Etiketler:
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Evli Mutlu Çocuklu ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.135
    Beğenilen Mesajlar:
    1.159
    Ödül Puanları:
    113

    Soya fasülyesi besin değerleri

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    SOYA FASULYESİ, SOYA ÜRÜNLERİ VE BESİN DEĞERLERİ

    Soya fasulyesi, kolesterol ve doymuş yağlar içermeyen yapısı, yüksek kaliteli protein içeriği ile çok yönlü olarak yararlanılabilen bir gıda maddesi maddesidir.
    100 gr soya fasulyesinin besin değeri ;
    Protein : 39 gr
    Yağ : 20 gr
    Karbonhidrat : 30 gr
    Kalsiyum : 277 mg

    Demir : 15 mg
    Elzem amino asitlerin tümünü içeren soya fasulyesi, lysine açısından çok zengin olmakla birlikte yeteri kadar metionin ve sistein içermemektedir. Tahıl proteinleriyle karıştırılarak tüketilmesi ile ideal besin değerinde bir karışım elde edilebilmektedir.

    1999 yılında FDA tarafından soya ürünlerinin insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri konusunda iddialar kabul edilerek onaylanmıştır ve “sağlıklı ürün“ ibaresinin kullanılmasına izin verilmiştir.


     
Soya fasülyesi besin değerleri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Pirinçli soya fasülyesi burger

    Pirinçli soya fasülyesi burger

    MALZEMELER 3 yemek kaşığı bitkisel yağ 1 küçük soğan (küçük doğranmış) 1 küçük boy tatlı yeşil biber (küçük doğranmış) 1 küçük kereviz (küçük rendelenmiş) 1 bardak iyice pişirilmiş soya fasülyesi 1 bardak Amerikan Pirinci 1/4 bardak un Bir tutam tuz, karabiber ve susam Yeteri kadar su HAZIRLANIŞI Küçük bir tavada yağı hafif ateşte kızdırılır. İçine soğan, yeşil biber ve kereviz eklenerek...
  2. Meyvelerin Besin Değerini korumak için

    Meyvelerin Besin Değerini korumak için

    Meyveler, günlük enerji ve protein ihtiyacına çok az katkıda bulunurlar. Kilo sorunu yaşayan insanlara sofralarında tatlı yerine tatlı meyve bulundurmaları tavsiye edilir. Meyveler, minareller ve vitaminler yönünden ise oldukça zengin bir yapıya sahiptir. İçerdikleri vitamin çeşidi ve miktarı...
  3. An gelir benim sonum olursun

    An gelir benim sonum olursun

    /... an gelir... öyle derin bir çığlık atar ki yokluğum ... kederinden benim olursun ... / ah can, sahip çıktın yıldızsızlığına, oysa sana ait değildi bu kapkara geceler diz boyu gece sinerken saçlarına bugünü duydum sessizlğinde, yarını ölmüştü... kimsesizliğe saçıldı umutlarım... gördün mü? /..ağlamak ne basit bir eylem oluyor şimdi bacası tütmeyen bir evde emanetken sıcaklığın../...
  4. Beni Kaybedince Anlayacaksın Değerimi

    Beni Kaybedince Anlayacaksın Değerimi

    değerimi anlayacaksın sende değerimi anlayacaksın sende sözleri Beni Kaybedince Anlayacaksın Değerimi Beni kaybedince anlayacaksın sevdiğimi Konuştuklarımız gelecek aklına Aşkımıza, sevdamıza dair. Sıcacık sarılmalar Kalp atışlarımız… Gözlerin buğulanacak, Silmeye birini arayacaksın… Beni kaybedince anlayacaksın yüreğimi O koca boşluğu doldurduğumu düşüneceksin, Yeşerttiğim sevgiyi...

Sayfayı Paylaş