1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.175
    Beğenilen Mesajlar:
    1.676
    Ödül Puanları:
    113

    Sınavdan Önce Nasıl Beslenmeli?

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    sınav öncesi beslenme sınav öncesi beslenme önerileri

    Sevgili melekler, bu haftasonu LYS sınavlarının 4. ve 5. oturumu yapılarak 2013 LYS maratonuna son verilecek. Sınav öncesi tüm öğrencilere başarılar diliyoruz ve sınav öncesi beslenme nasıl olmalı, bilgiler veriyoruz sizlere...


    [​IMG]


    Sınava girecek kişiler için sınav öncesi beslenme büyük önem taşımaktadır. Bu dönemde stres yüksek olduğu için yemek konusunda kişiler zorlanmamalıdır.

    Özellikle bu dönemde çok fazla çay, kahve ve kola içmek kalp çarpıntısına, huzursuzluğa, geç saatlerde de uykusuzluğa, korku ve endişeye neden olur.

    Kolalı içeceklerde bol miktarda kafein içerir. Bunların yerine C vitamini içeriği yüksek kuşburnu, papatya, adaçayı gibi bitki çayları tüketmek daha doğrudur.

    Sınavdan bir gün öncesinde gaz problemi oluşturacak kuru baklagil, lahana gibi besinlerin tüketilmemeli.

    Başarıyı olumsuz etkileyeceği için kızartma, birçok besinin bir araya gelmesiyle oluşan karışık yemekler, çok yağlı, ağır soslu yemekler tercih edilmemeli mümkün olduğu kadar hafif, yağsız besinler tüketilmeli.

    Yapılan en büyük hata fazla miktarda çikolata ve basit şeker içeren tatlıların tüketimi , bu yöntem yanlış .

    Sınav sabahı süt, ekmek, yulaf, meyve gibi besinler tüketilmesi gerekir.

    Kahvaltı için öneri: “1 bardak meyve suyu,1 dilim peynir, 1 yumurta, 1 tam ceviz veya 5-6 badem, 4-5 adet zeytin, 1 tatlı kaşığı pekmez1 -2 dilim tam buğday ekmeği, 1 kivi veya 5-6 çilek veya 1 yemek kaşığı kuru üzüm domates ve salatalık

     
Sınavdan Önce Nasıl Beslenmeli? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Yaşından Önce Bebek Nasıl Beslenmelidir

    Yaşından Önce Bebek Nasıl Beslenmelidir

    4- 8 aylık bebekler bu şekilde beslenmelidir. Fakat unutmamalı Anne sütü kesinlikle eksik edilmemelidir. Yalnız anne sütüyle beslenen bebeklerde ek gıdalara dördüncü aydan sonra başlanır. 4-6 ay arasında anne sütüyle yeterli büyüme gelişme sağlanıyorsa sadece anne sütüyle beslemeye devam edilir, bu durumda ek gıdalara altıncı aydan sonra başlanır. Bu dönemde çocuğunuza verdiğiniz ek gıdalar...
  2. Okul Çocukları Nasıl Beslenmeli?

    Okul Çocukları Nasıl Beslenmeli?

    okul çocuğunun beslenmesi, okul çocuğu için günlük menü, sağlıklı beslenme Sevgili melekler, okul çağındaki çocukların beslenmesi son derece önemlidir. Tam gelişme çağıda olan okuş çocuklarının sağlıklı beslenmeleri için her besin grubundan yeterli mikltarda tüketmeleri gerekir. İlerdeki hayatlarını etkileyecek olan doğru beslenme alışkanlıklarının daha çocuk yaşta edinilmesi gerekir....
  3. Vejetaryan Gebeler Nasıl Beslenmeli?

    Vejetaryan Gebeler Nasıl Beslenmeli?

    vejetaryen gebeler, vejetaryen hamileleri, vejetaryen hamile beslenmesi Sevgili melekler, vejetaryensiniz ve gebe kaldınız. Hadi sizi geçtik, bebeğiniz için etten yoksun bir beslenme yeterli gelecek mi? Ya da bunun başka bir yolu var mı? Doğru olan et yemeyen bir anen adayının beslenme programının da bu doğrultuda düzenlenmesi. İşte konuyla ilgili olarak diyetisyen Dilara Koçak'ın...
  4. Siroz Hastaları Nasıl Beslenmelidir?

    Siroz Hastaları Nasıl Beslenmelidir?

    siroz hastalığı,siroz hastaları nasıl beslenir,siroz hastaları nasıl beslenmelidir,siroz hastalarının uzak durması gereken besinler,siroz hastaları nasıl besinler almalı,siroz hastaları ne yiyebilir, Karaciğer bazı kronik enfeksiyonlar sebebiyle işlevini kaybederse siroz hastalığı meydana gelir. Siroz hastalarının bu hastalıkla daha uzun ve rahat yaşamaları için birkaç besleme...
  5. Ülser hastaları nasıl beslenmeli?

    Ülser hastaları nasıl beslenmeli?

    ülser nedir,ülsere ne iyi gelir,ülser için beslenme önerileri,ülser için beslenme listesi,ülser hakkında bilgiler Perhiz ya da diğer adıyla diyet, birçok hastalığın tedavisinde önemli bir yere sahiptir. Beslenmeye dikkat edilmesi, beslenmenin sağlıklı olması ve söz konusu hastalığı tetiklemeyecek gıdalar tüketmek hastalığın tedavisini kolaylaştırı. Ülser sorununda aynı durum geçerlidir....
Etiketler:

Sayfayı Paylaş