1. sılam_nisa

    sılam_nisa Hamiş Melek

    Kayıt:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    2.530
    Beğenilen Mesajlar:
    1.025
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    ''bebişini beklemede''

    Yemek Yeme İsteğini Ortadan Kaldırmak İçin Basit Bir Kaç Öneri!!!

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında sılam_nisa tarafından paylaşıldı.

    yemek yeme isteği Sevgili meleklerim; bizler diyet yapmak istediğimizde yemek yeme arzusuna yenik düşüyorsak eğer onunda çözümü var bakın. :D


    [​IMG]

    Yemek Yeme İsteğini Ortadan Kaldırmak İçin Basit Bir Kaç Öneri

    • Oturarak yemek yiyin, ayaküstü atıştırmayın.
    • Yemek biter bitmez masadan kalkın.
    • Yemek yerken başka şeylerle uğraşmayın (TV seyretmek, bir şeyler okumak gibi). Dikkatinizin dağılması tükettiğiniz miktarın farkına varamamanıza neden olabilir.
    • Masaya yemeği servis tabağı veya kasesi ile getirmeyin, tüketeceğiniz kadarını tabağınıza alın.
    • Artan yemekleri içi görünmeyen kaplarda saklayın.
    • Evde enerji yoğunluğu yüksek besinler (tatlılar, çikolatalar vb.) bulundurmayın.
    • Yiyecekleri açıkta bırakmayın. Göremeyeceğiniz şekilde uygun dolaplarda tutun.
    • Aile bireylerinden destek isteyin ve yanınızda uygun olmayan yiyecekleri yememelerini rica edin.
    • Çevrenizi yememeniz gerekli yiyecekleri ikram etmemeleri ve hediye olarak getirmemeleri konusunda uyarın. Örneğin tatlı yerine meyve istenebilir.
    • Canınız sıkıldığında bir şeyler yemeye yönelmek yerine yanınıza para almadan yürüyüşe çıkın veya sizi mutlu edeceğini düşündüğünüz başka bir aktiviteyle uğraşın.
    • Aralarda aklınıza bir şeyler yemek geldiğinde bol su için, 10-15 dakika bekleyin ve başka şeylerle meşgul olun. Bu sırada yeme isteği kaybolabilir. Açlık duygusu geçmiyorsa enerjisi az sebze-meyveyi ( salatalık, marul, domates, küçük meyve vb.) tercih edin. Meyveleri satın alırken küçük boylarını tercih edin ve yediğinizi bir adetle sınırlayın.
    • Özel günleri ve bu günlerde ne yenileceğini önceden planlayın.

     
  2. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    HADİSLER'de belirtilen durumları belirtmişsiniz tebrik ederim.. Kimisi bunları sadece İSLAM âdedi olarak addederler, oysa DİN'de ADET yoktur, bilâkis İBADET vardır.. HZ.MUHAMMED (SAV)'in söylediği her sözün ilmi alanda bir açıklaması vardır.. Yukarıya ek olarak en önem verilmesi gereken şeylerden biri de; Midemizi 3 e ayırmaktır: 1) Yemek 2) Sıvı 3) Hava olacak şekilde sofradan kalkmaktır.. Bu işlem aynen bir makinenin doğru kullanımıyla oluşacak ömür uzunluğuyla paralel mantıktadır.. Sevgiyle!..
     
Yemek Yeme İsteğini Ortadan Kaldırmak İçin Basit Bir Kaç Öneri!!! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Bir kaç öneri...

    Bir kaç öneri...

    Açıkta unutulan ve bayatlayan bisküvileri küçük fırın tepsisi içinde birkaç dakika ısıtırsanız, yeniden tazelik kazandıklarını görürsünüz. Sodalı içeceklerin gazlarının kaçmasını engellemek için buzdolabının içine başaşağı yerleştirin. Taze ekmek kolay kesilmez; parçalanır, dağılır. Muntazam dilimler elde etmek için, ekmek bıçağınızı kaynar suya sokup biraz bekletin, sonra hemen kurulayıp...
  2. kış güzelliğinizi korumak için bir kaç öneri

    kış güzelliğinizi korumak için bir kaç öneri

    retinoik asit içeren kremler glikolik asit içeren kremler retinoik asitli pomad salisilik hyaluronik tabletleri VKV Amerikan Hastanesi Dermatoloji Bölümü'nden Dr. Buket Pençe, kış aylarında deriyi etkileyen en önemli faktörleri sıralayarak, uygulanması gereken bakımları sıraladı. Dr. Pençe, "Soğuk hava, kuru hava, klimalar ve kaloriferle ısınan kapalı ortamlar, çevre kirliliği, kalın,...
  3. İyi çay için bir kaç öneri

    İyi çay için bir kaç öneri

    iyi çay nasıl anlaşılır Çay olmazsa olmazımızdır.. Ama iyi demlenirse. Bunun için de şartları var. Özellikle Türk insanı için sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi çayın aslında bilmediğimiz bir çok özelliği var. Sütsüz ve şekersiz alındığı sürece kalorisi olmayan çay, vücudun su dengesinin korur, kahveden çok daha canlandırıcı ve tazeleyicidir.. ÇAYIN KİMYASI Camelia Sinensis bitkisinin...
  4. Bizden size Gözaltı Torbaları İçin Bir Kaç Öneri

    Bizden size Gözaltı Torbaları İçin Bir Kaç Öneri

    Gözaltı Torbaları nasıl geçer Gözaltı Torbaları İçin Öneriler Yılların alıp götürdüklerinin yerine verdiği ve kadınların büyük sorunu olan gözaltı torbaları için yapılması gerekenler nelermiş, bu yazımızda hepbirlikte öğreniyoruz Melek'ler. Çünkü bu yazımızda genç görünmek için sizlere gözaltı torbaları için öneriler sunuyoruz :) 1. Göz torbalarına neden olan en önemli etken göz...
  5. Bahçeniz için hoş bir öneri

    Bahçeniz için hoş bir öneri

    Bahçe dekorasyonu Çakıl taşları ile bahçe süsleme Güzel çakıl taşlarını toplayarak bahçenizde çiçeklerin ağaçların altına ya da çimelrin üstüne çakıl taşı dekoru yapmanız mümkün. Bahçe sanatının önemli bir öğesi olan görsellik için hoş bir uygulama olacaktır.
Etiketler:

Sayfayı Paylaş