1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    19.796
    Beğenilen Mesajlar:
    601
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Vücut Tipinize Göre Spor Yapın

    Konu, 'Egzersizle Zayıflama' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    cindy crawford egzersiz indir cindy crawford egzersiz Yaptığınız sporun daha faydalı olmasını istiyorsanız yaptığınız sporu vücut tipinize göre seçmelisiniz...Yanlış yapılan spor faydadan çok zarar veriyormuş kızlar :tik:
    [​IMG]

    Vücut yapıları 3'e ayrılıyor

    Sportif vücut: Geniş omuzlar ve dar kalçalar en belirgin özelliklerdir. Bu tipteki kadınlar hızla kilo alır, aynı hızla kilo verebilir. Özellikle egzersiz yaparken ani hareket değişimlerine dikkat etmeleri gerekir. Naomi Campbell ve Cindy Crawford gibi sportif vücutlu kadınlara tırmanma ve vücut geliştirme uygundur.

    Dişi vücut: Daha geniş kalçalara ve kuvvetli bir kemik yapısına sahip kadınlardır. Metabolizma değişimi yavaş gerçekleştiği için çabuk kilo alırlar, ama aynı kolaylıkta veremezler. Vücut geliştiren ve esneklik gerektiren egzersizler yapabilirler. Kate Winslett ve Isabella Rosselini gibi dişi vücutlu kadınlara voleybol veya pinpon türü sporlar uygundur.

    Dar vücut: Uzun ve ince yapı ilk anda göze çarpar. Hassas bir kemik yapısına ve ince eklemlere sahiptir. Vücutta çok az yağ ve kas dokusu bulunur. Egzersiz sırasında sık ara vermeli, hareketlerini ağır ağır yapmalıdır. Kate Moss ve Winona Ryder gibi dar vücutlu kadınların da paten, jimnastik ve Asya ülkelerine özgü çeşitli meditasyon teknikleri yapmaları uygundur. Aşırıya kaçmamak koşuluyla trekking ve yüzme de yapabilir.

     
  2. gmerkal

    gmerkal Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Ekim 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Paylaşım için teşekkürler. Sanırım iş dönüp dolaşıp aldığımız kaloriyi harcayacak kadar hareketli bir yaşam sürmeye dayanıyor. Haftada bir kaç gün egzersiz yaparak kilo vermek belli bir yaştan sonra neredeyse imkansız hale gelebiliyor. Bence yaşam stilimizi değiştirmek en iyisi. Asansör yerine merdiven çıkmak, gideceğimiz yere bir kaç durak önce inip yürümek, tembellikten vazgeçip daha aktif bir yaşam sürmek. En azındna benim yaşantımda çok işe yaradılar....:ehi:
     
Vücut Tipinize Göre Spor Yapın konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Vücut tipine göre gelinlik...

    Vücut tipine göre gelinlik...

    tipe göre gelinlik Vücut tipine göre gelinlik Genç kızların en mükemmel olmayı istedikleri gün düğün günleridir. Bu özel günde harikulade görünmek için gelinlik seçimini doğru yapmak büyük önem taşır. İşte çeşitli vücut yapılarına göre gelinlik tavsiyeleri... Dikdörtgenlere büzgülü Bu vücut türünde bel kısmı çok...
  2. Vücut tipine göre gelinlik tavsiyeleri

    Vücut tipine göre gelinlik tavsiyeleri

    vücut tipine göre gelinlik seçimi vücut tipine göre gelinlik modelleri vucut hangi hangi Genç kızların, hayatının en önemli günü, düğün günüdür. Düğün günü, muhteşem üstü görünmeyi, tüm bakışları kendinde kilitlemeyi, gelinliği ile kuğu misali zarif olmayı arzu eden, genç kızlar... Prenses gibi bir gelin olmak için, gelinlik seçimi çok önemlidir. Vücut tipinize göre gelinlik seçmenin püf...
  3. Vücut tipinize göre giyinin

    Vücut tipinize göre giyinin

    belden oturtmalı etekler belden oturtmalı elbise modelleri etek minyon tip pantolon Atletik (düz) vücut; Eğer hiç kıvrımsız düz bir vücut yapısına sahipseniz o zaman gögüs altından oturtmalı kruvaze kesimli elbiseler veya bluzlar tam size göre.Vücudunuza tamamen yapışan bir badi giydiğinizde ise üzerine hırka veya yelek tarzı bişey almanızı tavsiye ederim.Zayıf veya da kiloluysanız ilgiyi...
  4. Vücut Tipinize Göre Nasıl Giyineceksiniz ?

    Vücut Tipinize Göre Nasıl Giyineceksiniz ?

    vücut tipine göre giyim vücut tipine göre kıyafet seçimi "]Şık ve tarz giyinmek, sadece o sezonun modasını takip e dip uygulayarak olmaz melekler :) Kişinin modası kendine yakışandır. Eğer trendy diye mini bir elbiseyi bacaklarımız düzgün olmadığı halde giyersek, giydiğimiz elbise en ünlü modacının kreasyonundan bir parça olsa dahi berbat bir görüntü veririz. Bunun için vücut tipine...
  5. vücut tipine göre egzersizler

    vücut tipine göre egzersizler

    merhabalar. adım yasemin. 23 yaşındayım. 58 kiloyum 1.63 boyundayım. elma vücut tipine sahip biriyim. bu nedenle kilolarımın çoğu kollarımın arkasında, sırt bölgemde ve göbeğimde toplanmakta ve ne yazık ki bacaklarım bu duruma karşın çok ince. vücudumda ki bu dengesiz görünümü azaltmak için egzersizler ve diyet yardımıyla zayıflamaya çalışıyorum. fakat kollarımın arkası ve bel bölgem bir türlü...

Sayfayı Paylaş