Etiketler:
  1. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    Zayıflatan Elma Diyeti

    Konu, 'Soru-Cevap' kısmında Kayıtsız Üye tarafından paylaşıldı.

    Zayıflatan Elma Diyeti Zayıflatan Elma Diyeti

    3 elma diyeti bir grup eğitimi uzmanı diyetisyen olan Tammi Flynn tarafından geliştirilmiştir. Flynn danışmanlığını yaptığı kişilerden birinin her yemekten önce bir elma yediğini farkederek bu diyeti hazırlamış. Bu diyetle 4 ayda 17 kilo verilebildiğini kaydediyor.

    Diyetin yapılışında ana kural her yemekten önce bir elma yemek, böylece lifçe zengin elma iyi bir tokluk hissi sağlarken, ayrıca tatlı ihtiyacını da ortadan kaldırıyor. Diyet karbonhidrat sınırlaması içeriyor ve doymuş yağların tüketimini azaltıyor. İşlenmiş şekerlere diyette kesinlikle yer yok. 3 ana öğünden önce elma yenirken ayrıca 2 ara öğün de önerilmekte.

    Diyette önerilen yiyecekler elma, az yağlı peynir, az yağlı yoğurt, yumutra, tavuğun beyaz eti, hindi, yağsız kırmızı etler, somon balığı, yulaf ezmesi, pirinç, brokoli, yeşil salatalar.

    Örnek Beslenme Planı;

    Sabah: 1 elma – peynirli omlet- 1 fincan yulaf ezmesi

    Ara öğün: Yağsız yoğurt ve peynirden birer porsiyon

    Öğle: 1 elma – 2 fincan sebze yemeği, 1 ızgara tavuk göğsü ve 1 kase pilav

    Ara öğün: Kremalı kahve çeşitlerinden biri ya da meyveli süt

    Akşam: 1 elma – Izgara ya da fırında pişirilmiş bir orta boy balık ve yeşil salata

    Diyetin egzersiz önerisi hergün düzenli olarak spor yapılmasıdır.
     
Zayıflatan Elma Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ev yapımı elma çayı zayıflama ilacı

    Ev yapımı elma çayı zayıflama ilacı

    ESRA TÜZÜN Prof. Dr. Ziya Mocan 'az ve sık' yemek gerektiğini savunuyor. Böylece, aç kalıp çok yemenin önünün kesileceğini söylüyor. Kendisi de gün içinde bol bol atıştırıyor ama kilo almıyor. Mocan sırrının; büyük-küçük herkese içmelerini tavsiye ettiği elma çayı olduğunu dile getirdi ve sizler için tarifini verdi.. Dr. Ziya Mocan, Endrokronoloji ve Metabolizma profesörü... Kendisi,...
  2. Sandoloz sakızı ve elma sirkesiyle zayıflama

    Sandoloz sakızı ve elma sirkesiyle zayıflama

    sandoloz sakızı sandoloz sakizi sandaloz sakızının zararları sandaloz sakızı Sandoloz sakızı ve elma sirkesiyle nasıl kilo verilir diye merak ediyorsanız aşağıdaki sizler için sunduğum yazıya göz atmanızı tavsiye ederim Sandaloz sakızı elma sirkesiyle birlikte kullanıldığında metabolizmayı hızlandırır. Yeşil çaydan daha etkili olduğu söyleniyor. Sandaloz sakızı yemeklerden önce, sıcak suda...
  3. Elma sırkesı ıle zayıflama

    Elma sırkesı ıle zayıflama

    merhaba arkadaslar,elma sirkesi ile bal karisimi deneyenler nasil bir gelisme gördüler yazarmisiniz?
  4. Zayıflamak için kullandığınız "elma sirkesi'nin" bilinmeyenleri!

    Zayıflamak için kullandığınız "elma sirkesi'nin" bilinmeyenleri!

    Elma Sirkesi Elma sirkesi, elmanın doğal yollarla fermante edilmesinden elde edilir. Sirke, bin yıllardır çeşitli amaçlar için sağlık iksiri olarak kullanılagelmektedir. Elma sirkesinin Kullanımı: Çok sayıda çalışma gösteriyor ki, elma sirkesi de dahil olmak üzere pek çok sirke çeşidi, açlık kan şekerinin dengelenmesine yardım etmektedir. Bu, diyabetli hastalar için fayda sağlamaktadır....
  5. Elma Sirkesiyle Zayıflamak İsteyenler Zayıflayanlar Buraya

    Elma Sirkesiyle Zayıflamak İsteyenler Zayıflayanlar Buraya

    Melekler, biliyorsunuz elma sirkesi zayıflamak konusunda hayli rağbet edilen bir gıda. Pek çok bayan elma sirkesi içerek zayıfladığını söylüyorlar. Siz neler düşünüyorsunuz? Kullanıyor musunuz? Faydasını gördünüz mü? Nasıl kullanıyorsunuz ? Merak edenler için faydalarını da yazalım; Elma sirkesi bedenimizi içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü bir sıvıdır. İçerdiği yüksek orandaki...

Sayfayı Paylaş