Sonbahar Diyeti Nasıl Yapılır?

[TİTAN]

sonbahar diyeti, sonbahar diyet menüsü, diyet menüleri


Sevgili melekler, yaz boyunca aldığınız kilolardan girdiğimiz sonbahar mevsiminde kurtulmanız mümkün. Ancak sonbaharın kendine has özellikleri sebebiyle sağlıksız kilo vermeniz durumunda saç dökülmesi, enfeksiyon hastalıkları, yorgunluk, ciltte kuruma, depresyon, kabızlık, düşük şeker, düşük tansiyon, unutkanlık gibi bazı sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Bunun için öncelikle doktor kontrolünden geçmeli, gerekli tahlilleri yaptırmalısınız. Tüm bunların ardından Dr.Ender Saraç'ın tavsiyelerine kulak verebilirsiniz...

1) Akşam yemeklerini erkene çekin.

2) Kivi, taze maydanoz, sivri biber, limon, taze domates tüketin.

3) Maden suyu, ayran, doğal meyve suyu için. Maden suyu sadece yazın değil, sonbahar ve kışın da oldukça yararlı bir içecektir. Üstelik sanıldığı gibi asidik değil alkali yapıya sahiptir.

4) Sıcak su içme alışkanlığını tekrar kazanmanın tam zamanı. Günde 7-8 çay fincanı sıcak su, sonbaharda diyet yapanların en önemli yardımcısıdır.

5) Sıcak bitki çayları, Ihlamur, adaçayı, mate, kuşburnu, rezene, zencefil, beyaz çay, hatta kekik çayı için.


Zayıflama çayı

Malzemeler

1 çay kaşığı yeşil çay
1 çay kaşığı mate yaprağı
Parmak ucu kadar zencefil
1 tutam mısır püskülü
1 adet tane karanfil

Hazırlanışı: Tüm malzemeyi 1 çay fincanı suda 1-2 dakika kadar kaynatın. 3-4 dakika kadar demleyin. Günde 2-3 fincan tüketin.

Ender Saraç