1. zuzu65

    zuzu65 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    21 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.693
    Beğenilen Mesajlar:
    15
    Ödül Puanları:
    0

    Tek tip beslenmek sağlığa zararlı!

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında zuzu65 tarafından paylaşıldı.

    [​IMG] Tek tip beslenmeye karşı olan Diyetisyen Sevil Nas Can, tüm besin gruplarının dengeli biçimde tüketilmesini öneriyor. Can, "Bir günde aldığımız enerjinin yüzde 55-60'ı karbonhidratlardan, yüzde 12-15'i proteinlerden, yüzde 25-30'u da yağlardan gelmeli" diyor. Can, sağlığına dikkat edenlerin tüketmesi gereken besin gruplarını sıralıyor:

    * Ekmek ve tahıl grubu: Ekmek, pilav, makarna, çorba, patates, bisküvi, yufka, bulgur ve hamurlu gıdalar.

    * Süt ve yoğurt grubu: Süt, yoğurt, ayran, cacık ve benzeri gıdalar.

    * Et ve peynir grubu: Et, tavuk, balık, kurubaklagil, yumurta ve peynir.

    * Meyve ve sebze grubu: 3-4 meyve, en az bir öğün sebze yemeği ve bir öğün salata; günlük sebzemeyve gereksinimimizi karşılayabilir.

    * Yağ grubu: Gıdaların yapısında bulunan ve onlara sonradan eklenen yağlar.





    sabah.com

     
Tek tip beslenmek sağlığa zararlı! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. ramazanda dikkatli beslenmek lazım

    ramazanda dikkatli beslenmek lazım

    Ramazan boyunca dikkat etmeniz gereken öğünlerin başında sahur geliyor. Birçok kişi uykusunun en tatlı yerinde kalkmak istemediği için sahur yapmadan gün boyunca oruç tutmaya çalışıyor. Ya da geceden bir şeyler yiyip öyle yatıyor. Oysa sahur çok önemli. Mutlaka sahura kalkmak ve bir şeyler yemek gerekiyor. Hazmı kolay besinleri tecih edin Sahurda hazmı kolay besinleri tercih edin. Kahvaltı...
  2. "Cipslere sağlığa zararlıdır yazılsın"

    "Cipslere sağlığa zararlıdır yazılsın"

    . Tüketici Hakları Merkezi (TÜ-MER) Gıda Komitesi Başkanı Veteriner Hekim Muhammet Efe, cipslere de sigara paketlerinde olduğu gibi sağlığa zararlı ibaresinin yazılması gerektiğini savundu. Efe, yazılı açıklamada, terör örgütlerinden daha sinsi ve daha tehlikeli terör mekanizmasının "gıda terörü" olduğunu ifade etti. Cipslerin özellikle çocuk tüketici kitlesini hedef...
  3. Kadın sağlığına zararlı giysiler

    Kadın sağlığına zararlı giysiler

    Moda uğruna giydiğimiz dar kot, mini etek, topuklu ayakkabı gibi pek çok giysi ve aksesuvar bizi hasta ediyor! İşte gardırobunuzda sizi bekleyen tehlikelerden birkaçı: Dar kot: Dar pantolonlar, kalça kemiğinin altındaki sinir hücrelerini sıkıştırarak bacaklarda ağrıya yol açabilir. Korse: Karın bölgesine baskı uygulayarak midenin içindeki maddelerin yemek borusuna itilmesine ve sonuç...
  4. Ruh sağlığına zararlı bunlar

    Ruh sağlığına zararlı bunlar

    Bir insan özellikle de kadın ne kadar dayanabilir bu görüntülere.. Baka baka az daha ruh sağlığım gidiyordu elden öyle güzeller kiii:grev:
  5. saglıklı beslenmek önemlidir...

    saglıklı beslenmek önemlidir...

    sağlıklı beslenme Yaz ayları gelmeye başladıkça kilo ile ilgili kaygılar da artıyor meleklerim Herkes sağlıklı kilolarına kavuşmak ve güzel görünmek için çeşitli yollar deniyorlar. Bunun en temel şartı beslenmeyi düzene sokmak meleklerim ... Mehmet Öz''ün bu konuda 8 önerisi var. 1. Yalnızca acıktığınızda yemek yiyin. Her zaman söylendiği gibi az ve sık yediğinizde hiçbir zaman...

Sayfayı Paylaş