1. kaprisli

    kaprisli Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    13 Kasım 2008
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenilen Mesajlar:
    19
    Ödül Puanları:
    0

    Söz Vermek Strese Sokuyor!

    Konu, 'Ruh Sağlığı' kısmında kaprisli tarafından paylaşıldı.

    Yapabileceğinizden daha fazlasını yapma sözü vermek strese sokuyor! Uzmanlar; insanların zaten stresli olduklarını, bir de yapamayacakları sözler için kendilerini strese sokmamaları gerektiğini belirtiyor. Yerine getirilemeyecek sözlerin verilmemesini tavsiye eden uzmanlar, 'hayır' demeyi öğrenmenin de stresi azaltacağını söylüyor. Uzmanların, stresi azaltmaya yönelik diğer önerileri ise şöyle: Stresin etkilerini azaltmanın iki önemli yolu var. Bunlardan biri gevşemeyi öğrenmk. Başvurabileceğiniz pek çok rahatlama tekniği var; kasları rahatlatma, derin nefes alma ve meditasyon gibi... Günde en az bir kez 15 dakika süreyle bir şekilde rahatlamaya çalışın. Diğeri de fiziksel egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirmek. Fiziksel aktivite, enerji yakmanıza ve stresinizi atmanıza olanak verir. Ayrıca sevilen işlerle uğraşmak stresi azaltmaya yardımcı olur. Evde bahçe veya başka işlerle uğraşın. Kısa bir yürüyüş bile stresle baş etmede hayli etkili olabilir..



    alıntı

     
Söz Vermek Strese Sokuyor! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Söz vermek

    Söz vermek

    Söz vermek, söz verilen kimseye borçlu olmaya delalet eder. (Ayrıca Bakınız; Sözünde Durmak, Sözünden Dönmek.)
  2. Vermek

    Vermek

    Rüyasında başkasına bir şey veren iyilik veya kötülük eder. Verilen şeyin iyiye mi, kötüye mi yorulduğuna göre değişir.Rüyasında başkasına bir şey veren iyilik veya kötülük eder. Verilen şeyin iyiye mi, kötüye mi yorulduğuna göre değişir.
  3. Stres(...

    Stres(...

    DEPRESYON VE PSİKO-SOSYAL ANALİZİ Çağın hastalığı olarak bilinen depresyon aslında varlığı bilinmeyen bir rahatsızlık mıydı ? yoksa son zamanlarda artışa bağlı olarak mı bu kadar gündeme oturdu? Aslında depresyon olarak bilinen durum toplumumuzda hep vardı. Ama biz bunu depresyon değil, keyifsizlik, can sıkıntısı, halsizlik gibi anlamlarla tanımladık. Yıllar boyu genel olarak benzer...
  4. IMF Türkiye'yi zora sokuyor

    IMF Türkiye'yi zora sokuyor

    Başbakan Recep Tayyip Erdoğan, Uluslararası Para Fonu (IMF) ile görüşmeleri tıkayan üç talebi açıkladı. Bu üç madde; gelir idaresi özerkliği, nereden buldun yasası ve belediyelerin gelirlerinin kısılması... Başbakan Erdoğan, "kabul edilemez" dediği IMF'nin şartlarını Sabah gazetesine açıkladı. IMF, vergi tahsilatını doğrudan etkileyen denetimle ilgili yetkilerin bürokratlara...
  5. Stres

    Stres

    Yüzümde kolumda bacaklarımda yaralar oluştu kaşıntısız doktora gittim bütün tahlillerim temiz psikolojik stres yarası dediler ne yapabilirim?
Etiketler:

Sayfayı Paylaş