1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.175
    Beğenilen Mesajlar:
    1.676
    Ödül Puanları:
    113

    Yılbaşı Ertesinde Nasıl Beslenmek Gerekiyor ?

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Bu konu; yılbaşı ertesi nasıl beslenmeli konusunda bilgiler vermektedir.
    Sevgili melekler, yılbaşı gecesi en şık kıyafetlerinizle ve en sevdiğiniz arkadaşlarınızla bir araya geldiniz. Uzun ve eğlenceli bir gecenin ardından artık kendinize gelmenin vaktidir. Bir önce ki gece vücudunuzda biriken atıklardan kurtulmak ve yeni yılın ilk gününü zinde bir şekilde geçirmek için bakın neler yapmanız gerekiyor ?


    [​IMG]



    Yeni yılın ilk gününü güzel bir kahvaltı ile kutlamalısınız. Kahvaltı öncesi ılık su ardından oda ısında normal sıcaklıkta su içmelisiniz. Kahvaltıda 1–2 dilim peynir, haşlanmış veya az yağda omlet veya menemen şeklinde pişmiş yumurta, söğüş sebzeler ile hazırlayacağınız sofraya tam buğday veya çavdar ekmeği ilave etmelisiniz. Bir miktar tahin pekmez ile enerji katabilirsiniz. 4- 5 adet zeytin tüketmenizde besin çeşitliliğini artırdığı gibi omega- 3 tüketimini de arttırmış olur.

    Yılbaşı gecesi fazla kaçırdığınız alkolün kan dolaşımından tamamen atılabilmesi için gün boyunca 13–15 bardak su içmelisiniz. Su içerek alkolün vücudunuzda oluşturduğu şişkinlik hissinden yani oluşturduğu ödemden kolayca kurtulabilirsiniz. Fakat suyun oluşturacağı olumlu etkiyi azaltmamak için yeni yılın bu ilk gününde kafein tüketimini sınırlandırmanız yerinde olur. Çünkü kafein de alkol gibi vücudun ödem tutmasına neden olabilir ve aldığınız suyun kan dolaşımından hızlı atılımını sağlar.

    Yılbaşı gecesi aldığınız fazla kaloriler ve tükettiğiniz alkollü içecekler vücudunuzda yağ olarak depolanır. Bu yağları vücudunuza yerleşmeden dışarı atabilmeniz için yapmanız gereken hareketli bir gün geçirmektir. Açık havada yapacağınız yarım- bir saatlik orta tempolu bir yürüyüş hem enerji harcamanızı artıracak hem de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
    Diyestisyen Nil Şahin Gürhan

     
Yılbaşı Ertesinde Nasıl Beslenmek Gerekiyor ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. parfümünüzü nasıl korumanız gerekiyor?

    parfümünüzü nasıl korumanız gerekiyor?

    Bir avuç para verip aldığınız parfümünüzü nasıl korumanız gerekiyor? Aldığımız parfümleri açtıktan sonra iyi koşullarda saklarsak, kokuları 6 ay ile bir yıl arasında dayanır. Peki, kokuyu cildimizde uzun süretutabiliriz? nasıl Gün ışığı ve hava ile temas, parfümleri bozan oksidasyonu sağlayan faktörlerin başında gelir. Bu nedenlerden dolayı, parfüm şişesinin kapağı, kullandıktan sonra sıkı...
  2. Düzenli ve dengeli beslenmek için neler yapmamız gerekiyor

    Düzenli ve dengeli beslenmek için neler yapmamız gerekiyor

    Selamlar. Ben bir türlü iştahumu kontrol edemiyorum.Dengeli beslenmek istiyorum ama yapamıyorum.Lütfen bana yardım edin, nasıl dengeli ve düzenli beslenebilirim :(
  3. Hamilelikte Nasıl Beslenmek Gerekir ?

    Hamilelikte Nasıl Beslenmek Gerekir ?

    Bu konu; Hamilelikte Nasıl Beslenmek Gerekir haberi hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, gebe kaldığınızı öğrendiğiniz andan itibaren artık büyük bir sorumluluk altına girmiş bulunuyorsunuz. Bu sebeple attığınız her adıma dikkat etmeniz gerekiyor. Bilhassa bebeğinizin gelişimi ve kendi sağlığınız için doğru beslenmeniz son derece önemli. Bu sebeple şimdi sizlere diyatisyen Tuba...
  4. Yazdan Sonbahara Geçerken Nasıl Giyinmek, Nasıl Beslenmek Gerekiyor?

    Yazdan Sonbahara Geçerken Nasıl Giyinmek, Nasıl Beslenmek Gerekiyor?

    mevsim geçişleri hastalıkları, mevsim geçişleri, hastalanmamak için Sevgili melekler, mevsim geçişi sebebiyle bir ısınan bir soğuyan havalar hastalıklara davetiye çıkarıyor. Bu dönemde hastalanmaların artması, savunma mekanizmasının zayıflaması sebebiyle gerçekleşiyor. Özellikle grip ve nezle vakalarının arttığı mevsim geçişlerinde nasıl giyinmek ve nasıl beslenmek gerektiği hususunda Uzm....
  5. Regl Öncesi Nasıl Beslenmek Gerekiyor?

    Regl Öncesi Nasıl Beslenmek Gerekiyor?

    regl öncesi beslenme, regl öncesi nasıl beslenilmeli, regl öncesi hangi gıdalar yenmeli Sevgili melekler, regl öncesi beslenme konusu büyük önem taşır. Zira bu dönem ödemi arttırdığından öncelikli olarak tuzlu gıdalardan uzak durmak gerekir. Eğer siz de adet öncesi sendromlarını yoğun bir şekilde yaşıyorsanız bunları azaltmanın mümkün olabileceğini söyleyebiliriz. Bunun için Uzman...

Sayfayı Paylaş