Sigarayı Bırakınca Yaşayacaklarınız

[Young bride]

sigarayı bırakınca olacaklar, şağlıklı yaşam, bağımlılık yapan maddeler, sigara ve zararları, sağlıklı yaşamak için neler yapmalıyız herşey burada

SİGARAYI BIRAKINCA YAŞAYACAKLARINIZ
Sigarayı bıraktıktan hemen sonra kendimizde olan değişiklikleri görmek mümkün. En başta sigaradan kurtulmanın verdiği mutluluk olacaktır. Bu mutluluğu yaşamak için sigarayı bırakmaya değer.
İLK 20 DAKİKA İÇİNDE
...

• Kan basıncınız düzelir.
• Kalp atışlarınız normale döner, el ve ayak ısınız normale döner.

8 SAAT SONRA
- Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer.
- Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner.
24 SAAT SONRA
- Karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır.

• Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar.
• Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar.

48 SAAT SONRA
- Vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir.
- Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir.
72 SAAT SONRA
- Nefes almanız kolaylaşır.
- Enerji seviyeniz yükselir.
2-12 HAFTA SONRA
- Kan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar.

• Akciğer fonksiyonunuz %30 oranında artar.
• Yürüme ve koşmanız kolaylaşır.
• Cildinizde gözle görülür bir güzelleşme olur.

3-9 AY SONRA
- Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır.

• Nefes alma sorunlarınız iyileşir.
• Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar.

1 YIL SONRA
- Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner.
5 YIL SONRA
- Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır.
10 YIL SONRA
- Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner.
- Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner.
15 YIL SONRA
- Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner.