gebe
  1. merve_69

    merve_69 Üye Üye

    Kayıt:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    192
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Şehir:
    Made in İsTanßuL

    Akdeniz Diyeti hakkında bilgiler

    Konu, '* Diyet Özel Menü' kısmında merve_69 tarafından paylaşıldı.

    Akdeniz Diyeti Akdeniz Diyeti

    1 adet orta boy patates
    2 adet havuç
    1/4 kg pırasa
    2 adet çarliston biber
    1 domates
    2 lahana yaprağı
    1 çay bardağı dolusu maydanoz
    1/2 limon
    1 çay kaşığı şeker
    1 tatlı kaşığı tuz
    1/2 çay kaşığı karabiber
    1/2 çay kaşığı köfte baharı
    3 diş sarımsak
    1/2 çay bardağı zeytinyağı ya da çiçek yağı
    1.5 litre su

     
  2. merve_69

    merve_69 Üye Üye

    Kayıt:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    192
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Şehir:
    Made in İsTanßuL
    Ce: Akdeniz Diyeti
    Arkadaşlar bi yanlışlık oldu kopyala yapıştır işinde

    Hazırlanışı


    Sebzeler iyice yıkanır ve parmak ucu büyüklüğünde kesilir. Biberlerin çekirdekleri çıkarılmalıdır.Büyük bir tencereye zeytinyağı konulur ve kızmadan üzerine baharatlar (köfte, karabiber) atılır.
    Hafif kızan yağa doğranmış sebzeler eklenerek beş dakika tahta kaşıkla karıştırılır. Daha sonra su, tuz,şeker, sarımsak ilave edilir. Sarımsaklar dörde bölünmelidir. Suya ayrıca sıkılmış yarım limon suyu katılır. (Sebzelerin rengini koruyacaktır).Kaynamaya yakın parçalanmış maydanozlarda ilave edilir.
    Kaynama başladıktan sonra beş dakika daha kaynamanın devam etmesine izin verilmelidir. Kıtır siyah ekmekle keyifle servis yapabilirsiniz. 3 Gün Diyeti


    Diyet sırasında her gün 4 bardak su yada soda içmelisiniz. Yiyeceklere baharat,tuz,limon,sirke ve ketçap koyabilirsiniz.
    1. GÜN Kahvaltı: 1 fincan çay veya kahve , 1/2 greyfurt veya greyfurt suyu 1 dilim fıstık ezmeli tost ekmeği
    Öğlen :1/2 kase ton balığı ,1 tost,1 fincan çay veya kahve
    Akşam : 1 porsiyon et (beyaz et olabilir) ,1 kase fasulye ,1 kase havuç 1 elma, 1 kase dondurma
    2. GÜN Kahvaltı: 1 fincan çay veya kahve ,1 yumurta ,1/2 muz ,1 tost
    Öğlen: 1 kase ton balığı ,8 kraker
    Akşam: 2 biftek,1 kase brokoli ,1/2 kase havuç ,1/2 muz ,1/2 kase dondurma
    3. GÜN Kahvaltı: 1 fincan çay veya kahve ,5 kraker ,50 gr peynir ,1 elma
    Öğlen: 1 haşlanmış yumurta ,1 tost,1 fincan çay veya kahve Akşam :1 kase ton balığı ,1 kase havuç,1 adet kavun ,1/2 kase dondurma
     
  3. anuş

    anuş Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    208
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    corum
    Cevap: Akdeniz Diyeti

    sagol canım
     
Akdeniz Diyeti hakkında bilgiler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Akdeniz Diyeti nasıl yapılıyor

    Akdeniz Diyeti nasıl yapılıyor

    Akdeniz Diyeti 1.Gün Kahvaltı 200 gr. greyfurt, 30 gr. kraker Ara Atıştırma 100 gr. elma Öğle Sebze salçasında makarna, fırında havuçlu pırasa Ara Atıştırma 125 gr. yoğurt, 30 gr. armut Akşam 30 gr. kepek ekmeği, sebzeli dana eti, zeytinli hindiba 2.Gün Kahvaltı 30 gr. peksimet, 10 gr. marmelat, kalorisiz tatlandırıcıyla kahve Ara Atıştırma 150 gr. portakal Öğle Bezelyeli kıymalı makarna,...
  2. Akdeniz Diyetiyle Uzun Yaşam

    Akdeniz Diyetiyle Uzun Yaşam

    75 bin kişi üzerinde yapılan araştırmayı değerlendiren Atina Üniversitesi'nden Dimitrios Trichopoulos "Akdeniz diyeti uygulayan 60 yaş üstü insanlar, başka diyetleri takip edenlere oranla en az bir yıl daha uzun yaşıyor" dedi. Diyetin ölüm riskinin önüne ne kadar geçtiğini henüz bilmediklerini belirten Trichopoulos "A ve C vitamini deposu olan diyet kanser düşmanı ve kalp...
  3. depresyonun ilacı akdeniz diyeti

    depresyonun ilacı akdeniz diyeti

    Akdeniz diyeti depresyona girme ihtimalini azaltıyormuş.Bir göz atsanız iyi olur:) Araştırmacılar Akdeniz'e kıyısı olan ülkelerde yaşayan insanların beslenme tarzını benimseyenlerin depresyona girme ihtimallerinin daha düşük olduğunu saptadı. Akdeniz tarzı beslenme insanı daha mutlu yapıyor. Independent gazetesindeki habere göre, araştırmacılar Akdeniz'e kıyısı olan ülkelerde yaşayan...
  4. Dukan Diyeti Hakkında Bilgiler

    Dukan Diyeti Hakkında Bilgiler

    Dukan Diyeti nasıl bir diyettir Dukan Diyeti nasıl yapılır Dukan diyetinin özellikleri Artık üzerinize yapışıp kalan kilolardan bıktınız mı melekler :) Hemen bugün hayatınızın yönünü değiştirin ve fazlalıklarınızla vedalaşın. İşi önce beyninizde bitirin. Bunu yapamazsanız hiçbir diyet kar etmez. Eğer bu da tamamsa, işte dukan diyeti. Size uygunsa, doktorunuza da danışarak bu diyete...
  5. Alan Diyeti Hakkında Bilgiler

    Alan Diyeti Hakkında Bilgiler

    alan diyeti, alan diyeti nedir, alan diyeti hakkında Sevgili melekler, her geçen gün yeni bir diyet listesi hayatımıza giriyor. Dünyanın en iyi ve en etkili 8 diyet listesi arasına girmeyi başarabilen alan diyeti Dr. Barry Spears'ın geliştirdiği bir beslenme düzenidir. Bu sayfamızda alan diyeti ve yapılışı hakkında bilgiler vereceğiz sizlere... Beslenme düzeninde neredeyse yüzde 40...

Sayfayı Paylaş