Spor yapmadan kilo vermek

[NilSuTamer]

Spor yapmaktan nefret ediyorum ama bir iki kilo fazlam var ve onlardan bir an önce kurtulmak istiyorum. Oturduğum yerden nasıl yağ yakabilirim. Önerebileceğiniz bir diyet programı vesaire var mı?

 

[Uzman SühaN]

Merhaba, Her insan normal kilo ağırlığına sahip olmak ister. Bir takım koşullar istenmeyen kilo alımına neden olabilir. Aşırı kilo problemi olanlara diyetisyene gitmelerini öneriyoruz. Bir - iki kilo fazlalığı olanlara da beslenme ve yaşam şekillerini iyleştirmelerini tavsiye ediyoruz. Sağlıklı bir diyet ve egzersizle ancak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Gün içinde bol su tüketin, kızartmalardan yağlı yiyeceklerden ve ekmekten uzak durun. Metobolizmayı hızlandıran yağ yakan besinleri tüketin. Gün içinde en az 60 dakika egzersiz yapın. Detaylı bilgiler için linkleri ziyaret edin.

En kolay ve sağlıklı kilo verme yöntemleri
Sağlıklı beslenme önerileri

 

[Oyaaaaa]

en sağlıklı kiloyu dengeli beslenme ve spor yaparak verebilirsin hafif hareketlerle spor yapmaya başlayabilirsin