40 günde 20 kilo zayıflatan kahve 20 günde zayıflama cafe mince coffee plus zayıflama kahvesi
UN, ŞEKER, TATLI YOK
Un, şeker, margarin ve tatlıdan uzak durdu, bol su içti. Sonunda, 20 günde 8 kilo vermeyi başaran Tarkan, 78 kilodan 70 kiloya düştü.
Kahvaltı
1 kibrit kutusu büyüklüğündeyağsız, tuzu alınmış beyaz peynir
İnce bir dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay ve kahve
1 tatlı kaşığı pekmez, reçel, bal ya da marmelat
Öğle
3 Adet ızgara köfte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık (Kesinlikle yağda kızartılmayacak.)
1 tabak salata
1 çay bardağı yoğurt
2 adet kepekli ekmek
Mevsim meyvesi
Akşam
Mevsim meyvesi
Az etli, çok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnıbahar, patlıcan, vs. sebzelerden herhangi biri