C
cücük
Forum Okuru
sivilce diyeti
Sivilce diyetini uygulayanlar özellikle az yagli yemekler yemeliler, lifli besinler tüketmeliler, kizartilmis gidalardan asiri tuzlu besinlerden yüksek süt ürünlerinden ve karbonhidrat orani cok olan besinlerden kacinmalilirlar.
Lifli besinlerin bir kaci: Ahududu, agac cilegi, bögürtlen, kuru fasulye, kuru incir, kuru üzüm, mercimek, yesil bezelye, elma, armut ve havuc.
Konserve yiyecekler, kizarmis gidalarm tuzu yüksek yiyecekler, cipsler, patlamis misir gibi yiyeceklerden uzak durulmasi gerekiyor. Bu tür yiyecekler, hazir gidalarin icindeki doymus yag oranlari sivilcelerin ve aknelerin cikmasini sagliyor.
Sivilce diyeti yaparken mutlaka cok A, E, B6 vitaminlerini, selenyum, cinki, omega 3 ya asidini, krom iceren besinlerden yemenizi tavsiye ederim.
En önemlisi yine SU, su su su inanin suyun bize cok cok faydalari var.
Sivilce diyetini uygulayanlar özellikle az yagli yemekler yemeliler, lifli besinler tüketmeliler, kizartilmis gidalardan asiri tuzlu besinlerden yüksek süt ürünlerinden ve karbonhidrat orani cok olan besinlerden kacinmalilirlar.
Lifli besinlerin bir kaci: Ahududu, agac cilegi, bögürtlen, kuru fasulye, kuru incir, kuru üzüm, mercimek, yesil bezelye, elma, armut ve havuc.
Konserve yiyecekler, kizarmis gidalarm tuzu yüksek yiyecekler, cipsler, patlamis misir gibi yiyeceklerden uzak durulmasi gerekiyor. Bu tür yiyecekler, hazir gidalarin icindeki doymus yag oranlari sivilcelerin ve aknelerin cikmasini sagliyor.
Sivilce diyeti yaparken mutlaka cok A, E, B6 vitaminlerini, selenyum, cinki, omega 3 ya asidini, krom iceren besinlerden yemenizi tavsiye ederim.
En önemlisi yine SU, su su su inanin suyun bize cok cok faydalari var.
