1. neslihanyare

    neslihanyare Üye Üye

    Kayıt:
    9 Haziran 2011
    Mesajlar:
    90
    Beğenilen Mesajlar:
    10
    Ödül Puanları:
    18

    Su İçerek Kilo Verin

    Konu, 'Egzersizle Zayıflama' kısmında neslihanyare tarafından paylaşıldı.

    u bizi serinletir, rahatlatır, eklemlerimizi rahatlatır ve vücudumuzdan toksin atar. Ayrıca kalori yakar, metabolizmamızda kimyasal reaksiyonların olmasını sağlar. Suyun bütün bu yararlarına rağmen insanlar neden su yerine meşrubat, kahve vs. içmeyi tercih eder? [​IMG]
    Eğer günde sekiz bardak su içmiyorsanız zayıflamanız zorlaşır, sindirim zorluğu yaşarsınız. Ayrıca gerçekten acıkmasanız da kendinizi aç hissedersiniz ve egzersizden tam olarak verim alamazsınız.
    [h=1]Kilo Vermeniz Yavaşlar[/h]Sıradan günlük aktivitelerde, evin içinde dolaşırken bile terleyip su kaybedersiniz, eğer vücudunuz kaybettiğiniz suyu yeniden kazanamazsa metabolizmanız durur.
    [h=1]Sindirim Sisteminiz Yavaşlar[/h]Vücudunuz, besinleri sindirmek ve vücuttan atmak için suya ihtiyaç duyar. Eğer sindirim sisteminiz iyi çalışmıyorsa besinlerden yararlı maddeleri yeterince alamazsınız. Vücudunuz, beyninize daha fazla besine ihtiyaç duyduğunu söyler.
    [h=1]Açlık Hissedersiniz[/h]Eğer vücudunuzda yeterince su yoksa vücudunuz beyninize daha fazla besine ihtiyaç duyduğuna dair sinyal gönderir. Sonuç olarak acıktığınızı hisseder ve yemek yersiniz. Su içmek sadece bu açlık krizlerini bastırmaz, aynı zamanda fit kalmanıza yardımcı olur. Bazı beslenme ve spor uzmanları aşırı yemek yememek için yemekten bir saat önce midenizi doldurmak ve kısmen tıkamak için su içmenizi tavsiye eder.
    [h=1]
    Egzersizden Tam Olarak Faydalanamazsınız.
    [/h]Daha önce bahsettiğimiz gibi metabolizmanızı hızlandırmak için su çok önemlidir. Spor yaparken ve spor sonrasında bol su içilmelidir.
     
  2. ilkimsu

    ilkimsu Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Ekim 2009
    Mesajlar:
    5.041
    Beğenilen Mesajlar:
    118
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    San Juan
    ben su içemiyordum ama kendimi alıştırdım günde 3lt.su
     
  3. SiyaH5548

    SiyaH5548 Forum Okuru

    Su mutlaka tüketmeliyiz. Suyun vücut için önemini kan bağışı yaparken anladım. Kızılay’a kan bağışı yaparken o dönemler su tüketimine önem vermiyordum tabi kan alma işlemi başlarken kan gelmiyordu makineler falan ötmeye başladı başta korktum hani iyi bir şey yapmak isterken bende mi bir sorun çıktı diye sonra hemşire su takviyesi yapmamız gerekecek dedi. 3 bardak su getirdi ve ben suyu içtikçe kolumdan kan poşetine kan fışkırıyordu şok olmuştum vücudumu, damarlarımı kuruttuğumu bilerek, isteyerek kuruttuğumu anladığım için hayretler içinde kaldım.

    Şimdilerde su tüketimine elimden geldiğince dikkat ediyorum. Günde 2 litreyi geçiyor tükettiğim su miktarı. Sadece spor yaparken 1,5 litreye yakın su tüketiyorum size de şiddetle tavsiye ediyorum.
     
Su İçerek Kilo Verin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Soğuk su içerek 20 kilo verdi

    Soğuk su içerek 20 kilo verdi

    20 kilo verdim Spice Girls grubu üyelerinden Melanie Brown, doğum sonrası aldığı fazla kilolarından hiç diyet yapmadan kurtulmuş! Brown 'Sadece her öğün soğuk su içtim' diyerek sırrını verdi. Şu sıralar grubu Spice Girls ile çıkacakları dünya turnesinin heyecanını yaşayan Melanie Brown, güzel fiziğiyle genç kızlara taş çıkartıyor. 32 yaşındaki iki çocuk annesi ünlü yıldız, In Touch dergisine...
  2. Su Egzersizleriyle Kilo Verin

    Su Egzersizleriyle Kilo Verin

    Sevgili Melişler hem eğlenceli dakikalar yaşamak hem de forma girmek ister misiniz? Yaz tatilinizde bir haftada uygulayacağınız egzersizlerle zayıflayacaksınız bir hafta boyunca her gün yapacağınız 7 su egzersiziyle tatil dönüşündeki farkı fotoğraflarda bile göreceksiniz. Çünkü bu egzersizleri, diyetle destekleyerek, 7 günde tam 1 beden incelmeniz mümkün ne dersiniz denemekte fayda var değilmi...
  3. Su içerek nasıl zayıflanır?

    Su içerek nasıl zayıflanır?

    su içerek nasıl zayıflanır kışın nasıl zayıflanır su içerek zayıflanırmı video ile zayıflanırmı Genelde herkes duymuştur bol bol su için zayıflayın sözünü. Acaba suyun kilo vermede ne gibi faydaları var bunu düşündünüzmü.. Bol su içmekle vucutta ne gibi değişiklikler oluyor nasıl kilo vermemizi sağlıyor işte tüm merak ettikleriniz arkadaşlarım su içmekten zarar gelmez bol bol su için:) Hemen...
  4. Kilo problemi olanlar  su içerek fazla kilolarınızdan kurtulun

    Kilo problemi olanlar su içerek fazla kilolarınızdan kurtulun

    Öncelikle bol su içmek, aşırı yemek yemenizin önüne geçiyor. Pek çok insan susamayı açlıkla karıştırıyor ve susadığı zaman da ilk olarak su içmek yerine yemek yeme eğilimi gösteriyor. Bu yapılan en büyük yanlışlardan bir tanesi. Eğer gün ortasında aşırı yemek yeme ihtiyacı hissediyorsanız ve bu iştahınızın gerçekten açlıktan kaynaklı olduğundan emin değilseniz, bir şeyler atıştırmadan önce...
  5. Su içerek zayıflamak mümkün mü ?

    Su içerek zayıflamak mümkün mü ?

    Fazla kilosundan şikayetçi olmayan varmı ? Kadın erkek,genç ,yaşlı herkesin problemidir fazla kilolar.Günümüzde fazla kilolardan kurtulmanın yolları ile ilgili sayısız diyet listeleri,beslenme programları internet ortamın da yer almaktadır.Kişiye özel denenmiş diyetler paylaşılsada bir çoğu işe yaramıyor.Biz şimdi sizlere sadece su içerek zayıflamanın yollarını anlatıcaz.Sadece su içerek...

Sayfayı Paylaş