vücut tipine göre egzersizler

[Kayıtsız Üye]

merhabalar. adım yasemin. 23 yaşındayım. 58 kiloyum 1.63 boyundayım. elma vücut tipine sahip biriyim. bu nedenle kilolarımın çoğu kollarımın arkasında, sırt bölgemde ve göbeğimde toplanmakta ve ne yazık ki bacaklarım bu duruma karşın çok ince. vücudumda ki bu dengesiz görünümü azaltmak için egzersizler ve diyet yardımıyla zayıflamaya çalışıyorum. fakat kollarımın arkası ve bel bölgem bir türlü incelmiyor üstelik bir de bacaklarım daha fazla inceliyor. [yada ben öyle hissediyorum ] her neyse size sorum şu ki; sadece omuz, sırt ve kol bölgesini incelten bir egzersiz var mıdır fakat bu egzersiz daha sonra inceltmeye çalıştığım bölgelerde kas oluşumuna yol açmamalı vücudumun üst kısmını inceltmek istiyorum. bunu nasıl yapabilirim ? şimdiden teşekkürler