Etiketler:
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Yetişkinlerin Günlük C Vitamini İhtiyacı Nedir?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Günlük C Vitamini İhtiyacı nedir Günlük C Vitamini İhtiyacı ne kadardır


    Bildiğiniz üzere sağlıklı beslenmede günlük alınması gereken belli miktarlarda vitamin ve mineraller vardır melekler :) Bu vitaminler içinde özellikle şu soğuk kış günlerinde aldığımız c vitamini miktarı büyük önem taşıyor.


    [​IMG]

    C vitamini için Önerilen Günlük Doz 60 mg’dır, fakat bilhassa belirli bir sağlık durumu riski ile karşı karşıyaysanız birçok sağlık uzmanı 500 mg lık dozlar önerir. Şayet genel sağlığınızı bir multi vitamin veya besin takviyesi ürünü ile iyileştirmek istiyorsanız, formülde 40 ila 60 mg askorbik asit makul miktar olmalıdır.
     
Yetişkinlerin Günlük C Vitamini İhtiyacı Nedir? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Günlük ne kadar kalsiyuma ihtiyaç vardır?

    Günlük ne kadar kalsiyuma ihtiyaç vardır?

    Kadın ya da erkek, hamile ya da değil, tüm insanların günde 1.000 miligram kalsiyum almaları gereklidir. 50 yaşın üsütündekilerde bu miktar 1.200 miligramdır. Hamile kadınlarda ise günlük gereksinim normalden 500-1000 miligram daha fazladır. Buna göre hamile bir kadın günde 1.500-2.000 miligram kalsiyum almalıdır.
  2. Günlük C Vitamini İhtiyacı

    Günlük C Vitamini İhtiyacı

    Günlük C Vitamini İhtiyacı ne kadardır: Günlük C Vitamini İhtiyacı için ne kadar c vitamini tüketmeliyiz?
  3. C vitamini nelerde bulunur ve görevleri nelerdir?

    C vitamini nelerde bulunur ve görevleri nelerdir?

    C vitamini sadece portakalda mandalinada limondamı bulunur? Başka hangi yiyeceklerde var? Ve de görevlerini yazarmısınız?
  4. Günlük Ne Kadar Aktiviteye İhtiyacımız Var?

    Günlük Ne Kadar Aktiviteye İhtiyacımız Var?

    günlük aktivite, ne kadar spor yapmalıyız, kaç saat spor yapılmalı Sevgili melekler, halkımızın en büyük yanılgısı olan zayıflamak için spor yapılır algısından kurtulmanın zamanı geldi de geçiyor bile. Spor salonuna her gittiğimde, senin gelmene ne gerek var zaten zayıfsın sözlerine cevap vermekten yorulmuş durumdayım. Lütfen şunu unutmayalım, spor sadece zayıflamak için yapılmaz. Spor canlı...
  5. C vitamini İle Zayıflayın !

    C vitamini İle Zayıflayın !

    c vitamini zayıflama,c vitamini zayıflatır mı,c vitamininin zayıflamaya etkisi,c vitamini hangi besinlerde bulunur,c vitamini ile kilo verme,c vitamini kilo verdirir mi, C vitamini açısından zengin gıdaların bağışıklık sistemini güçlendirici, kolejen üretimini destekleyici, çeşitli kanser hastalıklarını önleyici ve kalp sağlığını koruyucu etkisi olduğu bilinmektedir. Yapılan araştırmalar...

Sayfayı Paylaş