1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    19.755
    Beğenilen Mesajlar:
    601
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım mı Diyorsunuz

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    zayıflamak için ne yapmalıyım Kızlar eyvahh yaz geliyor kışın aldığım kiloları vermem gerek diyorsunuz ama nasıl zayıflayacağınız bilmiyormusunuz...

    O zaman buyrun :tik:

    < Konu Resmi..>





    1- Zayıflamak için ilk yol olarak beslenme alışkanlığımızı değiştireceğiz : Sık sık ve azar azar besleneceğiz. Günlük 5 hatta 6 öğüne bile paylaştırabilirsiniz bunu. 2- Öğünlerimizin zamanını ayarladıkdan sonra bu öğünleri atlamamaya çalışacağız.
    3- Zayıflamak için yapacağımız diğer yol sıvı tüketimini arttıracağız.Sıvı olarak kasdettiğimiz çay kahve kola değil sadece su . Su tüketimini arttıracağız.Hatta güne başlarken ilk yapacağız şey ılık bir bardak su olsun.
    4- Şeker ve şekerli ürünleri bal ve reçel dahil buna uzak kalacağız.Zayıflamak için bunlardan da biraz fedakarlık edeceğiz.
    5- Doymuş yağlardan uzak duracağız.Katı yağ yerine bitkisel yağlar tercih edeceğiz
    6- Kızartma ve kızartma ürünlerinden uzak kalın.
    7- Yemeğin suyunu tüketmeyin.
    8- Daha az yağ tüketmeye gayret gösterin.
    9- Hamur işlerini unutun.Hamur işleri zayıflamanın en büyük düşmanlarındandır.
    10-Spor ve hareket etmek en iyi zayıflama yollarından birisidir.Günde en az bir saat yürüyün.
    11-Kendinizi stresden koruyun.



     
Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım mı Diyorsunuz konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. unutmamak için ne yapmalıyız

    unutmamak için ne yapmalıyız

    unutmamak için ne yapmalı unutmamak için bilgileri ne yapmalı utanmamak çabuk Uzun süre evli kalmış çiftlerin sıklıkla karşılaştıkları bir sorun var. Evlilik yıldönümünde kadın tarafından evde güzel bir masa ve hoş bir ortam hazırlanır. Hatta özenle seçilen bir hediye bile konur masanın üzerine. Akşam eve gelen eş, gördüğü manzara karşısında donup kalır. Eşinin bu ince düşüncesi karşısında...
  2. Sesimi Korumak İçin Ne Yapmalıyım?

    Sesimi Korumak İçin Ne Yapmalıyım?

    Pek çok kişi, çok değerli olan sesini korumak için hiçbir şey yapmaz! Sesleri hasar gördüğünde ise “Ne yapsam da düzeltsem?” diye kara kara düşünürler. Ancak doğrusu, hasar görmeden sesi korumak ve ona özen göstermektir... Konuyla ilgili neler yapılması gerektiğini, Memorial Hastanesi Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Bölümü’nden Doç. Dr. Burak Erdamar açıklıyor. Ses; gırtlağın iki yanındaki...
  3. Sesimi korumak için ne yapmalıyım?

    Sesimi korumak için ne yapmalıyım?

    sesimin güzel olması için ne yapmalıyım Konuyla ilgili neler yapılması gerektiğini, Memorial Hastanesi Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Bölümü’nden Doç. Dr. Burak Erdamar açıklıyor. Ses; gırtlağın iki yanındaki tellerin yani “ses telleri”nin titreşimiyle oluşur. Gırtlak kasları, ses tellerinin uzunluk ve gerginliğini kontrol ederek titreşimi ayarlar. Sesin yanlış kullanımı sonucunda ses telleri...
  4. Zayıflamak için ne yapmalı?

    Zayıflamak için ne yapmalı?

    zayıflamak için ne yapılmalı zayıflamak için neler yapılmalı zayiflamak icin ne yapmali yapmalıyız yapmalı Zayıflamak için ne yapmalı? Fazla kilolarınızdan bıkıp, şişmanlıkla mücadele etmek istiyorsanız önerilerimizi dikkate alın. * Boyunuza uygun ağırlığı hedefleyin. * Kilolu ve şişmansanız, önce ağırlık artışını önleyin. Daha sonra ağırlık kaybetmeyi hedefleyin. * Az yağ eklenmiş sebze,...
  5. Kıyamet için bilim ne diyor?

    Kıyamet için bilim ne diyor?

    Bilimadamları evrenin ve dünyanın sona ereceğinde hemfikir. Ama nasıl ve ne zaman? Evrenin ölümü: Yaklaşık 13 milyar yaşındaki evren bir bu kadar daha yaşayacak. Evrenin sonu soğuyarak, büzüşerek, yırtılarak ya da yeni bir Büyük Patlama’yla olacak. Güneş’in sonu: Bilimadamları Güneş’e daha 7-8 milyar yıl ömür biçiyor. Hayatının sonunda Güneş önce Mars’ın yörüngesi kadar genişleyecek...

Sayfayı Paylaş