Etiketler:
  1. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.094
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    Sugarbuster Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında *GüMüŞ* tarafından paylaşıldı.

    Hedef: Yiyerek kilo verin. Günlük kalori: 100 Kcal

    1. GÜN
    Sabah : Portakal ya da Greyfurt suyu, müsli, light süt, kahve ya da çay
    Öğle : Çavdar ekmeği, söğüş domates ve marul, çay ya da su
    Akşam :Kızarmış et, kızarmış soğan, pirinç pilavı, haşlanmış bezelye, su ya da bir kadeh kırmızı şarap, bir avuç fındık
    2. GÜN
    Sabah : Portakal suyu, taze çilek, light süt, çay ya da kahve
    Öğle : Çavdar ekmeği üzerine sürülmüş yağsız peynir, marul ve domates, çay ya da su
    İkindi : Kraker üzerine sürülmüş ciğer ezmesi
    Akşam :Buharda ya da ızgarada pişirilmiş dil balığı, kızarmış domates, buharda pişirilmiş brokoli, üzerine dilimlenmiş mantarlı taze ıspanak salatası, zeytinyağı, balzamik sirkesi, su ya da bir kadeh şarap
    3. GÜN
    Sabah : ½ Greyfurt suyu ya da 1 portakal. Taze çilekli cornflakes ve light süt, kahve ya da çay
    Öğle : Kutusundaki yağından çıkarılarak bir müddet suda bekletilmiş ton balığı, çok pişmiş yumurta ve kıyılmış maydanozla karıştırılmış light mayonezli marul salatası, çay ya da kahve.
    İkindi : Light kaşar peyniri 1 şeftali
    Akşam :Izgara ciğer, zeytinyağında kızartılmış taze mantar, peynirli makarna, bezelye su ya da bir kadeh şarap
    4. GÜN
    Sabah : Portakal ya da greyfurt suyu, müsli, kahve ya da çay.
    Öğle : İyice pişmiş biftek, marul, salatalık turşusu, ya da bir kaç tane zeytin, su ya da çay
    İkindi : 1 salkım üzüm
    Akşam :Derisi ayıklanmış ızgara tavuk göğsü (soğan, maydanoz, tuz, baharat, biberiye ile tatlandırılmış.) Zeytinyağında ızgara patates dilimleri, su ya da bir kadeh şarap
    5. GÜN
    Sabah : Portakal ya da greyfurt suyu, light süt ve taze çilekle süslenmiş müsli, çay ya da kahve.
    Öğle : Hindi göğsü, çavdar ekmeği, light yoğurt, marul, domates ve maydanoz, çay ya da kahve h Üç kraker ve ince dilimlenmiş kaşar peyniri
    Akşam :Izgara et ya da balık, zeytinyağında kızartılmış taze mantar, taze ya da haşlanmış ıspanak, zeytinyağlı mozarella dilimleri, balzamik sirkesi ve sarımsakla tatlandırılmış. Su ya da bir kadeh şarap.
    6. GÜN
    Sabah : ½ greyfurt suyu, müsli karışımı, iki orta boy kek dilimi, çay ya da kahve
    Öğle : Üzerine peynir rendelenmiş ızgara dana eti, bir dilim çavdar ekmeği, ya da çay
    Akşam :
    7. GÜN
    Sabah : Portakal ya da greyfurt suyu, 2 adet sahanda yumurta, bir dilim tost ekmeği, kahve ya da çay
    Öğle : Meyve tabağı, 1 dilim çavdar ekmeği, su ya da çay
    İkindi : 1 elma




    kaynak:kilodiyet.com
     
Sugarbuster Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Gökkuşağı diyeti

    Gökkuşağı diyeti

    Doğal tıp ve beslenme konusunda kaleme aldığı kitapları Türkçe dahil 14 dile çevrilen Dr. Michael Muray’e göre hastalıklardan korunmanın ve sağlıklı yaşlanmanın anahtarı gökkuşağı diyeti. Dr. Michael Muray ABD’de 8 yıl süren bir eğitimle doğal tıp uzmanı olan Washington Bastry Üniversitesi’nden Dr. Michael Muray, gökkuşağı diyetinin her yaştaki insanın yapabileceğine dikkat çekiyor: “Herkese...
  2. Kis Diyeti

    Kis Diyeti

    Kış Diyeti Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter. Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli. İşte bunun için size bir kış diyeti...
  3. Taylight Diyeti

    Taylight Diyeti

    Soğuk günleri geride bıraktık ve nihayet yaza girdik. Malum yaza girerken herkesin en büyük derdi kiloları oluyor. Giyilecek kıyafetlerin içine girememe gibi bir problem ortaya çıkıyor. Bu hafta sizlerle geçen gün okuduğum bir diyeti paylaşmak istiyorum. Bir kere diyete başladığınızda unutmamamız gereken en önemli şey asla ama asla öğün atlamamanız. Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde alın...
  4. Simit Diyeti

    Simit Diyeti

    SİMİT DİYETİ Diyet Hedefi: 1 haftada 3-6 kilo. Günlük kalori: 900 Kcal En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simidin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase salata) Akşam : ½ tavuk, 1 kase...
  5. Ot Diyeti

    Ot Diyeti

    Hedef : Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori : 600 Kcal Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak. Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. 1. GÜN Sabah : Buğday, yulaf gibi...

Sayfayı Paylaş