Yeşil sebze diyeti

[*MeleK*]

Hedef: Haftada 3-4 kilo
Günlük kalori: 600 Kcal

Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır

Bu diyetin günlük menüleri:

1GÜN
Sabah : Buğday yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar avokado zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata



2GÜN
Sabah : Buğday yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar avokado zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata



3GÜN
Sabah : Buğday yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar avokado zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata

 

[ilkimsu]

sebzeeeee cok olmasada severimmm :WS