hissedilse de, burada kaybedilen sadece vücut suyudur. Zayıflamak için vücut yağ dokusundan kaybetmek gerekir. Yağ dokusundan ağırlık azaltmanın da en iyi yolu düzenli egzersiz yapmak ve doğru beslenmekten geçer.

    Saunaya girmeden önce dikkat edilmesi gerekenler

    - Çok yoğun egzersizin üzerine saunaya girmeyin. Çünkü egzersizle vücut su kaybetmiştir, üzerine ayrıca saunaya girilirse çok fazla su kaybına bağlı bayılmalar ve kalpte ritim bozuklukları ortaya çıkabilir.

    - Saunadan önce çok fazla çay ve kahve içmeyin. Çünkü çok fazla çay, kahve içmek vücutta idrar atıcı etki gösterir. Üzerine ayrıca sauna yapılırsa yine vücudun sıvı-elektrolit dengesi bozulur.

    - Saunaya girmeden önceki gün ve saunaya gireceğiniz gün tuz oranı yüksek yiyeceklerden (turşu, tuzlu peynir, tuzlu krakerler, salamura yiyecekler, çerezler vb.)kaçının. Çünkü fazla tuz tüketmek vücudun su ihtiyacını arttırır. Bir de susuz vücudu sauna ile iyice susuz bırakırsanız ciddi sağlık problemleri yaşayabilirsiniz.

    - Saunaya girmeden önce vücudunuzun nemli olmasına özen gösterin. Sauna öncesi hafif ılık suyla vücudunuzu ıslatabilirsiniz.

    - Sauna öncesi en az 2 bardak su içmeyi unutmayın. Saunadan sonra da 2-3 bardak su içmeye özen gösterin.
     
Saunaya Girmek Gerçekten Zayıflatır mı? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Çörek Otu Zayıflatır mı ?

    Çörek Otu Zayıflatır mı ?

    çörek otu zayıflama çörek otu zayıflatır mı çörek otu nasıl zayıflatır Obezitenin gitgide yaygınlaştığı ülkemizde zayıflamak için hergün onlarca değişik yol sunuluyor insanlara melekler :) Bunların içinde elbette ki güvenebileceğimiz yöntemler olmasının yanında insan sağlığını tehlikeye sokucu yöntemler de olabiliyor. Bu yüzden doktorunuza danışmadan zayıflatıcı ilaç adı altında bilmediğiniz...
  2. Kırmızı Biber Gerçekten Zayıflatır mı?

    Kırmızı Biber Gerçekten Zayıflatır mı?

    Bu sayfa; Kırmızı Biber Gerçekten Zayıflatır mı konusu hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, tüm sebze ve meyvelerin sağlığa son derece faydalı olduğu açık. Ancak son zamanlarda kapsülleri de piyasaya çıkan özellikli bir sebze var ki zayıflattığı konuşuluyor. Kırmızı acı biberden bahsediyoruz. Yapılan araştırmalar kırmızı acı biberin metabolizmeyı hızlandırıp tok tutarak...
  3. Pilates Gerçekten Zayıflatır mı?

    Pilates Gerçekten Zayıflatır mı?

    pilates hakkında pilates zayıflatır mı Sevgili melekler, hemen her kadın hayatının en az bir döneminde fazla kilolarıyla boğuşur. Artık yapısından mı kaynaklıdır, boğazına çok mu düşkündür, harelketsiz midir, ne sayarsanız sayın şu bir gerçek ki, kadınların başı kilolarıyla erkeklerinkinden çok daha fazla dertte. Hal böyle olunca zayıflamak için hemen her türlü yöntem denenir. Son zamanlarda...
  4. Mısır Püskülü Zayıflatır mı?

    Mısır Püskülü Zayıflatır mı?

    mısır püskülü, mısır püskülü zayıflatıyor mu, mısır püskülüyle zayıflama Sevgili melekler, potasyum ve kalsiyum açısından son derece zengin olan mısır püskülü ile vücuttaki yağlarınızı eritebilir, zayıflamanıza yardımcı olabilirsiniz. İşte mısır püskülünün faydaları... İdrar yollarını temizler ve idrar söktürür. Zayıflamaya ve vücuttaki yağları eritmeye yardımcı olur. Çocuklarda ve...
  5. Toz Zencefil Zayıflatır mı?

    Toz Zencefil Zayıflatır mı?

    toz zencefil çayı zayıflatırmı,toz zencefil zayıflatır mı,toz zencefille kilo verir miyim,toz zencefil zayıflamak için nasıl kullanılır,toz zencefil ile zayıflayanlar,toz zencefil hakkında bilgiler, Toz Zencefil Zayıflatırmı: Zencefil vücut fonksiyonlarının çalışma hızını arttırarak insanın kilo vermesine sebep olur.Bağırsak problemlerinede iyi gelmektedir.Toz Zencefil Zayıflatırmı Adlı...

Sayfayı Paylaş