zayıflamak isteyen melekler buraya koşunn !!
melekler ben geçen yıl zayıflamaya karar verdim ve tam tamına 6 kilo verdim 1.5 2 ay kadar süre zarfında neler yaptığımı sizlere söylemek istedim belki zayıflamak isteyenelrinz olursa faydam olabilir diye
beşi biryerde çayı kullandım (funda yaprağı,biberiye,mate yaprağı,yeşil çay,kekik bunlardan oluşuyor çayımız ) bu çayı düzenli olarak bir günde üç bardak tükettim. çayın haricinde çok fazla spor yaptığım söylenemez ama düzensiz de olsa nadir olarak yürüyüş yaptım yarım ssat kadar evin merdivenlerini her gün asansörle değil de yürüyerek çıkardım melekler
bir günde sadece 2 dlim ekmek yedim dah fazlasını bıraktım çok ekmek yerdim normalde.bir günde 2.5 litre su tükettim ara da bir de şarkı açar spor niyetine atlar sıplar oynar terlemeye çalşırdım akşam 6 dan sonra kesinlikle yemek yemedim eğer oldu ki çok acıkırsam da meyveyle geçiştiridim hepsi bu kadar melekler sonuç ise 6 kilo verdim
beşi biryerde çayı kullandım (funda yaprağı,biberiye,mate yaprağı,yeşil çay,kekik bunlardan oluşuyor çayımız ) bu çayı düzenli olarak bir günde üç bardak tükettim. çayın haricinde çok fazla spor yaptığım söylenemez ama düzensiz de olsa nadir olarak yürüyüş yaptım yarım ssat kadar evin merdivenlerini her gün asansörle değil de yürüyerek çıkardım melekler
bir günde sadece 2 dlim ekmek yedim dah fazlasını bıraktım çok ekmek yerdim normalde.bir günde 2.5 litre su tükettim ara da bir de şarkı açar spor niyetine atlar sıplar oynar terlemeye çalşırdım akşam 6 dan sonra kesinlikle yemek yemedim eğer oldu ki çok acıkırsam da meyveyle geçiştiridim hepsi bu kadar melekler sonuç ise 6 kilo verdim
