1. zuzu65

    zuzu65 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.693
    Beğenilen Mesajlar:
    15
    Ödül Puanları:
    0

    Tek tip beslenmek sağlığa zararlı!

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında zuzu65 tarafından paylaşıldı.

    < Konu Resmi..>

    Tek tip beslenmeye karşı olan Diyetisyen Sevil Nas Can, tüm besin gruplarının dengeli biçimde tüketilmesini öneriyor. Can, "Bir günde aldığımız enerjinin yüzde 55-60'ı karbonhidratlardan, yüzde 12-15'i proteinlerden, yüzde 25-30'u da yağlardan gelmeli" diyor. Can, sağlığına dikkat edenlerin tüketmesi gereken besin gruplarını sıralıyor:

    * Ekmek ve tahıl grubu: Ekmek, pilav, makarna, çorba, patates, bisküvi, yufka, bulgur ve hamurlu gıdalar.

    * Süt ve yoğurt grubu: Süt, yoğurt, ayran, cacık ve benzeri gıdalar.

    * Et ve peynir grubu: Et, tavuk, balık, kurubaklagil, yumurta ve peynir.

    * Meyve ve sebze grubu: 3-4 meyve, en az bir öğün sebze yemeği ve bir öğün salata; günlük sebzemeyve gereksinimimizi karşılayabilir.

    * Yağ grubu: Gıdaların yapısında bulunan ve onlara sonradan eklenen yağlar.





    sabah.com


     
Tek tip beslenmek sağlığa zararlı! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Doğru beslenmek için 10 ipucu

    Doğru beslenmek için 10 ipucu

    Her öğünde kalori hesabı yapmaktan bıktınız mı? Ünlü ailelerin beslenme danışmanından öneriler. Marc Decker'in sizin için hazırladığı tüyoları okuduğunuzda sağlıklı ve formda bir bedene ulaşmanın aslında ne kadar kolay olduğunu görecek, yemeklerin tadına varacaksınız. İşlenmemiş tuzlar, rafine zeytinyağları, tatlınızın şerbeti için kullanacağınız bal… Ünlülerin beslenme danışmanı Marc...
  2. Ruh sağlığına zararlı bunlar

    Ruh sağlığına zararlı bunlar

    Bir insan özellikle de kadın ne kadar dayanabilir bu görüntülere.. Baka baka az daha ruh sağlığım gidiyordu elden öyle güzeller kiii:grev:
  3. saglıklı beslenmek önemlidir...

    saglıklı beslenmek önemlidir...

    sağlıklı beslenme Yaz ayları gelmeye başladıkça kilo ile ilgili kaygılar da artıyor meleklerim Herkes sağlıklı kilolarına kavuşmak ve güzel görünmek için çeşitli yollar deniyorlar. Bunun en temel şartı beslenmeyi düzene sokmak meleklerim ... Mehmet Öz''ün bu konuda 8 önerisi var. 1. Yalnızca acıktığınızda yemek yiyin. Her zaman söylendiği gibi az ve sık yediğinizde hiçbir zaman...
  4. Yaz Aylarında Nasıl Beslenmek Lazım ?

    Yaz Aylarında Nasıl Beslenmek Lazım ?

    yaz aylarında beslenme doğru beslenme sağlıklı beslenme Sevgili melekler havalar ısınmaya başladı. Kışlıklarımızı kaldırdık artık ince kıyafetlerimizle gezip dolaşmaya başladık. Tıpkı mevsime uygun kıyafet değiştirdiğimiz gibi yazın da kıştan farklı bir beslenme programı uygulamalıyız. Çünkü yaz ve kış, vücudun ihtiyacı olan besinler değişir. Bu yazımızda uzmanların yaz mevsiminde nasıl...
  5. Hamilelikte Nasıl Beslenmek Gerekir ?

    Hamilelikte Nasıl Beslenmek Gerekir ?

    Bu konu; Hamilelikte Nasıl Beslenmek Gerekir haberi hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, gebe kaldığınızı öğrendiğiniz andan itibaren artık büyük bir sorumluluk altına girmiş bulunuyorsunuz. Bu sebeple attığınız her adıma dikkat etmeniz gerekiyor. Bilhassa bebeğinizin gelişimi ve kendi sağlığınız için doğru beslenmeniz son derece önemli. Bu sebeple şimdi sizlere diyatisyen Tuba...

Sayfayı Paylaş