ya aslında su dışında bende bunu uyguluyorum çok az yiyorum ama öğun atlamıyorum ve sabah yürüyüşü yapıyorum ama çokta kilo vermiş değilim galinba bunyeden bunyeye değişior
not: bende guatra vat bezler çalışmıyo o sebebtende klo veremiyorum şimdiye kadar 1 ayda 5 kg verebildim devam ama inş